Ang isang mahusay na natural na lunas para sa pagkabalisa ay ang pagkuha ng pagbubuhos ng litsugas na may broccoli bilang kapalit ng tubig, pati na rin ang St. John's wort tea at banana smoothie.
Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pag-igting, takot o labis na pag-alala, negatibong kaisipan, kawalan ng kontrol sa mga saloobin, palpitations at igsi ng paghinga, halimbawa, at paggamot ay maaaring gawin sa mga gamot na anxiolytic, antidepressant o tranquilizer, mga pamamaraan sa paghinga, kasanayan regular na ehersisyo at sikolohikal na therapy. Alamin ang isang madaling diskarte sa pagmumuni-muni dito.
1. Broccoli at lettuce tea
Ang isang mahusay na likas na lunas para sa pagkabalisa ay kasama ang broccoli at litsugas, dahil ang mga gulay na ito ay may pagpapatahimik na mga katangian ng panggamot, na binabawasan ang stress at excitability ng gitnang sistema ng nerbiyos, na napaka epektibo sa pagpapagamot ng pagkabalisa.
Mga sangkap
- Magdagdag ng 1 kutsara ng tubig at 1 kutsara ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Pakuluan ang tubig at pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na lettuce at broccoli. Takpan ang kawali at hayaang tumayo ng mga 20 minuto. Pilitin at inumin ang pagbubuhos na ito bilang isang kapalit ng tubig sa loob ng 5 araw.
2. tsaa ng wort ni San Juan
Ang isa pang mahusay na likas na lunas para sa pagkabalisa ay ang wort tea ni San Juan, na kilala rin bilang wort ni San Juan, dahil ang halaman na panggamot na ito ay may pagpapatahimik at sedative na mga katangian na kikilos sa antas ng gitnang sistema ng nerbiyos, na tumutulong sa paggamot sa pagkabalisa.
Mga sangkap
- 20 g ng wort ni San Juan ay nag-iiwan ng 500 ML ng tubig
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang tubig sa isang kawali kasama ang mga dahon ng damong-gamot ng San Juan at hayaang pakuluan ito ng halos 10 minuto, sa sobrang init at natatakpan ang pan. Pagkatapos ay patayin ang init at hayaang magpahinga ang tsaa hanggang sa ito ay mainit-init. Pilitin at uminom ng 1 tasa ng tsaa na ito sa isang araw. Sa kaso ng matinding pagkabalisa, inirerekomenda na kumuha ng 2 hanggang 3 tasa ng tsaa na ito sa isang araw.
3. Saging smoothie
Ang isa pang natural na lunas para sa pagkabalisa ay ang bitamina bitamina, dahil ang bitamina na ito ay naglalaman ng saging at cereal na mga pagkaing mayaman sa B bitamina, na mahalaga para sa wastong paggana ng utak at pagpapanatili ng kalusugan ng kaisipan, na tumutulong sa paggamot sa pagkabalisa. at stress.
Mga sangkap
- Mayroon kaming isang malawak na hanay ng mga produkto upang umangkop sa iyong mga pangangailangan, kabilang ang:
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at pagkatapos ay dalhin ito. Inirerekomenda na kunin ang bitamina na ito tuwing umaga.
Tumuklas ng iba pang mga likas na pagpipilian sa:
