- 1. Pinapahamak ng coolant ang ngipin
- 2. Dagdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes at labis na katabaan
- 3. Nagpapataas ng sakit sa utak at kakulangan sa ginhawa sa tiyan
- 4. Nagdudulot ng hindi pagkakatulog at mga pagbabago sa presyon
- 5. Tumaas na pagod at inis
- Paano palitan ang mga soft drinks
Dahil sa labis na asukal, ang mga malambot na inumin ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng labis na katabaan at diyabetis, bilang karagdagan sa pagpigil sa bata mula sa pag-aaral na kumonsumo ng mga prutas at likas na juice, na may mahahalagang nutrisyon para sa kanilang tamang paglaki.
Ang mga inuming ito ay mayaman sa asukal, mga tina, caffeine at sodium, mga sangkap na nagpapataas ng presyon ng dugo at nagiging sanhi ng mga problema sa pangangati at kawalan ng tulog. Alamin din kung ano ang hindi ibigay sa sanggol na kumain hanggang sa edad na 3.
1. Pinapahamak ng coolant ang ngipin
Ang mga soft drinks ay nakakapinsala sa ngipin dahil mayroon silang isang napaka acidic pH, na pumipinsala sa enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang labis na asukal sa mga inuming ito ay nagdaragdag din ng mga pagkakataon ng mga lungag.
2. Dagdagan ang panganib ng pagbuo ng diabetes at labis na katabaan
Ang mga soft drinks ay mga inuming mayaman sa fruktosa, asukal na nauugnay sa nadagdagan na resistensya ng insulin, isang problema na nagiging sanhi ng diyabetis. Bilang karagdagan, ang labis na asukal sa mga inuming ito ay pinapaboran din ang pagkakaroon ng timbang at ang pagkakataon na magkaroon ng labis na labis na katabaan.
3. Nagpapataas ng sakit sa utak at kakulangan sa ginhawa sa tiyan
Ang mga gas na naroroon sa malambot na inumin ay nagdaragdag ng flatulence at kakulangan sa ginhawa sa tiyan sa pamamagitan ng pag-distending sa bituka, na nagiging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
Bilang karagdagan, ang mga gas ay nagpapalala din sa gastritis at maaaring magdulot ng gastroesophageal reflux, dahil pinipintog nila ang tiyan at pinapaboran ang pagkain upang bumalik sa esophagus, na nagiging sanhi ng pagkasunog.
4. Nagdudulot ng hindi pagkakatulog at mga pagbabago sa presyon
Ang mga uri ng malambot na cola ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog at pagtaas ng presyon kapag natupok nang labis dahil naglalaman sila ng caffeine, dahil ang mga bata ay mas sensitibo sa sangkap na ito.
5. Tumaas na pagod at inis
Ang mga soft drinks ay may mga tina at sweeteners na nakakainis sa mga bituka at binabawasan ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa metabolismo ng katawan.
Paano palitan ang mga soft drinks
Ang pinakamahusay na mga pagpipilian upang mapalitan ang sodas ay ang mag-alok ng mga bata ng tubig, tubig ng niyog, natural fruit juice at iced teas. Ang isang mahusay na diskarte ay hindi magkaroon ng mga soft drinks sa bahay, o mag-order ng mga inuming ito kapag kumakain.
Upang mapabuti ang pagtanggap ng juice ng prutas, ang mga makukulay na tasa at dayami at mga piraso ng frozen na prutas ay maaaring magamit sa halip na yelo, dahil ang bata ay naaakit ng mga kulay. Bilang karagdagan, posible na paghaluin ang mga prutas at lumikha ng mga bagong lasa, mahalaga din na maiwasan ang paggamit ng asukal upang masanay na sila sa natural na matamis na lasa ng mga prutas.
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, narito ang 7 mga tip upang matulungan ang iyong anak na mawalan ng timbang.
