- Mga uri ng biological na orasan
- 1. Umaga o araw
- 2. Hatinggabi o gabi
- 3. Mapagitan
- Paano gumagana ang biological clock
Ang chronotype ay tumutukoy sa mga pagkakaiba sa kita ng bawat indibidwal na may kaugnayan sa mga panahon ng pagtulog at pagkagising sa buong 24 na oras ng araw.
Inayos ng mga tao ang kanilang buhay at mga aktibidad ayon sa isang 24 na oras na cycle, iyon ay, sa ilang mga oras ng paggising, pagpasok sa trabaho o paaralan, isinasagawa ang mga aktibidad sa paglilibang at oras ng pagtulog, at maaaring magkaroon ng higit o mas kaunting kita sa tiyak oras ng araw, na nakakaimpluwensya at naiimpluwensyahan ng biological cycle ng bawat isa.
May mga panahon ng araw na mas mataas o mas mababa ang kita ng isang tao, na may kinalaman sa kanilang kronotype. Kaya, ang mga tao ay inuri ayon sa kanilang mga biological na ritmo sa umaga, intermediate at hapon, ayon sa mga panahon ng pagtulog / pagkagising, na kilala rin bilang cycle ng circadian, na ipinakikita nila ng 24 na oras sa isang araw.
Mga uri ng biological na orasan
Ayon sa kanilang biological na orasan, ang mga tao ay maaaring maiuri bilang:
1. Umaga o araw
Ang mga tao sa umaga ay mga indibidwal na ginustong gumising nang maaga at mahusay na gumaganap sa mga aktibidad na nagsisimula sa umaga, at sa pangkalahatan ay nahihirapan na manatiling huli. Ang mga taong ito ay nakakaramdam ng pagtulog nang mas maaga at nahihirapang manatiling maayos na nakatuon sa gabi. Para sa mga taong ito, ang pagtatrabaho sa mga paglilipat ay maaaring maging isang bangungot sapagkat sila ay pinasisigla ng ningning ng araw.
Ang mga taong ito ay kumakatawan sa 10% ng populasyon ng mundo.
2. Hatinggabi o gabi
Ang mga hapon ay ang mga taong pinaka-produktibo sa gabi o sa madaling araw at ginusto na manatiling huli, at palaging natutulog sa madaling araw, na gumaganap nang higit pa sa kanilang mga aktibidad sa oras na iyon.
Ang kanilang pagtulog / paggising cycle ay mas hindi regular at mas mahirap na mag-concentrate sa umaga, at mayroon silang mas maraming mga problema sa atensyon at magdusa pa mula sa mga problemang pang-emosyonal, na kinakailangang ubusin ang mas maraming caffeine sa buong araw, upang manatiling gising.
Ang mga afternoon ay kumakatawan sa halos 10% ng populasyon ng mundo.
3. Mapagitan
Ang mga tagapamagitan o walang malasakit ay ang mga madaling umangkop sa mga iskedyul na mas madaling nauugnay sa mga oras ng umaga at gabi, na walang kagustuhan para sa isang tiyak na oras upang mag-aral o magtrabaho.
Ang karamihan ng populasyon ay intermediate, na nangangahulugang ang karamihan sa mga tao ay nagawang ayusin sa mga iskedyul na ipinataw ng lipunan, nang mas madali kaysa sa oras ng gabi at umaga.
Paano gumagana ang biological clock
Ang biological na orasan ay pinananatili ng ritmo ng isang tao at sa pamamagitan ng pagpapataw ng lipunan, na may oras upang gumana mula 8 ng umaga hanggang 6 ng gabi halimbawa, at makatulog mula 11 ng gabi.
Ano ang mangyayari kapag pumapasok ang oras ng pag-save ng araw ay maaaring walang malasakit sa mga taong may isang intermediate na chronotype, ngunit maaari itong magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga umaga o hapon. Karaniwan pagkatapos ng 4 na araw posible na ganap na ibagay sa oras ng tag-init, ngunit para sa mga umaga o hapon, mas matulog, hindi gaanong pagpayag na magtrabaho at mag-ehersisyo sa umaga, kawalan ng kagutuman sa oras ng tag-init at maging ang pagkakamali ay maaaring lumitaw..
