- 1. Magsanay ng pisikal na ehersisyo
- 2. Ang paggawa ng Kegel ehersisyo
- 3. Pagkain ng aphrodisiac na pagkain
- 4. Dagdagan ang intimate lubrication
- 5. Pag-sunog ng iyong sarili sa tamang oras
- 6. Gumastos ng oras sa iyong kapareha
- 7. Alamin ang iyong sariling katawan
- Ano ang dapat gawin kung sakaling magkaroon ng sexual disorder
Ang sekswal na pagnanasa sa kababaihan ay higit na nakasalalay sa kanilang pisikal at emosyonal na kagalingan. Para sa kadahilanang ito, mayroong ilang mga simpleng tip na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng kababaihan at, dahil dito, makakatulong sa paggamot sa pagkawasak ng kababaihan.
Bilang karagdagan, mahalagang alalahanin na ang babae ay maaaring nabawasan ang pagnanais sa mga panahon ng pag-igting, pagkapagod, pagkabigo o sa panahon ng menopos.
Sa gayon, ang ilang mga simpleng hakbang na makakatulong upang lubos na mapabuti ang kalusugan ng isang babae at ituturing ang pagkawasak ay kasama ang:
1. Magsanay ng pisikal na ehersisyo
Ang regular na pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa pisikal na kondisyon ng babae, disposisyon at pagpapahalaga sa sarili, na kapaki-pakinabang upang mapabuti ang pagpapadulas at patubig ng maselang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, sa panahon ng ehersisyo ang katawan ay naglalabas ng mga hormone tulad ng adrenaline, norepinephrine at endorphins na nagbibigay ng enerhiya, kasiyahan at kagalingan.
2. Ang paggawa ng Kegel ehersisyo
Ang mga pagsasanay na ito upang makontrata at mamahinga ang mga kalamnan ng pelvic, na matatagpuan sa loob ng puki, dagdagan ang dami ng dugo na umabot sa mga lugar na ito, pagbutihin ang tono ng mga kalamnan na ito, pahabain ang vaginal kanal at gawing mas mataas ang serviks, na ginagawang hindi ka nasaktan ng penis. Tingnan kung paano pagsasanay ang mga pagsasanay na ito.
Bilang karagdagan, mayroon ding pamamaraan ng Pompoarism na nagpapabuti sa sekswal na kasiyahan, pinapataas ang sekswal na gana at pinipigilan ang hitsura ng mga problema sa kawalan ng pagpipigil sa ihi o fecal. Alamin kung paano isasanay ang diskarteng ito gamit ang mga bola ng Thai.
3. Pagkain ng aphrodisiac na pagkain
Ang mga pagkaing tulad ng paminta, turmerik, luya at ginseng ay pinapaboran ang paggawa ng hormonal at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, na pinapaboran ang intimate contact. Dapat itong maubos araw-araw at kung posible sa bawat pagkain upang magkaroon ng inaasahang epekto.
Ang isa pang posibilidad ay ang paggamit ng tsaa o suplemento upang pampalasa ang relasyon. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo sa bahay upang madagdagan ang sekswal na ganang kumain.
4. Dagdagan ang intimate lubrication
Ang isang mahusay na diskarte ay ang maglagay ng isang maliit na water-based na intimate lubricant sa genital area, bago o sa panahon ng matalik na pakikipag-ugnay, upang mabawasan ang alitan ng balat-sa-balat, na maaaring mag-abala sa ilang mag-asawa.
Ang mga produktong nakabatay sa tubig ay dapat na mas gusto at maiwasan ang pakikipagtalik sa isang bathtub o pool. Unawain kung bakit.
5. Pag-sunog ng iyong sarili sa tamang oras
Ang pagkakalantad ng araw sa maagang umaga at huli na hapon, pagkatapos ng alas-4 ng hapon, ay hindi nagpapalagay sa mga panganib sa kalusugan at pinatataas ang pagsipsip ng bitamina D, nagpapalakas ng mga buto. Bilang karagdagan, mayroon din itong mga benepisyo para sa babaeng sekswal na kalusugan dahil pinatataas nito ang produksiyon ng hormone at pinapabuti din ang pagpapahalaga sa sarili ng isang babae, na pinapaboran ang intimate contact.
6. Gumastos ng oras sa iyong kapareha
Karamihan sa mga kababaihan ay pinaka-nasasabik at pinaka-interesado sa sekswal na pakikipag-ugnay kapag sila ay masaya at nasiyahan sa kanilang relasyon. Ang paggugol ng oras nang magkasama, nanonood ng sine o naglalakad o sumayaw, ay tumutulong sa mga kababaihan na makaramdam ng mahal at pinahahalagahan, na ginagawang mas handang makipagtalik.
Bilang karagdagan, ang pagmamahal sa pamamagitan ng pisikal na pagpindot o pagdinig ng mga salita ng pagpapatunay ay makakatulong din sa mga kababaihan na makaramdam ng higit na ninanais. Mahalaga na ang kapareha ay alam kung paano matukoy kung paano nararamdaman ng babaeng pinakamamahal at namuhunan din sa diskarte na ito upang madagdagan ang pagnanais ng babae.
7. Alamin ang iyong sariling katawan
Ang masturbesyon ay tumutulong sa mga kababaihan na makilala ang bawat isa, na pinapayagan silang makilala ang lokasyon ng clitoris, na napakahalaga upang gabayan ang kasosyo upang pasiglahin siya, upang maabot ang mas madali pang orgasm.
Tuklasin ang mga pakinabang ng masturbesyon para sa sekswal na kalusugan ng kababaihan.
Kinakailangan upang mapangalagaan na kung ang babae ay hindi talagang interesado sa matalik na pakikipag-ugnay, kahit na pinasisigla ng lalaki ang kanyang katawan, maaaring hindi siya nasasabik o nasiyahan sa matalik na pakikipag-ugnay.
Tingnan ang mga pagkaing nagpapataas ng libog at kung paano maghanda ng isang aphrodisiac na pagkain sa sumusunod na video:
Ano ang dapat gawin kung sakaling magkaroon ng sexual disorder
Kapag ang isang babae ay may isang sekswal na karamdaman tulad ng sakit sa panahon ng sekswal na pakikipag-ugnay, vaginismus o hypoactive sekswal na pagnanasa, mahalagang malaman kung ano ang nagmula, upang maisagawa ang pinaka naaangkop na paggamot na maaaring magsama ng mga gamot, operasyon o session ng psychotherapy.
Ang mga inaabuso na kababaihan ay maaaring mag-atras at walang interes sa isang relasyon sa pag-ibig o matalik na pakikipag-ugnay, kung saan ang isang psychologist o therapy ng mag-asawa ay maaaring ipahiwatig para sa babae na mabawi ang kanyang pagpapahalaga sa sarili, tiwala sa kanyang kapareha at pagtagumpayan ang kanyang mga emosyonal na traumas, ginagawang posible ang malusog at kaaya-aya na pakikipag-ugnay.
