Ang isang mahusay na natural na paggamot para sa hindi magandang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti ay upang maiwasan ang pag-upo o tumayo nang masyadong mahaba sa parehong posisyon. Bilang karagdagan, ang pagpapanatili ng iyong mga paa ay nakataas kapag nakaupo o nakahiga ay isang mabuting paraan upang mapabuti ang sirkulasyon sa iyong mga binti.
Yaong mga nagtatrabaho nang mahabang oras na nakaupo ay may posibilidad na namamaga ang mga binti at mas malamang na magkaroon ng mga varicose veins, lalo na sa likod ng mga tuhod at, upang maiwasan ang problemang ito, maaari kang maglagay ng ilang mga libro na nakasalansan sa ilalim ng mga paa, upang maiwasan ang akumulasyon ng likido sa mas mababang mga paa.
Paano maiiwasan ang hindi magandang sirkulasyon
Upang maiwasan ang hindi magandang sirkulasyon ng mga binti, dapat mong:
- Bumangon tuwing 2 oras at maglakad ng hindi bababa sa 5 minuto, alinman upang pumunta sa banyo o uminom ng isang baso ng tubig; Regular na pisikal na aktibidad na tumatagal ng hindi bababa sa 1 oras, 3 beses sa isang linggo; Maglagay ng isang mataas na unan upang mapanatiling mas mataas ang iyong mga paa kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan; Uminom ng hindi bababa sa 2 L ng likido sa araw, tulad ng tubig, gatas at likas na juice; Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa asin, tulad ng meryenda o sausage. Alamin kung aling mga pagkain ang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo; Gumawa ng isang massage sa paa sa pagtatapos ng araw o magsagawa ng lymphatic drainage; Magsuot ng komportableng damit na hindi masikip, maiwasan ang mga strap, masikip na sinturon at sapatos na masikip.
Sa ilang mga kaso, maaaring ipahiwatig ng doktor ang pang-araw-araw na paggamit ng nababanat na medyas na nagpapabuti sa sirkulasyon, dahil tinutulungan nila ang dugo na bumalik sa puso. Bilang karagdagan, maaaring kailanganin na gumawa ng lymphatic drainage o kumuha ng gamot upang mabawasan ang pamamaga, tulad ng Lasix, halimbawa.
Bilang karagdagan, ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo sa bahay na maaaring ihanda at dadalhin sa bahay upang mapabuti ang sirkulasyon ay ang paggamit ng mga prutas o gulay tulad ng kastanyas ng kabayo, beet, orange at kahel o gorse, na maaaring kainin o kunin sa anyo ng tsaa nang walang asukal o natural na katas.
Ang magaspang na paliguan ng asin ay isang likas na pagpipilian din upang maibsan ang mga sintomas ng hindi magandang sirkulasyon, dahil nagagawa nitong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang magkasanib na sakit at itaguyod ang pagpapahinga.
Kailan pupunta sa doktor
Kung ang mga sintomas ng hindi magandang sirkulasyon, tulad ng namamaga at malamig na mga paa, ay mananatiling higit sa 3 buwan, mahalagang gumawa ng isang appointment sa kardiologist upang ipahiwatig ang pinaka-tiyak na paggamot para sa problema, bilang mahirap na sirkulasyon, lalo na sa mga binti, kung hindi ginagamot nang tama maaari itong maging sanhi ng mas malubhang mga sitwasyon, tulad ng hindi mabibigat na puso.
