- 1. Gawin ang mga bathz sa sitz
- 2. Magsuot lamang ng panty sa araw at koton
- 3. Kumain ng mga pagkaing nakapagpapagaling
- 4. Gawin ang pagsasanay ni Kegel araw-araw
- Kailan gumamit ng mga nakapagpapagaling na pamahid
Ang kumpletong pagpapagaling ng episiotomy ay karaniwang nangyayari sa loob ng 1 buwan pagkatapos ng paghahatid, ngunit ang mga tahi, na karaniwang hinihigop ng katawan o natural na nahulog, ay maaaring lumabas nang mas maaga, lalo na kung ang babae ay may ilang pag-aalaga na tumutulong upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang lahat ng pag-aalaga sa episiotomy ay mahalaga, lalo na ang mga nauugnay sa intimate hygiene, dahil pinipigilan nila ang impeksyon, na, bilang karagdagan sa pagpigil sa sakit, natatapos din ang pagpapagaling ng kagalingan. Tingnan ang isang kumpletong gabay sa kung paano mag-aalaga para sa isang episiotomy.
Ang pinaka nakatuon na pangangalaga upang mapadali ang pagpapagaling at mabawasan ang oras ng paggaling ay kasama ang:
1. Gawin ang mga bathz sa sitz
Ang mga bath bath ng Sitz, bilang karagdagan sa pagtulong upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng genital, ay isang mahusay din na paraan upang mapabilis ang pagpapagaling, habang pinapataas nila ang daloy ng dugo sa site.
Kaya, maaari silang magawa pagkatapos ng unang 24 na oras pagkatapos ng paghahatid. Upang gawin ito, punan lamang ang bathtub, o isang palanggana, na may ilang sentimetro ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay umupo sa loob, upang ang lugar ng vaginal ay natatakpan ng tubig. Bilang karagdagan, posible ring magdagdag ng mga asing-gamot sa tubig, dahil naglalaman ang mga ito ng mga antibacterial at anti-namumula na epekto na lalong mapadali ang pagpapagaling.
Sa anumang kaso, palaging mahalaga na kumunsulta sa obstetrician bago subukan ang anumang diskarteng hindi pa ipinaalam ng doktor.
2. Magsuot lamang ng panty sa araw at koton
Ang pinakamahusay na uri ng panti na isusuot ay palaging 100% koton, gayunpaman, ang ganitong uri ng tela ay mas mahalaga sa mga kababaihan na may episiotomy o anumang iba pang uri ng sugat sa lugar ng vaginal. Ito ay dahil ang koton ay isang likas na materyal na nagpapahintulot sa hangin na umikot, maiwasan ang pagbuo ng fungi at bakterya na maaaring maantala ang kagalingan.
Bilang karagdagan, kung maaari, sa tuwing ikaw ay nasa bahay, o kahit na natutulog, dapat mong iwasan ang pagsusuot ng panty, dahil pinapayagan nito ang mas malawak na daanan ng hangin. Gayunpaman, kung mayroong anumang uri ng paglabas ng vaginal, ang mga panty ay maaaring magamit upang hawakan ang pad sa lugar at dapat na alisin lamang matapos ang paghinto ng paglabas.
3. Kumain ng mga pagkaing nakapagpapagaling
Bilang karagdagan sa pag-aalaga sa site ng episiotomy, ang pagkain ng mga pagkaing nakapagpapagaling ay isa ring mahusay na paraan upang mapangalagaan ang katawan at mapabilis ang pagpapagaling ng anumang sugat. Ang ilan sa mga pinapayong mga inirekumendang pagkain ay kinabibilangan ng itlog, pinakuluang brokoli, strawberry, orange, sardinas, salmon, atay, toyo, Brazil beans o beets, halimbawa.
Tumingin ng higit pang mga halimbawa sa video:
4. Gawin ang pagsasanay ni Kegel araw-araw
Ang mga ehersisyo ng Kegel ay isang napaka-epektibong natural na paraan upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic area, ngunit nakakatulong din ito upang madagdagan ang daloy ng dugo sa lugar, na nagtatapos sa pagpapadali ng pagpapagaling.
Upang gawin ang mga pagsasanay na ito, dapat mo munang makilala ang mga kalamnan ng pelvic. Upang gawin ito, gayahin lamang ang pagsisikap na ihinto ang pag-agos ng pag-agos at pagkatapos ay gumawa ng 10 mga pagkontrema nang sunud-sunod, nakakarelaks nang ilang segundo at pagkatapos ay ipagpatuloy ang ehersisyo na gumagawa ng 10 mga hanay ng 10 mga pagkakaugnay sa bawat araw.
Kailan gumamit ng mga nakapagpapagaling na pamahid
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga nagpahid na pamahid ay hindi kinakailangan upang gamutin ang episiotomy. Ito ay dahil ang rehiyon ng vaginal ay lubos na patubig at, samakatuwid, mabilis na gumaling. Gayunpaman, kung may pagkaantala sa proseso ng pagpapagaling o kung mayroong impeksyon sa site, maaaring ipahiwatig ng obstetrician ang paggamit ng ilang mga pamahid.
Ang ilan sa mga pinaka-malawak na ginagamit na pampagaling na mga pamahid ay ang Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate o Mederma Healing Gel, halimbawa. Ang mga pamahid na ito ay dapat gamitin lamang sa paggabay ng doktor.
