Paano gamutin ang 5 pinaka karaniwang mga sakit ng gulugod

Ang pinakakaraniwang mga problema sa gulugod ay ang sakit sa likuran sa likod, osteoarthritis at herniated disc, na pangunahing nakakaapekto sa mga may sapat na gulang at maaaring nauugnay sa trabaho, hindi magandang pustura at pisikal na hindi pagkilos.

Kapag ang sakit sa gulugod ay matindi, paulit-ulit o kung sinamahan ng mga sintomas tulad ng sakit, pagkasunog, tingling o iba pang pagbabago ng pagiging sensitibo sa gulugod, braso o binti, mahalagang makita ang isang orthopedist para sa mga pagsubok. Ang paggamot ay maaaring isama ang paggamit ng gamot, pisikal na therapy at kung minsan ay operasyon.

Narito ipinapahiwatig namin ang pangunahing mga sakit na nakakaapekto sa gulugod, mga sintomas at anyo ng paggamot:

1. Herniated disc

Kilala rin ang kilalang "beak ng bewang", ang herniated disc ay maaaring maging isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng operasyon. Gayunpaman, maraming mga pasyente ang nakatira na may isang luslos na walang sakit. Karaniwan, ang isang herniated disc ay nagdudulot ng sakit sa rehiyon kung saan ito matatagpuan, bilang karagdagan sa isang nasusunog na pandamdam, tingling o pakiramdam na mahina sa mga braso o binti. Ito ay dahil habang tinutulak ng intervertebral disc ang spinal cord, apektado ang mga nerve endings, na nagiging sanhi ng mga sintomas na ito. Makita ang higit pang mga detalye: Mga sintomas ng herniated disc.

Ano ang dapat gawin: Ang paggamot para sa herniated discs ay maaaring gawin sa physiotherapy, mga gamot upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa, acupuncture at hydrotherapy, ngunit sa ilang mga kaso kahit na ang operasyon ay maaaring sapat upang pagalingin ang indibidwal at, samakatuwid, ang bawat kaso ay dapat na maingat na masuri ng doktor at ang physiotherapist, upang ang paggamot ay nakadirekta sa iyong pangangailangan.

2. Sakit sa likod sa likod

Kilala rin bilang sakit sa likod, nakakaapekto ito sa mga indibidwal sa lahat ng edad at maaaring lumitaw sa anumang yugto ng buhay. Ang sakit sa mababang likod ay maaaring tumagal ng mga araw o buwan. Sa ilang mga kaso, bilang karagdagan sa pagdudulot ng sakit sa mas mababang likod, maaari itong maging sanhi ng isang nasusunog o tingling sensation sa isa o parehong mga binti (lalo na sa likod), na kilala bilang sciatica, dahil nakakaapekto ito sa sciatic nerve na dumadaan sa rehiyon na ito.

Ano ang dapat gawin: Ang iyong paggamot ay maaaring gawin sa mga sesyon ng physiotherapy at pandaigdigang postural reeducation, na kilala ng acronym RPG. Ang isang mahusay na paggamot sa bahay ay ang gawin ang mga pag-aayos ng mga ehersisyo at maglagay ng isang mainit na compress sa lugar ng sakit.

Tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang mapawi ang sakit sa likod sa sumusunod na video:

3. Spinal arthrosis

Sa kabila ng pagiging mas karaniwan sa mga matatanda, ang spinal arthrosis ay maaari ring makaapekto sa mga kabataan. Maaari itong sanhi ng mga aksidente, labis na pisikal na aktibidad, pag-angat ng labis na timbang, ngunit mayroon ding mga kadahilanan na genetic na kasangkot. Ang spinal arthrosis ay maaaring maging isang malubhang sakit na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng matinding sakit sa likod at kahirapan sa pag-alis ng kama, halimbawa.

Ano ang dapat gawin: Ang iyong paggamot ay maaaring gawin sa gamot sa sakit, sesyon ng physiotherapy at, sa ilang mga kaso, operasyon. Karaniwan, ang mga may osteoarthritis sa gulugod ay nagdurusa rin sa osteoarthritis sa iba pang mga kasukasuan ng katawan. Makita ang higit pang mga detalye sa: Paggamot para sa spinal arthrosis.

4. Osteoporosis

Sa osteoporosis, ang mga buto ng gulugod ay mahina dahil sa pagbaba sa mass ng buto at maaaring lumitaw ang mga lihis, na may pangkaraniwang sakit ng thoracic na kyphosis. Ang sakit na ito ay mas karaniwan pagkatapos ng edad na 50 at tahimik, na walang mga sintomas na katangian, na natuklasan lamang kapag ang mga pagsusuri tulad ng x-ray o densitometry ng buto ay isinasagawa.

Ano ang dapat gawin: Inirerekumenda na kumuha ng mga remedyo ng kaltsyum at bitamina D tulad ng direksyon ng doktor, ilantad ang iyong sarili sa araw, magsanay ng mga pagsasanay, tulad ng mga klinikal na Pilates, at palaging mapanatili ang magandang pustura. Sa mga diskarte na ito ay posible na bawasan ang kalubhaan ng osteoporosis, naiiwan ang mga buto na mas malakas at hindi gaanong madaling kapitan ng mga bali.

5. Scoliosis

Ang Scoliosis ay isang pag-ilihis ng gulugod, na hugis tulad ng isang C o S, na nakakaapekto sa maraming mga kabataan at kabataan. Karamihan sa oras ang mga sanhi nito ay hindi kilala, ngunit sa maraming mga kaso posible na iwasto ang posisyon ng gulugod na may tamang paggamot. Ang scoliosis ay maaaring masuri sa mga pagsusulit tulad ng x-ray, na nagpapakita din ng degree nito, na mahalaga upang tukuyin kung aling paggamot ang ipinahiwatig.

Ano ang dapat gawin: Depende sa antas ng paglihis sa gulugod, pisyoterapiya, paggamit ng isang vest o orthosis, at sa mga pinakamahirap na kaso, maaaring inirerekomenda ang operasyon. Ang physiotherapy at pisikal na pagsasanay tulad ng paglangoy ay ipinahiwatig sa pinakasimpleng mga kaso, at kapag apektado ang mga bata, maaaring irekomenda ng orthopedist ang paggamit ng isang orthopedic vest na dapat na magsuot ng 23 oras sa isang araw. Ang pag-opera ay nakalaan para sa mga pinaka-malubhang kaso, kapag may malaking paglihis sa gulugod, upang maiwasan ang pag-unlad nito at pagbutihin ang kadaliang kumilos ng tao.

Panoorin ang sumusunod na video at alamin ang mga pagsasanay na maaari mong gawin sa bahay upang matulungan ang tama na scoliosis:

Kailan pupunta sa doktor

Maipapayo na pumunta sa isang konsultasyong medikal kung mayroong sakit sa gulugod na hindi umalis kahit na sa paggamit ng mga gamot sa sakit, tulad ng Paracetamol, at mga krema, tulad ng Cataflan, halimbawa. Ang pinakamahusay na doktor na hahanapin sa mga kasong ito ay ang orthopedist, na magagawang obserbahan ang indibidwal, makinig sa kanilang mga reklamo at mga pagsusulit sa pagkakasunud-sunod, tulad ng x-ray o MRIs, na makakatulong sa diagnosis, na mahalaga upang magpasya ang pinaka naaangkop na paggamot. Ang konsultasyong medikal ay ipinapahiwatig din kapag:

• Ang indibidwal ay may malubhang sakit sa likuran, na hindi sumasabay sa paggamit ng analgesics at anti-inflammatories; Hindi magagawang gumalaw nang maayos dahil sa sakit sa likod; Ang sakit ay paulit-ulit o lumalala sa paglipas ng panahon; Sakit sa gulugod nagliliwanag sa iba pang mga rehiyon ng katawan; Fever o chills; Kung mayroon kang anumang uri ng aksidente kani-kanina lamang; Kung nawalan ka ng higit sa 5 kg sa 6 na buwan, nang walang maliwanag na dahilan; Hindi makontrol ang ihi at feces; Kahinaan ng kalamnan; lumipat sa umaga.

Ang doktor na hahanapin kung sakaling may sakit sa likod ay ang orthopedist o rheumatologist. Dapat siyang mag-order ng mga pagsusulit sa spinal imaging tulad ng x-ray o MRIs at pagkatapos makita ang mga resulta na magpasya sa pinakamahusay na paggamot. Sa konsultasyon, mahalaga na sabihin ang katangian ng sakit, kung nagsimula ito, kung ano ang ginagawa kapag ito ay lumitaw, kung may oras na lumala ito, kung may iba pang mga lugar na apektado.

Paano maiiwasan ang mga sakit sa gulugod

Posible upang maiwasan ang mga sakit sa gulugod sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng regular, sa ilalim ng propesyonal na patnubay, at sa pamamagitan ng pag-ampon ng magandang pustura habang nakaupo, nakahiga o gumagalaw. Ang mga panukalang proteksiyon sa gulugod tulad ng pagpapanatiling malakas sa iyong mga kalamnan ng tiyan at pag-iwas sa mga pag-aangat ng mga timbang nang tama ay mahalaga din sa pagpapanatili ng kalusugan ng gulugod.