Ang organikong silikon ay isang mineral na malawakang ginagamit sa mga produktong kagandahan dahil nakakatulong ito upang mapanatiling maayos at malusog ang buhok at mga kuko. Ang pangunahing pagkain na mayaman sa organikong silikon ay:
- Mga prutas: mansanas, orange, mangga, saging; Mga gulay: raw repolyo, karot, sibuyas, pipino, kalabasa, Mga prutas ng langis: mani, mga almendras; Mga butil : bigas, mais, oats, barley, toyo; Ang iba pa: isda, trigo bran, sparkling water.
Bilang karagdagan sa mga mapagkukunan ng pagkain, ang silikon ay matatagpuan sa mga anti-aging creams at sa anyo ng mga kapsula, na mabibili sa mga parmasya, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o sa mga website na nagbebenta sa internet, na may mga presyo na nasa pagitan ng halos 40 at 80 tunay.
Mga Pakinabang ng Silicon
Ang Silicon ay may mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa kagandahan, buto at kasukasuan, tulad ng:
- Palakasin ang mga buto at kasukasuan, dahil pinapataas nito ang paggawa ng collagen; Tulong sa pagpapagaling ng mga bali ng buto; maiwasan ang pagkawala ng buhok, at dagdagan ang pagkinang at lambot; maiwasan at tulungan sa pagbawi ng mga sakit sa paghinga tulad ng tuberculosis; Palakasin ang mga kuko at maiwasan impeksyon sa mga kamay; protektahan ang utak mula sa toxicity ng aluminyo, isang mineral na naka-link sa mga sakit tulad ng Alzheimer's; maiwasan ang atherosclerosis; maiwasan ang mga wrinkles at napaaga na pagtanda.
Ang kakulangan ng silikon sa katawan ay nagdudulot ng mga sintomas tulad ng mahina na buto, buhok, kuko, nadagdagan na mga wrinkles at pangkalahatang pag-iipon ng balat.
Inirerekumendang dami
Wala pa ring pinagkasunduan sa inirerekumendang halaga ng silikon, ngunit sa pangkalahatan 30 hanggang 35 mg bawat araw ay inirerekomenda para sa mga atleta at 20 hanggang 30 mg para sa mga hindi atleta.
Mahalagang tandaan na ang mga matatanda at menopausal na kababaihan ay may higit na kahirapan sa pagsipsip ng silikon sa bituka, nangangailangan ng pagsusuri ng medikal bago simulan ang anumang pagdaragdag ng mineral na ito.
Paano gamitin
Bilang karagdagan sa pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa silikon, ang mineral na ito ay maaaring magamit sa mga cream at moisturizer araw-araw o ayon sa direksyon ng isang dermatologist.
Ang capsule silikon ay dapat na mas mahusay na kunin ayon sa inireseta ng doktor o nutrisyonista, ngunit sa pangkalahatan inirerekumenda na ingest 2 mg ng purong silikon bawat araw, kinakailangan na basahin ang supplement label upang makita ang dami ng magagamit na silikon.
Para sa balat na walang wrinkle, tingnan kung paano gumamit ng organikong silikon upang mapasigla.
