Para sa mga nagpatibay ng ganitong uri ng diyeta upang mawalan ng timbang, ang resipe ng pancake ng Dukan na ito ay maaaring magamit sa ika-2 yugto ng diyeta habang ang mga karbohidrat ay ipinagbabawal pa rin.
Ang pinakamainam na pagpuno ay maaaring maging keso ng minas o ham para sa agahan na sinamahan ng unsweetened chamomile tea, halimbawa. Upang kainin ang pancake para sa tanghalian o hapunan maaari mo itong pinalamanan ng ginutay-gutay na manok, tuna o kamatis, halimbawa at sinamahan ang pancake na may kamatis, pipino at salad ng litsugas.
Upang malaman ang lahat ng mga phase ng diyeta na ito at matutong sundin ito, tingnan ang mga detalye sa: Dukan Diet.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng oat bran, 1 kutsara ng bran ng trigo, 1 kutsara ng hindi taba na yogurt o hindi taba na creamy curd, 3 itlog, pampatamis o asin sa panlasa.
Paraan ng paghahanda
Talunin ang mga itlog ng puti sa niyebe. Sa isa pang mangkok ihalo ang lahat ng mga sangkap ng base ng pancake, maliban sa mga puti, hanggang sa kumuha ka ng homogenous na kuwarta. Pagkatapos ay idagdag ang mga puti ng itlog, paghalo ng malumanay. Ibuhos ang mga nilalaman sa isang kawali na pinainit sa daluyan ng init at lutuin ng halos 30 minuto, pag-on sa tulong ng isang spatula at magpatuloy sa pagluluto para sa isa pang 5 minuto.
Alamin ang tungkol sa isa pang recipe para sa Dukan diet sa: Recipe para sa Dukan Bread.
