- 1. tsaa ng luya
- 2. Mga pagkain na anti-namumula
- 3. Rosemary compress
- 4. Fennel tea
- 5. Ang manok na may aloe vera gel
Ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay upang matulungan ang labanan ang tendonitis ay ang mga halaman na may pagkilos na anti-namumula tulad ng luya, aloe vera dahil kumikilos sila sa ugat ng problema, na nagdadala ng kaluwagan mula sa mga sintomas. Bilang karagdagan, siyempre, isang diyeta na mayaman sa omegas 3, tulad ng sardinas, chia buto o nuts, halimbawa.
Nasa ibaba ang ilang mga pagpipilian ng mga anti-inflammatory na gamot na halaman na maaaring magamit sa anyo ng juice, tsaa, compress o poultice.
1. tsaa ng luya
Ang luya ay isang makapangyarihang anti-namumula na maaaring magamit upang labanan ang tendonitis. Bilang karagdagan sa tsaa, ang luya ay maaaring natupok sa mga pagkain, na kung saan ay pangkaraniwan sa lutuing Hapon. Maaari mong idagdag ang panimpla sa karne, pagiging mahusay para sa pampalasa ng manok, halimbawa.
- Para sa tsaa: Ilagay ang 1cm ng luya sa isang pigsa sa 500 ml ng tubig, iwanan itong sakop upang lumamig. Pilitin at painitin, 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
2. Mga pagkain na anti-namumula
Ang pagkain ng mga anti-namumula na pagkain tulad ng coriander, watercress, tuna, sardines at salmon ay mahusay na mga pagpipilian upang mabura ang katawan at labanan ang tendonitis saanman sa katawan.
Tingnan kung paano makakatulong ang pagkain at pisikal na therapy sa video sa ibaba.
3. Rosemary compress
Ang rosemary compress ay madaling maghanda at mahusay para sa pagpapagamot ng balikat tendonitis, halimbawa.
- Paano gamitin: Knead ang rosemary dahon na may pestle, magdagdag ng 1 kutsara ng langis ng oliba hanggang sa bumubuo ito ng isang paste at ilagay ito sa gauze at pagkatapos ay ilagay nang eksakto sa masakit na lugar.
4. Fennel tea
Ang Fennel tea ay may kaaya-ayang lasa at maaaring ipahiwatig upang labanan ang tendonitis, sapagkat naglalaman ito ng anti-namumula na pagkilos.
- Paano ito gawin: Magdagdag ng 1 kutsarita ng haras sa isang tasa ng tubig na kumukulo at iwanan ito na sakop ng 3 minuto. Strain, at kumuha ng mainit, 3 hanggang 4 beses sa isang araw.
5. Ang manok na may aloe vera gel
Ang Aloe vera, na kilala rin bilang aloe vera, ay may pagkilos ng pagpapagaling at isang mahusay na pagpipilian upang labanan ang tendonitis. Maaari kang uminom ng aloe vera juice araw-araw, at upang makadagdag sa paggamot na ito maaari kang gumamit ng isang manok sa site ng tendonitis.
- Paano gamitin: Magbukas ng dahon ng aloe vera at alisin ang gel nito, idagdag sa isang gasa at mag-apply sa balat, na sumasakop sa gasa. Mag-iwan ng halos 15 minuto, dalawang beses sa isang araw.
Gayunpaman, hindi ito dapat ang tanging anyo ng paggamot, bagaman ang mga ito ay mahusay para sa pagpupuno ng klinikal at physiotherapeutic na paggamot, na maaaring kasama ang pagkuha ng mga anti-inflammatories tulad ng Ibuprofen, mga pamahid tulad ng Cataflan o Voltaren at paggamit ng malamig na compress, bilang karagdagan sa mga sesyon ng physiotherapy na nagpapabilis sa pagdidisimpekta ng tendon at pagbabagong-buhay.
