Pagkasyahin ang mga recipe para sa malamig: 5 maiinit na pagkain na makukuha sa bahay

Kapag dumating ang sipon mahalagang malaman kung paano labanan ito upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso. Para sa mga ito, ang mga magagandang mungkahi ay gumawa ng mga sopas at tsaa, dahil makakatulong ito upang madagdagan ang temperatura ng katawan na ginagawang mahirap na magpadala ng mga virus.

Ang sopas ng Zucchini ay isang mahusay na pagpipilian para sa hapunan, ngunit maaari din itong kainin sa buong araw. Ang tsaa ng Chrysanthemum ay maaaring magamit bago matulog. Ang mga ito ay malusog na alternatibo para sa mga malamig na araw, na nagbibigay-aliw na nagbibigay ng pakiramdam ng buong tiyan.

Ang mga resipe na ito ay simple at mahusay na mapaglabanan ang sipon nang hindi binibigyan ng timbang, dahil ang mga ito ay mainit, walang taba at samakatuwid ay mababa sa mga kaloriya at pagsamahin sa isang diyeta upang mawalan ng timbang o lamang upang panatilihing magkasya sa panahon ng taglamig.

1. Ang resipe ng Zucchini at seaweed sopas

Ang resipe na ito ay isang mapagpapalusog na pagpipilian at nagdadala ng mga benepisyo ng algae, na kung saan ay mahusay na mga mapagkukunan ng mineral na, bilang karagdagan sa pag-detox, pasiglahin ang mga bato, alkalinize ang dugo, makakatulong na mawalan ng timbang at babaan ang kolesterol. Upang malaman ang higit pa tungkol sa algae tingnan: Mga Pakinabang ng damong-dagat.

Ang Zucchini ay moisturizing at nakakapreskong, tuklasin ang lahat ng mga benepisyo nito sa 3 Hindi kapani-paniwalang Mga Pakinabang ng Zucchini.

Mga sangkap

10 gramo ng algae na pipiliin; 4 maliit na tinadtad na sibuyas; 1 tinadtad na bombilya ng haras; 5 daluyan ng tinadtad na zucchinis; 1 kutsara ng tinadtad na perehil; asin at paminta upang tikman; 1 thread ng kalabasa na langis ng kalabasa.

Paraan ng paghahanda

Ibabad ang algae sa 600 ML ng tubig. Maglagay ng isang kutsara ng tubig sa isang kawali at idagdag ang mga sibuyas. Lutuin sa mababang init, sakop, pagpapakilos paminsan-minsan. Kapag malambot sila, idagdag ang zucchinis at haras hanggang malambot. Alisan ng tubig ang damong-dagat. Ilagay ang mga nilalaman ng kawali sa isang blender, idagdag ang perehil, 500-600 ml ng tubig at talunin hanggang makuha ang isang homogenous na halo. Ayusin ang panimpla, idagdag ang damong-dagat at init, sa wakas idagdag ang langis ng kalabasa ng kalabasa.

2. Ang recipe ng Chrysanthemum at elderberry tea

Ang pag-refresh ng chrysanthemum sa katawan, neutralisahin ang mga toxin at pinoprotektahan ang atay, kaya pinadali nito ang proseso ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga sangkap ng tsaa na ito ay nagbabawas ng pawis, at may anti-allergy na pagkilos na nagpoprotekta laban sa mga sipon at trangkaso.

Mga sangkap

1/2 kutsara ng mga bulaklak ng krisantemo, 1/2 kutsara ng mga bulaklak ng elderberry, 1/2 kutsara ng mint, 1/2 kutsara ng nettle.

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang mga sangkap sa isang tsarera, takpan na may 300 ML ng tubig at pakuluan. Hayaang tumayo ng 10-15 minuto, pilay at maglingkod.

Upang hindi makapagbigay ng timbang sa taglamig mahalaga din na mapanatili ang pisikal na ehersisyo hanggang sa kasalukuyan, tiyakin na ang isang mataas na paggamit ng tubig at gumawa ng mga pagpipilian sa matalinong pagkain, na may masarap na pagkain ngunit may kaunting taba at asukal.

3. Ginger Pumpkin Cream Recipe

Ang kalabasa ay isang gulay na may mababang nilalaman ng karbohidrat, pagiging isang mahusay na kaalyado ng diyeta, kapwa sa tanghalian at sa hapunan. Sa kabilang banda, ang luya ay nagpapabuti ng panunaw, binabawasan ang pamamaga sa katawan at pinasisigla ang pagbaba ng timbang.

Mga sangkap:

½ cabotia kalabasa 700 ml ng tubig ½ sibuyas leek ½ tasa ng cashews1 piraso ng luya1 dakot ng perehil1 tasa ng flaked amaranth SaltCayenne paminta at labis na virgin olive oil

Paghahanda:

Ibabad ang kastanyas sa sapat na tubig upang matakpan. Gupitin ang kalabasa sa mga malalaking piraso, nang hindi inaalis ang alisan ng balat, at lutuin hanggang malambot. Talunin ang kalabasa kasama ang natitirang sangkap sa isang blender at maglingkod ng mainit, pampangasiwa ng langis ng oliba at cayenne paminta bago maghatid.

4. Light Hot Chocolate Recipe

Mga sangkap:

2 tasa ng coconut coconut2 tablespoons ng cocoa powder1 kutsara demerara sugar1 kutsara ng katas ng banilya

Paghahanda:

Painitin ang gatas ng niyog hanggang sa magsimulang bubble. Lumipat sa isang blender at talunin kasama ang natitirang sangkap sa buong lakas upang bula. Ilagay sa isang tabo at maglingkod.