Ang ratio ng baywang-to-hip (WHR) ay ang pagkalkula na ginawa mula sa mga sukat ng baywang at hips upang masuri ang panganib na magkaroon ng isang sakit sa cardiovascular. Ito ay dahil sa mas mataas na konsentrasyon ng taba ng tiyan, mas malaki ang panganib na magkaroon ng mga problema tulad ng mataas na kolesterol, diabetes, mataas na presyon ng dugo o atherosclerosis.
Ang pagkakaroon ng mga sakit na ito kasama ang labis na taba sa rehiyon ng tiyan ng katawan ay nagdaragdag din ng panganib ng mas malubhang mga problema sa kalusugan, tulad ng atake sa puso, stroke at taba sa atay, na maaaring mag-iwan ng sunud-sunod o humantong sa kamatayan. Upang matukoy nang maaga, alamin kung ano ang mga sintomas ng atake sa puso.
Punan ang iyong data at makita ang iyong resulta para sa pagsusulit ng Waist-Hip Ratio:
Bilang karagdagan sa ratio ng baywang-to-hip na ito, ang pagkalkula ng BMI ay isa ring mahusay na paraan upang masuri ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na may kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang. Kalkulahin ang iyong BMI dito.
Paano makalkula
Upang makalkula ang ratio ng baywang-to-hip, isang panukat na tape ay dapat gamitin upang masuri:
- Sukat ng pali, na dapat masukat sa makitid na bahagi ng tiyan o sa rehiyon sa pagitan ng huling rib at pusod; Ang laki ng Hip, na dapat masukat sa pinakamalawak na bahagi ng puwit.
Pagkatapos, hatiin ang halaga na nakuha mula sa laki ng baywang ng laki ng balakang.
Paano i-interpret ang mga resulta
Ang mga resulta ng ratio ng baywang-sa-hip ay nag-iiba ayon sa sex, na may maximum na 0.80 para sa mga kababaihan at 0.95 para sa mga kalalakihan.
Ang mga resulta na katumbas o mas mataas kaysa sa mga halagang ito ay nagpapahiwatig ng isang mataas na peligro para sa sakit sa cardiovascular, at mahalagang tandaan na ang mas mataas na halaga, mas malaki ang panganib. Sa mga kasong ito, ipinapayong humingi ng tulong medikal upang suriin kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan at pumunta sa isang nutrisyunista upang simulan ang isang plano sa pagkain na nagbibigay-daan sa pagbaba ng timbang at pagbabawas ng panganib ng sakit.
Talahanayan ng peligro sa balakang-hip
| Panganib sa kalusugan | Babae | Lalaki |
| Bass | Mas mababa sa 0.80 | Mas mababa sa 0.95 |
| Katamtaman | 0.81 hanggang 0.85 | 0.96 hanggang 1.0 |
| Malakas | Mas mataas na 0.86 | Mas mataas na 1.0 |
Bilang karagdagan, mahalaga na subaybayan ang pagbaba ng timbang at kumuha ng mga bagong sukat ng baywang at hip, upang masuri ang pagbaba ng panganib habang ang paggamot ay sinusunod nang maayos.
Upang mawalan ng timbang, tingnan ang mga simpleng tip sa:
