- 1. Dagdagan ang kalooban
- 2. Pinipigilan ang sakit sa cardiovascular
- 3. Tulong sa pagpapagamot ng depression
- 4. Nagpapabuti ng sakit sa kalamnan
Bagaman hindi ito komportable para sa maraming tao, ang pag-inom ng isang malamig na shower pagkatapos na magising ay makakatulong sa labanan ang pagkapagod at iwanan ang tao na mas handang magsagawa ng pang-araw-araw na gawain. Bilang karagdagan sa pagtaas ng kalooban at pagtataguyod ng isang pakiramdam ng kagalingan, ang malamig na paliguan ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit at gamutin ang pagkalungkot, halimbawa.
Upang makagawa ng isang malamig na shower inirerekumenda na magsimula sa mga maliliit na bahagi ng katawan upang mangyari ang pagbagay sa temperatura ng tubig, na nagsisimula sa bukung-bukong at mga kamay, halimbawa. Ang isa pang diskarte ay upang simulan ang paliguan na may maligamgam na tubig at pagkatapos ay palamig nang paunti-unti.
1. Dagdagan ang kalooban
Ang malamig na paliguan ay nagdaragdag ng mood at pakiramdam ng kagalingan dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang demand ng oxygen sa katawan, na nagtatapos sa pagbawas ng pagkapagod. Sa ganoong paraan, ang pag-inom ng isang ice bath sa lalong madaling paggising ay makakatulong sa iyo na mas mapasigla na magsagawa ng pang-araw-araw na gawain.
2. Pinipigilan ang sakit sa cardiovascular
Dahil sa ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ang malamig na paliguan ay nakakatulong din upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular. Bilang karagdagan, kapag umiinom ng isang malamig na shower, maraming mga de-koryenteng impulses ang nabuo para sa utak, pinasisigla ang paggawa, bukod sa iba pang mga sangkap, ng norepinephrine, na nagagawang mag-regulate ng presyon ng dugo.
Gayunpaman, kung ang tao ay may kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso o may pagbabago, mahalagang pumunta sa cardiologist nang regular at gawin ang paggamot tulad ng itinuro, dahil ang malamig na paliguan ay hindi pinapalitan ang paggamot na ipinahiwatig ng doktor.
3. Tulong sa pagpapagamot ng depression
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pag-inom ng isang malamig na shower ay nakakatulong upang gamutin ang pagkalumbay, dahil ang malamig na tubig ay nag-aaktibo sa malamig na mga receptor na naroroon sa balat, na nagpapadala ng ilang mga signal ng elektrikal sa utak na nagreresulta sa isang pagtaas sa nagpapalipat-lipat na konsentrasyon sa dugo ng mga endorphins, na isang neurotransmitter na ginagarantiyahan ang pakiramdam ng kagalingan.
Sa kabila nito, ang maraming pag-aaral na may kaugnayan sa pagpapabuti ng pagkalumbay sa malamig na paliguan ay kailangang isagawa upang mapatunayan ang epekto nito. Bilang karagdagan, mahalaga na ang taong may depression ay patuloy na sinusunod ang paggamot na ipinahiwatig ng psychiatrist, dahil ang cold cold ay hindi pinapalitan ang paggamot na ipinahiwatig ng doktor.
4. Nagpapabuti ng sakit sa kalamnan
Ang malamig na paliguan ay nagtataguyod ng pag-urong ng mga daluyan ng dugo, pagbawas ng sakit sa kalamnan at pagtulong sa pagbawi ng kalamnan pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang malamig na paliguan ay magagawang bawasan ang mga sintomas ng pamamaga at maiwasan ang pagkapagod ng kalamnan.
Bilang karagdagan, ang katotohanan na may pag-urong ng mga sisidlan ay nakakatulong upang mabawasan ang anumang pamamaga na ipinakita ng tao at nagdudulot ng sakit. Sa kabila nito, ang malamig na paliguan ay hindi sapat upang gamutin ang sakit sa kalamnan o pamamaga, mahalaga na sundin ng tao ang paggamot na ipinahiwatig ng doktor.
