Paano huminga nang mas mahusay pagkatapos ng operasyon

Upang huminga nang mas mahusay pagkatapos ng operasyon, ang pasyente ay dapat gumawa ng ilang mga simpleng pagsasanay sa paghinga tulad ng pamumulaklak ng isang dayami o pamumulaklak ng isang sipol, halimbawa, mas mabuti sa tulong ng isang pisikal na therapist. Gayunpaman, ang mga pagsasanay na ito ay maaari ring isagawa sa bahay sa tulong ng isang nagmamalasakit na miyembro ng pamilya na maaaring magparami ng mga pagsasanay na itinuro nang personal ng physiotherapist.

Ang mga pagsasanay na isinagawa ay bahagi ng respiratory physiotherapy at maaaring magsimula kahit na sa ospital, sa araw pagkatapos ng operasyon o ayon sa pagpapalabas ng doktor, depende sa uri ng operasyon na isinagawa, at dapat mapanatili hanggang sa hindi na kailangang magpahinga ang pasyente. bedridden o hanggang sa makahinga siya nang malaya, nang walang mga pagtatago, pag-ubo o igsi ng paghinga. Matuto nang higit pa tungkol sa paghinga sa paghinga.

Ang ilang mga halimbawa ng mga operasyon kung saan ang mga ehersisyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang ay mga operasyon na nangangailangan ng pahinga sa kama tulad ng arthroplasty ng tuhod, kabuuang hip arthroplasty at operasyon ng gulugod, halimbawa. Ang 5 ehersisyo na makakatulong na mapabuti ang paghinga pagkatapos ng isa sa mga operasyon na ito ay:

Mag-ehersisyo 1

Ang pasyente ay dapat na huminga nang dahan-dahan, iniisip na siya ay nasa isang elevator na umaakyat sa sahig. Kaya dapat kang huminga ng 1 segundo, huminga ng hininga, at magpatuloy sa paghinga ng isa pang 2 segundo, hawakan ang iyong hininga at patuloy na pinupuno ang iyong baga sa hangin hangga't maaari, hawakan ang iyong hininga at pagkatapos ay palayain ang hangin, ibinaba ang iyong baga.

Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa loob ng 3 minuto. Kung ang pasyente ay nahihilo, dapat siyang magpahinga ng ilang minuto bago ulitin ang ehersisyo, na dapat isagawa 3 hanggang 5 beses.

Mag-ehersisyo 2

Malinayang nakahiga sa iyong likuran, na nakaunat ang iyong mga binti at ang iyong mga kamay ay tumawid sa iyong tiyan. Dapat kang huminga nang dahan-dahan at malalim sa iyong ilong at pagkatapos ay huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, dahan-dahang, mas matagal kaysa sa paglanghap. Kapag pinakawalan mo ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig, dapat mong pakawalan ang iyong mga labi upang makagawa ka ng maliliit na mga ingay sa iyong bibig.

Ang ehersisyo na ito ay maaari ring isagawa upo o nakatayo at dapat gawin ng mga 3 minuto.

Mag-ehersisyo 3

Nakaupo sa isang upuan, nakapahinga ang iyong mga paa sa sahig at ang iyong likod sa upuan, dapat mong ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong leeg at kapag pinupunan ang iyong dibdib ng hangin, subukang buksan ang iyong mga siko at kapag pinakawalan mo ang hangin, subukang dalhin ang iyong mga siko, hanggang sa hawakan ang iyong mga siko. Kung hindi posible na gawin ang pag-eehersisyo sa pag-upo, maaari kang magsimulang humiga, at kung maaari kang maupo, gawin ang pag-eehersisyo sa pag-upo.

Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin 15 beses.

Ehersisyo 4

Ang pasyente ay dapat na umupo sa isang upuan at ipahiga ang kanyang mga kamay sa kanyang mga tuhod. Kapag pinupuno ang hangin sa dibdib, panatilihin ang pagtaas ng iyong mga braso nang diretso hanggang sa itaas ang iyong ulo at ibababa ang iyong mga braso tuwing ilalabas mo ang hangin. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang mabagal at ang pagtingin sa isang nakapirming punto ay makakatulong upang mapanatili ang balanse at konsentrasyon upang maisagawa nang tama ang ehersisyo.

Kung hindi posible na gawin ang pag-eehersisyo sa pag-upo, maaari kang magsimulang humiga, at kapag nakaupo ka, gawin ang pag-eehersisyo sa pag-upo, at inirerekomenda na gawin ito sa loob ng 3 minuto.

Ehersisyo 5

Ang pasyente ay dapat punan ang isang baso na may tubig at pumutok sa isang dayami, paggawa ng mga bula sa tubig. Dapat kang huminga nang malalim, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 1 segundo at pakawalan ang hangin (paggawa ng mga bula sa tubig) nang dahan-dahan. Ulitin ang ehersisyo nang 10 beses. Ang ehersisyo na ito ay dapat na isagawa lamang na nakaupo o nakatayo, kung hindi posible na manatili sa mga posisyon na ito, hindi mo dapat isagawa ang ehersisyo na ito.

Ang isa pang katulad na ehersisyo ay ang pumutok ng isang sipol na mayroong 2 bola sa loob. Simulan ang pag-inhaling para sa 2 o 3 segundo, humahawak ng iyong hininga sa loob ng 1 segundo at huminga ng isa pang 3 segundo, ulitin ang ehersisyo ng 5 beses. Maaari itong gawin pag-upo o paghiga, ngunit ang ingay ng sipol ay maaaring nakakainis.

Upang maisagawa ang mga ehersisyo, ang isa ay dapat pumili ng isang tahimik na lugar at ang pasyente ay dapat maging komportable at may mga damit na mapadali ang lahat ng paggalaw.

Kapag ang mga pagsasanay ay hindi ipinahiwatig

Mayroong ilang mga sitwasyon kung saan ang mga pagsasanay sa paghinga ay kontraindikado, subalit hindi ito ipinapahiwatig na ang mga pagsasanay ay ginanap kapag ang tao ay may lagnat sa itaas ng 37.5ºC, dahil ito ay nagpapahiwatig ng impeksyon at ang mga pagsasanay ay maaaring itaas ang temperatura ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagsasagawa ng ehersisyo ay hindi inirerekomenda kapag ang presyon ay mataas, dahil maaaring may higit pang mga pagbabago sa presyon. Tingnan kung paano sukatin ang presyon.

Dapat mo ring ihinto ang pagsasagawa ng mga ehersisyo kung ang pasyente ay nag-uulat ng sakit sa site ng operasyon kapag ginagawa ang mga ehersisyo, at inirerekomenda na suriin ng physiotherapist ang posibilidad ng pagpapalitan ng mga ehersisyo.

Sa kaso ng mga taong may sakit sa puso, ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat lamang gumanap sa tulong ng isang pisikal na therapist, dahil maaaring lumitaw ang mga komplikasyon.

Pakinabang ng mga pagsasanay sa paghinga

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay may maraming mga pakinabang tulad ng:

• Dagdagan ang kapasidad ng paghinga, dahil pinapataas nito ang plasticity ng baga; Tulong sa paggaling mula sa operasyon nang mas mabilis, dahil pinatataas nito ang dami ng oxygen sa dugo; Iwasan ang mga problema sa paghinga, tulad ng pulmonya, dahil sa ang katunayan na ang mga pagtatago ay hindi makaipon sa baga; upang makontrol ang pagkabalisa at sakit pagkatapos ng operasyon, na nagsusulong ng pagpapahinga.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring mukhang napakadaling maisagawa, ngunit ang mga ito ay napaka-hinihingi para sa mga na sa paggaling ng kirurhiko at sa gayon ito ay normal para sa indibidwal na pagod at pagkabalisa kapag isinasagawa ang mga ehersisyo. Gayunpaman, mahalagang hikayatin ang pasyente na pagtagumpayan ang kanyang mga paghihirap, pagtagumpayan ang kanyang sariling mga hadlang araw-araw.