- 1. tubig ng bawang
- 2. tsaa ng olibo
- 3. juice ng Blueberry
- 4. tsaa ng Hibiscus
- 5. tsaa ng mangga
- 6. Horsetail tea
- 7. Valerian tea
Ang isang mahusay na lunas sa bahay para sa mataas na presyon ng dugo ay ang pag-inom ng blueberry juice araw-araw o upang ubusin ang tubig ng bawang, halimbawa. Bilang karagdagan, ang iba't ibang uri ng tsaa, tulad ng tsaa ng hibiscus o dahon ng oliba, ay lilitaw din na magkaroon ng mahusay na mga katangian ng antihypertensive na makakatulong na kontrolin ang presyon ng dugo.
Bagaman ang mga remedyo sa bahay na ito ay kapaki-pakinabang upang makadagdag sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo, dapat lamang silang makuha sa kaalaman ng cardiologist, dahil hindi nila pinapawi ang mga gamot na inireseta ng doktor. Bago tingnan ang mga recipe para sa mga remedyo sa bahay, panoorin ang video na ito upang malaman ang tungkol sa iba pang mga natural na paraan upang bawasan ang mataas na presyon ng dugo:
Ang teas at juice na ipinakita sa ibaba ay dapat gamitin gamit ang gabay ng doktor at maaaring magkasama. Karamihan sa mga halaman na ipinahiwatig ay maaari ding magamit bilang isang suplemento sa pagkain, at ilang mga suplemento na naghalo na ng ilan sa mga halaman na ito, tulad ng bawang na may katas ng dahon ng oliba at valerian, halimbawa.
1. tubig ng bawang
Ang tubig ng bawang ay isang mahusay na paraan upang maisaayos ang presyon ng dugo dahil pinasisigla nito ang paggawa ng nitric oxide, na kung saan ay isang gas na may isang malakas na pagkilos ng vasodilating, na pinapadali ang sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang presyon sa puso.
Bilang karagdagan, ang bawang ay isa ring mahusay na kaalyado upang mapanatili ang kalusugan ng cardiovascular ng sinuman, dahil mayroon itong hindi kapani-paniwalang antioxidant at proteksiyon na mga katangian ng mga daluyan ng dugo na pumipigil sa hitsura ng mga problema tulad ng atherosclerosis.
Ang isang mahusay na paraan upang ubusin ang bawang ay ang paggamit ng may lasa na tubig sa buong araw.
Mga sangkap
- 1 hilaw na bawang ng sibuyas, na peeled at durog, 100 ML ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang sibuyas na sibuyas sa baso ng tubig at hayaan itong umupo ng 6 hanggang 8 oras (habang natutulog ka, halimbawa) at uminom ng tubig na ito pag-aayuno sa susunod na umaga, o maghanda ng isang litro ng tubig na may bawang at inumin ito sa buong araw.
Bilang karagdagan sa tubig na ito, ang bawang ay maaari ding ingested sa buong araw na may pagkain, halimbawa, na mas madaling pag-ingest kaysa sa tubig. Ang isang mahusay na tip ay upang magdagdag ng ilang mga cloves ng bawang sa baso ng langis ng oliba. Kaya, sa tuwing gumagamit ka ng langis ng oliba, bilang karagdagan sa isang mahusay na taba, gagamitin mo rin ang mga katangian ng bawang.
2. tsaa ng olibo
Ang mga dahon ng oliba ay isa sa pinakamahusay na likas na remedyo para sa mataas na presyon ng dugo dahil sa pamamagitan ng pagkilos ng kanilang mga polyphenol pinamamahalaan nila ang pag-regulate ng presyon ng dugo at ibinaba ito, nang walang panganib na magdulot ng hypotension, kahit na labis na natupok.
Bilang karagdagan, nagdudulot din sila ng isang bahagyang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto na makakatulong upang makontrol ang mga sintomas sa mga taong nagdurusa sa patuloy na pagkabalisa, halimbawa.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng tinadtad na dahon ng oliba; 500 ml ng tubig na kumukulo
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga dahon ng oliba sa isang tasa na may tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin ang pinaghalong at hayaang maiinit ito. Sa wakas, uminom ng 3 hanggang 4 na tasa ng tsaa sa buong araw.
Bilang karagdagan sa tsaa, mayroon ding katas ng dahon ng oliba na ibinebenta sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa anyo ng mga kapsula, na maaaring maubos sa isang dosis ng 500 mg, dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain.
3. juice ng Blueberry
Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, na kung saan ay nakikipaglaban sa mga sakit tulad ng cancer at pinipigilan ang napaaga na pagtanda, ang mga blueberry ay nakakatulong din na mapababa ang presyon ng dugo, lalo na kung natupok araw-araw.
Bilang karagdagan, ang pagkilos nito ay tila mas maliwanag sa mga tao na may mataas na panganib sa cardiovascular, tulad ng napakataba mga tao o mga taong may metabolic syndrome. Kaya, maaari itong magamit bilang isang pandagdag sa paggamot na ipinahiwatig ng doktor.
Mga sangkap
- 1 tasa ng mga sariwang blueberry, ½ baso ng tubig, ½ lemon juice.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at timpla hanggang makuha ang isang homogenous na halo. Ang katas na ito ay dapat na natupok ng 1 hanggang 2 beses sa isang araw.
4. tsaa ng Hibiscus
Ang Hibiscus ay isang halaman na naging popular na ginamit upang makatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang halaman na ito ay may iba pang mahahalagang epekto, tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo. Nangyayari ito dahil sa mayamang komposisyon nito sa mga anthocyanins, na mga flavonoid na tumutulong sa regulasyon ng presyon ng dugo.
Gayunpaman, upang makuha ang pinakamahusay na resulta, ang mga chalice ng bulaklak na may mas madidilim na kulay ay dapat gamitin. Ang mga Chalice ay ang mga istruktura na kumokonekta sa tangkay ng bulaklak sa mga petals. Ang mas madidilim na mga bulaklak ng bulaklak, mas malaki ang halaga ng mga anthocyanins at mas malaki ang epekto nito laban sa pagtaas ng presyon ng dugo.
Mga sangkap
- 1 hanggang 2 gramo ng mga gramo ng hibiscus; 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga goblet ng hibiscus sa loob ng tasa at hayaang tumayo ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at inumin ang pinaghalong 1 hanggang 2 beses sa isang araw, na pinapanatili ang hindi bababa sa 8 oras sa pagitan ng bawat tasa.
Bagaman walang mga pag-aaral upang patunayan ito, posible na ang hibiscus ay nakakalason sa itaas ng araw-araw na dosis na 6 gramo. Samakatuwid, ipinapayong huwag dagdagan ang ipinahiwatig na dosis.
Ang tsaa ng Hibiscus ay maaaring magkaroon ng isang napaka-mapait na lasa, kaya kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng isang maliit na kutsara ng stevia o honey upang matamis ito.
5. tsaa ng mangga
Ang isa pang mahusay na lunas sa bahay para sa mataas na presyon ng dugo ay ang kumain ng prutas na tinatawag na mangaba o uminom ng tsaa mula sa alisan ng balat ng mangga sapagkat mayroon itong mga katangian ng vasodilating na nakakatulong sa pagbaba ng presyon.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng mangga alisan ng balat 500 ml ng tubig na kumukulo
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang mga sangkap at pakuluan ng ilang minuto. Takpan ang kawali at hayaan itong cool at pilay pagkatapos. Kumuha ng 2 hanggang 3 tasa ng tsaa na ito sa isang araw.
6. Horsetail tea
Ang tsaa ng horsetail ay isang mahusay na natural na diuretic na nagpapataas ng paggawa ng ihi at nag-aalis ng labis na likido sa katawan. Sa gayon, maaari itong maging isang mahusay na kaalyado sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong gumagawa ng maraming pagpapanatili ng likido, dahil ang labis na tubig sa katawan ay nagdudulot ng higit na pagkapagod sa puso, pinapalala ang mga kaso ng hypertension.
Gayunpaman, ang tsaa na ito ay dapat gamitin lamang paminsan-minsan kapag mahirap kontrolin ang presyon sa iba pang mga pamamaraan at mayroong maraming pagpapanatili ng likido. Kaya, ang tsaa na ito ay hindi dapat kainin nang higit sa 1 linggo nang sunud-sunod, dahil sanhi din ito ng pag-aalis ng mga mahahalagang mineral sa pamamagitan ng ihi.
Mga sangkap
- 2 hanggang 3 kutsara ng mga tuyong dahon ng horsetail; 500 ml ng tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang mga dahon ng horsetail sa tubig na kumukulo at hayaang tumayo ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin ang halo at uminom ng mainit. Ang tsaa na ito ay maaaring natupok ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
7. Valerian tea
Ang mga ugat ng Valerian ay may mahusay na pagpapatahimik ng kalamnan at nakakarelaks na mga katangian na makakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, dahil napakahinahon at kumilos nang direkta sa neurotransmitter GABA, ang valerian ay maaaring magamit lalo na sa mga madalas na pag-atake ng pagkabalisa, na humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo.
Mga sangkap
- 5 gramo ng valerian root; 1 tasa na may tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang ugat ng valerian sa tasa na may tubig na kumukulo at hayaang tumayo ito ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at uminom ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw. Sa ilang mga tao ang tsaa ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa araw, at sa mga kasong ito, dapat itong gamitin lamang bago matulog, halimbawa.
