Ang mga antioxidant sa kapsula ay maaaring dagdagan ang panganib sa kanser

Ang pagkuha ng mga antioxidant sa mga kapsula na walang payong medikal ay maaaring magdala ng mga peligro sa kalusugan tulad ng pagdurugo at pagtaas ng panganib ng stroke, pag-ibig kahit na ang ilang mga uri ng kanser, tulad ng baga, kanser sa prostate at kanser sa balat. Samakatuwid, ipinapayo lamang na kumuha ng mga suplemento ng antioxidant kapag inirerekomenda ng doktor o nutrisyunista.

Ang mga antioxidant ay mga sangkap na lumalaban sa mga libreng radikal sa katawan, na kumikilos upang maiwasan ang pagtanda ng cell at ang hitsura ng mga sakit. Makita pa tungkol sa Ano ang Antioxidants at kung ano ang para sa kanila.

Suplemento ng bitamina at mineral

Suplemento ng zinc at bitamina E

Pandagdag sa mga likas na antioxidant

Paano kumuha ng mga antioxidant nang hindi nakakasama sa kalusugan

Upang kunin ang mga antioxidant sa mga kapsula nang hindi nakakapinsala sa kalusugan, dapat isaalang-alang ang dosis na inirerekomenda ng doktor o nutrisyunista dahil ang dami ng mga antioxidant na kailangan ng tao ay nakasalalay sa mga kadahilanan tulad ng edad, pamumuhay, pagkakaroon ng mga sakit at antas ng pagkakalantad ng araw, stress at kung naninigarilyo ka o hindi.

Ang ilang mga halimbawa ng mga antioxidant sa mga kapsula ay mga bitamina A, C at E, flavonoid, omega-3, lycopene, selenium, bilang karagdagan sa mga multivitamin, tulad ng Centrum, halimbawa.

Ang mga capsule antioxidant ay maaaring ipahiwatig kapag:

Magsagawa ng ilang uri ng matinding pisikal na aktibidad nang higit sa 3 beses sa isang linggo; Sa panahon ng aesthetic na paggamot sa balat, lalo na upang labanan ang mga wrinkles, sagging at mga mantsa sa balat.

Ang mga pandagdag sa Antioxidant ay maaaring mabili sa mga parmasya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga antioxidant ay sa pamamagitan ng malusog na pagkain, mayaman sa mga prutas at gulay. Kaya, kung sa palagay mo kailangan mong kumuha ng mga antioxidant, tingnan ang iyong doktor o nutrisyunista upang magreseta ng naaangkop na mga pandagdag, kung talagang kinakailangan.