- Ano ang bawat mahahalagang langis para sa
- Paano gamitin ang mga langis
- 1. paglanghap
- 2. Aromatizer
- 3. Pagsingaw
- 4. Pag-spray
- 5. Vaporization
- 6. Masahe
- 7. Maligo
Ang Aromaterapy ay isang likas na pamamaraan na gumagamit ng aroma at mga particle na inilabas ng iba't ibang mahahalagang langis upang pasiglahin ang iba't ibang bahagi ng utak, na tumutulong sa:
- Mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pagkalungkot, hika o lamig; Itaguyod ang kagalingan; Palakasin ang mga panlaban ng katawan.
Bagaman ang mga likas na produkto ay ginagamit, mahalaga na ang aromatherapy ay ginagabayan ng isang naturopath o iba pang dalubhasang propesyonal, upang malaman kung alin ang pinakamahusay na mahahalagang langis na magagamit sa bawat kaso.
Ano ang bawat mahahalagang langis para sa
Ang ilan sa mga mahahalagang langis na pinaka ginagamit sa aromatherapy ay:
| Mahahalagang langis | Ano ito para sa |
| Rosemary | Pagod na pag-iisip, kakulangan ng memorya, kahirapan sa pag-concentrate, sakit ng ulo, sobrang sakit ng ulo, sakit ng kalamnan at magkasanib na sakit. |
| Lavender | Sobrang stress, sakit ng ulo, sipon, hindi pagkakatulog at mga problema sa paghinga. |
| Kanela | Pagod na pisikal o kaisipan, pagkahilo, pagkamayamutin, sakit ng ulo, kakulangan ng konsentrasyon, panregla cramp at kahirapan sa nakakarelaks. |
| Jasmine | Nabawasan ang libog, mga problema sa paghinga, labis na pagkapagod, pagkalungkot at pag-igting sa kalamnan. |
| Bergamot | Ang labis na pagkapagod, pagkalungkot, pagkabalisa, impeksyon sa balat, hindi magandang panunaw. |
| Chamomile | Ang sobrang pagkapagod, pag-igting ng kalamnan, pagkalungkot at pamamaga ng sistema ng ihi. |
| Eucalyptus |
Mga problema sa paghinga, sakit ng ulo, migraine, sakit sa kalamnan, lagnat at pag-igting ng kalamnan. |
| Lemon | Kakulangan ng konsentrasyon, pagkabalisa, labis na pagkapagod, kakulangan ng enerhiya, humina ang immune system, sakit ng ulo, mahinang panunaw at lagnat. |
| Sandalwood | Sakit sa dibdib, labis na pagkapagod, pag-igting ng kalamnan, nabawasan ang libido. |
| Ilangue-Ilangue | Pagkabalisa, labis na pagkapagod, sakit ng ulo, pagduduwal, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa bituka o nabawasan ang paglaki ng buhok. |
Ang mga mahahalagang langis na ito ay maaaring magamit nang hiwalay o sa parehong oras upang maibsan ang maraming mga problema nang sabay. Gayunpaman, ang mga mixtures ay dapat ipahiwatig ng naturopath, dahil dapat itong magamit sa mga tiyak na pormula.
Tingnan din ang pinaka-angkop na langis ng aromatherapy upang gamutin ang pagkabalisa at mawalan ng timbang.
Paano gamitin ang mga langis
Ang pangunahing at pinaka-kapaki-pakinabang na paraan ng paggamit ng mga mahahalagang langis ay paglanghap, gayunpaman, maaari silang magamit sa iba't ibang mga paraan, pag-adapt sa problema na tratuhin o sa pamumuhay ng bawat tao:
1. paglanghap
Ang paglanghap ay ang pinaka kumpletong paraan upang makuha ang mga epekto at benepisyo ng mga mahahalagang langis, dahil pinapayagan nito ang mga molekula na madaling maabot ang limbic system ng utak, na lumilikha ng mga pagbabago sa paggana ng katawan, na ginagawang makapagpagaling sa sarili.
Upang makagawa ng mga paglanghap, magsimula sa liwanag na paglanghap at pagkatapos ay dagdagan ang bilang ng mga paglanghap at kasidhian, tulad ng ipinahiwatig:
- Maikling paglanghap: 3 hanggang 7 na paghinga nang sunud-sunod, maraming beses sa isang araw; Mga Medium na paglanghap: 10 hanggang 15 na paghinga nang sunud-sunod, maraming beses sa isang araw; Mahabang paglanghap: 10 hanggang 15 minuto ng mga paghinga sa isang hilera, 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Upang gawin nang tama ang mga paglanghap, dapat mong hininga ang langis nang direkta mula sa bote, malalim na paghinga at pagkatapos ay hawakan ang hangin nang 2 hanggang 3 segundo, bago huminga.
Sa isip, ang sertipikadong organikong mahahalagang langis ay dapat palaging gamitin upang maiwasan ang paglanghap ng mga pestisidyo at iba pang mga kemikal na maaaring magtapos ng nakalalasing sa katawan.
2. Aromatizer
Sa kasong ito, ang 2 o 3 patak ng napiling langis ay idinagdag, sa loob ng isang aparato na may tubig na lumilikha ng isang ulap ng usok na naglalabas ng aroma sa buong silid.
Ang isang mas matipid na solusyon para sa paggamit ng aromatizer ay ilagay ang mga patak sa isang tasa ng tubig na kumukulo, halimbawa, dahil habang ang tubig ay sumingaw, ang aroma ay inilabas sa hangin.
3. Pagsingaw
Ang pagsingaw ay binubuo ng pag-apply ng ilang mga patak sa mga bola ng cotton, compresses o isang malinis na tela, na nagpapahintulot sa langis na mag-evaporate at mailabas ang aroma nito.
Ito ay isang mahusay na paraan upang maisaayos ang tindi ng aroma, dahil mas malapit ka sa tela, mas matindi ang amoy. Ito rin ay isang mahusay na pamamaraan upang magamit sa trabaho, bilang koton, o tela, ay maaaring mailagay sa isang tasa sa mesa.
4. Pag-spray
Ang spray ay tumutulong upang maikalat ang aroma sa lahat ng ninanais na mga lugar, para sa sapat na ito upang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tangke ng spray at punan ng tubig. Bago gamitin ang spray, iling ang packaging upang ihalo muli ang langis, iwasan ang pag-spray lamang ng tubig sa hangin.
Ito ay isang mahusay na paraan upang linisin ang kapaligiran ng isang silid sa bahay o kahit na gamitin sa silid ng silid ng isang tao na gumaling mula sa isang sakit, halimbawa.
5. Vaporization
Ang pamamaraan na ito ay dapat gamitin lalo na upang malunasan ang mga problema sa paghinga o sipon, sapagkat bilang karagdagan sa paglabas ng aroma nang direkta sa sistema ng paghinga, pinapayagan nito ang paglanghap ng singaw ng tubig na hydrates at nakakarelaks sa mga daanan ng hangin.
Upang gawin ang singaw, ilagay ang tubig na kumukulo sa isang palanggana at pagkatapos ay magdagdag ng ilang patak sa tubig. Sa wakas, huminga sa usok at, kung maaari, takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya upang tumutok ang singaw ng tubig. Gayunpaman, ang singaw ay hindi dapat gamitin sa mga batang wala pang 7 taong gulang.
6. Masahe
Ang pagmasahe ay ang perpektong paraan upang mailapat ang mga mahahalagang langis nang direkta sa balat, upang gamutin ang sakit sa kalamnan, impeksyon, problema sa balat o magkasanib na sakit. Upang gawin ito, maghalo lamang ng ilang patak ng nais na mahahalagang langis sa isang langis ng gulay, tulad ng bigas, linga o langis ng niyog, halimbawa.
Sa isip, ang langis ng masahe ay dapat na ihalo lamang ang 1, 3 o 5 mahahalagang langis, upang matiyak na walang pagbabago sa mga molekula at maaaring makuha ng balat.
7. Maligo
Ang paghuhugas ay naghahalo ng mga benepisyo ng singaw, dahil pinapayagan nito ang paglanghap ng singaw ng tubig at aroma, at ang mga pakinabang ng masahe, dahil pinapayagan nila ang pakikipag-ugnay sa balat sa langis. Sa gayon, maaari silang magamit sa halos lahat ng mga kaso.
Upang makagawa ng isang pampaligo ng aromatherapy, punan ang bathtub ng kaunting mainit na tubig at pagkatapos ay idagdag ang mga patak ng langis hanggang sa makuha ang nais na aroma.
