- Paano gawin ang reflexology massage upang mapawi ang heartburn
- Upang malaman kung paano gamitin ang reflexology massage upang gamutin ang iba pang mga problema, tingnan ang:
Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang heartburn ay ang makatanggap ng isang reflexology massage dahil ang therapeutic massage na ito ay gumagana at pinasisigla ang esophagus at tiyan, sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon sa mga tiyak na puntos ng paa na responsable para sa mga organo ng katawan na ito.
Sa gayon, ang massage na reflexology na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang nasusunog na pang-amoy at pagkasunog na tumataas mula sa dibdib hanggang lalamunan, pinapaginhawa ang heartburn, at maaari ding magamit upang mapawi ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis.
Paano gawin ang reflexology massage upang mapawi ang heartburn
Upang gawin ang reflexology massage upang mapawi ang heartburn, sundin lamang ang mga hakbang na ito:
- Hakbang 1: I- fold ang paa pabalik gamit ang isang kamay at gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay, slide patagilid mula sa protrusion ng nag-iisa, tulad ng ipinapakita sa imahe. Ulitin ang paggalaw ng 8 beses; Hakbang 2: Itulak ang likod ng mga daliri sa paa gamit ang isang kamay at sa hinlalaki ng kabilang kamay, slide mula sa protrusion ng nag-iisa sa puwang sa pagitan ng malaking daliri ng paa at ikalawang daliri. Ulitin ang paggalaw ng 6 na beses; Hakbang 3: Ilagay ang iyong hinlalaki sa ika-3 kanang kanang daliri ng paa at bumaba sa linya ng nag-iisang protrusion. Pagkatapos, pindutin ang puntong ito, tulad ng ipinakita sa imahe, at gumawa ng mga maliit na bilog sa loob ng 10 segundo;
- Hakbang 4: Ilagay ang iyong hinlalaki sa ibaba ng protrusion ng nag-iisa at umakyat sa mga patagilid at malumanay sa puntong minarkahan sa imahe. Sa puntong iyon, gumawa ng mga maliit na bilog sa loob ng 4 na segundo. Ulitin ang paggalaw ng 8 beses, malumanay, paggawa ng mga lupon habang nagpunta ka; Hakbang 5: Ibalik ang iyong paa at gamit ang hinlalaki ng iyong iba pang kamay, umakyat sa base ng mga daliri, tulad ng ipinakita sa imahe. Gawin ang paggalaw para sa lahat ng mga daliri at ulitin ng 5 beses; Hakbang 6: Ilipat ang gilid ng paa hanggang sa bukung-bukong gamit ang iyong hinlalaki tulad ng ipinakita sa imahe, ulitin ang paggalaw ng 3 beses nang marahan.
Bilang karagdagan sa masahe na ito, upang mapawi ang heartburn ay mahalaga din na maiwasan ang pagkain nang napakabilis, kumakain ng kaunting pagkain nang sabay-sabay, iwasan ang pag-inom ng likido sa panahon ng pagkain at hindi matulog pagkatapos kumain.
Tingnan ang iba pang mga gawang bahay na paraan upang mapawi ang heartburn:
Upang malaman kung paano gamitin ang reflexology massage upang gamutin ang iba pang mga problema, tingnan ang:
