- 1. Panatilihing malinis ang iyong bibig
- 2. Panatilihing basa-basa ang iyong bibig
- 3. Iwasan ang pagpunta sa higit sa 3 oras nang hindi kumain
- 4. Paggamit ng mga solusyon sa lutong bahay
- Likas na antiseptiko para sa purong hininga
- Kailan pupunta sa doktor
Upang maalis ang masamang paghinga nang isang beses at para sa lahat dapat mong kumain ng mga pagkain na madaling matunaw, tulad ng mga hilaw na salad, panatilihing laging basa-basa ang iyong bibig, bilang karagdagan sa pagpapanatili ng mahusay na kalinisan sa bibig, pagsisipilyo ng iyong mga ngipin at pag-flossing araw-araw.
Gayunpaman, mahalaga na maingat na obserbahan ang loob ng bibig dahil ang pagkabulok ng ngipin at tartar ay maaari ring magdulot ng halitosis, pati na rin ang iba pang mga pagbabago tulad ng tonsilitis at sinusitis, halimbawa. Alamin kung paano makilala at gamutin ang mga karies.
Kaya, upang pagalingin ang masamang hininga ay pinapayuhan:
1. Panatilihing malinis ang iyong bibig
Nang magising, pagkatapos kumain at bago matulog, mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin at magsipilyo ng maayos sa iyong ngipin ng isang firm ngunit malambot na ngipin at humigit-kumulang kalahating pulgada ng toothpaste, pinagputos ang lahat ng iyong mga ngipin at pati ang dila, ang loob ng pisngi at bubong ng bibig. Matapos basahan ang bibig, dapat gamitin ang isang mouthwash upang maalis ang mga mikrobyo na maaaring mailagay pa rin sa loob ng bibig. Narito kung paano maayos na magsipilyo ng iyong ngipin.
2. Panatilihing basa-basa ang iyong bibig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong upang mapanatiling maayos ang mauhog na lamad at ang iyong hininga ay dalisay, at ang mga hindi nagnanais na uminom lamang ng tubig ay maaaring subukan ang paglagay ng juice ng kalahati ng isang limon, o iba pang mga hiwa na prutas sa 1 litro ng tubig, halimbawa, upang gawin itong higit pa madaling ubusin ang 2 litro ng tubig sa isang araw.
Ang mga juice ng prutas ng sitrus tulad ng orange o tangerine ay mahusay din na mga pagpipilian para sa pagtatapos ng masamang hininga, at dapat na regular na ubusin. Suriin ang ilang mga tip upang matigil ang masamang hininga.
3. Iwasan ang pagpunta sa higit sa 3 oras nang hindi kumain
Ang pagkain ng higit sa 3 oras nang hindi kumakain ay isa sa mga sanhi ng masamang hininga at, samakatuwid, mahalagang kumain ng mga pagkaing madaling matunaw, tulad ng mga hilaw na salads, lutong gulay at sandalan ng karne, dahil mayroon silang mas kaunting taba at mabilis na dumaan sa tiyan. Para sa mga meryenda, ang mga prutas at yogurt ang pinaka-angkop dahil nagbibigay sila ng enerhiya ng mas kaunting mga caloriya kaysa sa meryenda at soda, halimbawa, at mas madaling hinuhukay.
Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng mga pagkaing nagsusulong ng masamang hininga, tulad ng bawang at hilaw na sibuyas, halimbawa, ay dapat iwasan. Gayunpaman, ang masamang hininga ay maaari ring sanhi ng iba pang mga kondisyon tulad ng tonsilitis, sinusitis o caseum sa lalamunan, na kung saan ay maliit na pus bola sa lalamunan, at samakatuwid dapat itong mapansin kung mayroong iba pang mga sintomas na kasangkot tulad ng namamagang lalamunan o sa mukha. Tingnan kung ano ang 7 pangunahing sanhi ng masamang hininga.
4. Paggamit ng mga solusyon sa lutong bahay
Ang pag-iyak ng mga dahon ng mint, cloves o maliliit na piraso ng luya ay makakatulong na mapanatiling malinis ang iyong hininga dahil ang mga ito ay mabango at may mga antiseptiko na katangian na lumalaban sa mga microorganism na maaaring nasa loob ng iyong bibig.
Likas na antiseptiko para sa purong hininga
Ang isang mabuting solusyon sa lutong bahay upang labanan ang masamang hininga ay ang paggamit ng isang oral antiseptic sa pamamagitan ng paghahalo ng 2 kutsara ng hydrogen peroxide sa kalahating baso ng tubig, o gamit ang sumusunod na recipe:
Mga sangkap
- 1 kutsarita ng bruha hazel extract 1/2 kutsarita ng glycerin ng gulay 3 patak ng mint mahahalagang langis 125 ml ng tubig
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang lalagyan at kalugin nang mabuti. Gumawa ng pang-araw-araw na paghuhugas ng bibig sa paghahanda na ito tuwing pinipilyo mo ang iyong mga ngipin.
Ang mga halamang gamot na ito ay madaling matatagpuan sa mga botika at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan. Makita ang iba pang mga remedyo sa bahay para sa masamang hininga.
Kailan pupunta sa doktor
Bagaman hindi ito madalas na kadahilanan, ang masamang hininga ay maaari ring sanhi ng mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng cancer at, samakatuwid, kung ang masamang hininga ay nananatiling sumunod sa mga tip na ito, inirerekomenda ang isang konsultasyong medikal upang magsagawa ng mga pagsusuri upang makilala kung ano ang ay nagdudulot ng halitosis at, pagkatapos ng pagpunta sa dentista, maaaring kailanganin na pumunta sa gastroenterologist o otorhinolaryngologist.
Suriin ang mga ito at iba pang mga tip upang pagalingin ang masamang hininga sa sumusunod na video:
