Ang recipe na ito para sa tinapay ng Dukan ay isang recipe na may mababang karbohidrat at, samakatuwid, ay maaaring magamit sa ika-3 yugto ng diyeta ng Dukan dahil sa yugtong ito ng diyeta nagsisimula kang magpakilala ng mga pagkain na may karbohidrat. Alamin ang higit pang mga detalye tungkol sa bawat yugto ng Dukan Diet.
Upang kumain ng tinapay na ito maaari kang magdagdag ng 1 slice ng puting keso o dibdib ng pabo, halimbawa.
Mga sangkap
- 7 kutsara ng oat bran5 kutsara ng trigo bran1 kutsarita ng pulbos sweetener2 itlog1 kutsarita ng baking powderHalf tasa ng skimmed milk2 kutsara ng skimmed milk powder1 kutsara ng light curd Sa isang malaking mangkok, palisahin ang 1 kutsara ng kakanyahan ng banilya.
Paraan ng paghahanda
Init ang oven sa 180 º C at grasa ang isang tinapay na pan. Sa isang mangkok, ihalo ang lahat ng mga pinatuyong sangkap maliban sa lebadura at idagdag sa iba pang mga sangkap na pinagsama. Ang lebadura ay dapat na maidagdag pagkatapos homogenized ang halo. Pagkatapos ay ibuhos lamang sa kawali at maghurno ng halos 25 minuto.
Tingnan ang iba pang mga recipe na may mababang glycemic index upang mawalan ng timbang sa:
