- Bumaba ng timbang ang pagpapasuso kung ilang libra bawat buwan?
- Gaano katagal mawawala ang timbang ng pagpapasuso?
Ang pagpapasuso ay nawawalan ng timbang dahil ang paggawa ng gatas ay gumagamit ng maraming caloridad, ngunit sa kabila ng pagpapasuso ay bumubuo din ng maraming uhaw at maraming kagutuman at kung gayon, kung hindi alam ng babae kung paano balansehin ang kanyang pagkain, maaaring makakuha siya ng timbang.
Para sa ina na makapag-iwas ng timbang nang mabilis habang nagpapasuso ay kinakailangan na magpasuso ng sanggol nang eksklusibo at kumain ng magaan at masustansiyang pagkain na ipinamamahagi sa buong araw. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano magpakain habang nakikita ang pagpapasuso: Nagpapakain sa ina habang nagpapasuso.
Bumaba ng timbang ang pagpapasuso kung ilang libra bawat buwan?
Ang pagpapasuso ay nawawalan ng average na 2 kilos bawat buwan, sa mga kaso ng eksklusibong pagpapasuso, dahil ang paggawa ng gatas ay isang matinding aktibidad na nangangailangan ng halos 600-800 calorie bawat araw mula sa ina, na katumbas ng kalahating oras ng katamtamang paglalakad, na nag-aambag para sa mas mabilis na pagbabalik sa fitness at pre-pagbubuntis timbang. Tingnan din: Paano mawala ang tiyan pagkatapos ng panganganak.
Gaano katagal mawawala ang timbang ng pagpapasuso?
Ang isang babae na eksklusibo na nagpapasuso, na karaniwang hanggang 6 na buwan, ay maaaring mabawi ang timbang bago maging buntis, dahil:
- Di-nagtagal pagkatapos maipanganak ang babae ay nawalan ng halos 9 hanggang 10 kg; Pagkalipas ng 3 buwan maaari siyang mawalan ng hanggang 5-6 kilos, kung eksklusibo siyang nagpapasuso; Pagkatapos ng 6 na buwan maaari rin siyang mawalan ng hanggang 5-6 kilos, kung siya ay eksklusibo na nagpapasuso.
Gayunpaman, kung ang isang babae ay nakakakuha ng sobrang taba sa panahon ng pagbubuntis, maaaring tumagal ng higit sa 6 na buwan upang mabawi ang timbang bago maging buntis, lalo na kung hindi siya eksklusibo na nagpapasuso o hindi sumunod sa isang balanseng diyeta habang nagpapasuso.
Panoorin ang video na ito upang malaman ang mga magagandang tip para sa pagkawala ng timbang sa panahon ng pagpapasuso:
