Ang Lychee, na kilala sa siyentipiko bilang Litchi chinensis , ay isang matamis at hugis-puso na galing sa ibang bansa, na nagmula sa China, ngunit lumago din sa Brazil.
Ang mga benepisyo ng lychee ay higit sa lahat upang matulungan ang tamang paggana ng mga cell sa buong katawan, pag-counteract sa mapanganib na epekto ng stress o hindi magandang pagkain, halimbawa, dahil mayaman ito sa antioxidants, tulad ng mga anthocyanins, flavonoid at tannins. Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng lychee ay maaaring:
- Pigilan ang pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular; maiwasan ang pag-unlad ng cancer; Protektahan ang atay mula sa iba't ibang mga sakit; Panatilihing matatag ang balat at perpekto; Pagbutihin ang metabolismo ng katawan.
Bilang karagdagan, ang lychee ay mababa sa kaloriya at maaaring natupok sa mga diet loss sa timbang at mabuti para sa pagkontrol ng diyabetis dahil naglalaman ito ng hypoglycine, isang sangkap na nagpapababa ng produksyon ng glucose, na tumutulong upang makontrol ang asukal sa dugo. Tingnan kung paano mo masisiyahan ang prutas na ito upang mawalan ng timbang sa: 3 mga kakaibang prutas upang mawalan ng timbang.
Paano ubusin
Ang prutas na ito ay maaaring kainin nang hilaw, sa juice o tsaa na may alisan ng balat, ngunit mayroon ding naka-kahong lychee at kahit na mga kendi na lychee. Bilang karagdagan, matatagpuan ito sa mga sabon, pabango at cream, halimbawa.
Ang pinakamainam na oras upang ubusin ang prutas na ito ay pagkatapos kumain, at ang pagkonsumo nito ay dapat iwasan maaga sa umaga, pagkatapos ng ilang oras ng pag-aayuno dahil dahil pinipigilan nito ang pagbuo ng glucose, na mahalaga para sa pagpapaandar ng utak, ang eksklusibong pagkonsumo nito ay maaaring maging seryosong sanhi kahit na mga seizure.
Ang impormasyon sa nutrisyon ng Lychee
| Mga Bahagi | Dami ng bawat 100 g ng mga lychees |
| Kaloriya | 66 calories |
| Mga protina | 1.1 g |
| Mga taba | 0.1 g |
| Karbohidrat | 18 g |
| Bitamina B1 | 0.05 mg |
| Bitamina B2 | 0.07 mg |
| Bitamina B3 | 0.5 mg |
| Bitamina C | 49 mg |
| Kaltsyum | 2 mg |
| Bakal | 0.5 mg |
Ang mga lychees ay matatagpuan sa mga supermarket, merkado o patas at ang presyo ay humigit-kumulang na 10 reais isang kilo.
