Imc

Ang BMI ay ang acronym para sa Body Mass Index na nagsisilbi upang masuri ang bigat ng indibidwal na may kaugnayan sa kanyang taas at sa gayon ay nagpapahiwatig kung siya ay nasa loob ng perpektong timbang, sa itaas o sa ibaba ng nais na timbang.

Ang pagiging nasa loob ng tamang timbang ay mahalaga dahil ang sobrang timbang o kulang sa timbang ay nakakaimpluwensya sa kalusugan, pagtaas ng panganib ng mga sakit tulad ng malnutrisyon kapag ikaw ay may timbang, at stroke at atake sa puso, kapag ikaw ay sobrang timbang. Kaya, karaniwan sa mga doktor, nars at nutrisyunista upang masuri ang bigat ng tao sa mga regular na konsultasyon upang mapatunayan ang posibilidad ng mga sakit na maaaring iwaksi ng tao.

Paano makalkula ang BMI

Ang pagkalkula ng BMI ay dapat gawin gamit ang sumusunod na pormula sa matematika: Timbang ÷ taas x taas. Ngunit maaari mo ring malaman kung ikaw ay nasa loob ng iyong perpektong timbang gamit ang aming online calculator, sa pamamagitan lamang ng pagpasok ng iyong data:

Ang pormula na ito ay perpekto para sa pagkalkula ng bigat ng malusog na matatanda. Bilang karagdagan, ang pagkalkula ng baywang sa baywang ay maaari ding magamit upang masuri ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, tulad ng diabetes at atake sa puso. Tingnan kung paano makalkula dito.

Talahanayan ng mga resulta ng BMI

Ang bawat resulta ng BMI ay dapat suriin ng isang propesyonal sa kalusugan. Gayunpaman, ang sumusunod na talahanayan ay nagpapahiwatig ng posibleng mga resulta ng BMI, ayon sa World Health Organization, na may isang BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9 na kumakatawan sa perpektong timbang at pinakamababang panganib ng ilang mga sakit.

Pag-uuri	BMI	Ano ang maaaring mangyari
Napaka timbang	16 hanggang 16.9 kg / m2	Ang pagkawala ng buhok, kawalan ng katabaan, kawalan ng panregla
Ang timbang	17 hanggang 18.4 kg / m2	Pagkapagod, stress, pagkabalisa
Normal na timbang	18.5 hanggang 24.9 kg / m2	Ang mas mababang peligro ng sakit sa puso at vascular
Sobrang timbang	25 hanggang 29.9 kg / m2	Nakakapagod, mahinang sirkulasyon, varicose veins
Sobrang Obesity Grade I	30 hanggang 34.9 kg / m2	Diabetes, angina, atake sa puso, atherosclerosis
Labis na katabaan ng Baitang	35 hanggang 40 kg / m2	Ang apnea sa pagtulog, igsi ng paghinga
Labis na katabaan ng grade III	mas malaki kaysa sa 40 kg / m2	Reflux, kahirapan sa paglipat, bedores, diabetes, atake sa puso, stroke

Sinumang hindi nasa loob ng perpektong timbang ay dapat iakma ang kanilang diyeta at ehersisyo upang makamit ang pinaka-angkop na timbang para sa kanilang taas at edad.

Kapag nasa ilalim ka ng mainam na timbang, dapat mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon upang ang iyong katawan ay may kailangan upang maprotektahan ang sarili mula sa sakit. Ang mga sobra sa timbang ay dapat kumonsumo ng mas kaunting mga calorie at gumawa ng ilang pisikal na aktibidad upang maalis ang mga tindahan ng taba, na pinatataas ang panganib ng sakit sa puso.

Kapag hindi makalkula ang BMI

Kahit na ang BMI ay malawak na ginagamit upang suriin kung ang indibidwal ay sobra sa timbang o hindi, ang pamamaraang ito ay may ilang mga bahid at, samakatuwid, inirerekomenda na bilang karagdagan dito, gumamit ng iba pang paraan ng pagsusuri upang masuri kung ang indibidwal ay nasa itaas o sa ibaba. perpektong timbang, tulad ng pagsukat ng taba ng taba, halimbawa.

Sa gayon, ang BMI ay hindi ang tamang parameter upang masuri ang perpektong timbang sa:

• Mga atleta at napaka-muscular na tao: sapagkat hindi isinasaalang-alang ang bigat ng mga kalamnan. Sa kasong ito, ang pagsukat sa leeg ay isang mas mahusay na pagpipilian. Matanda: sapagkat hindi isinasaalang-alang ang natural na pagbawas ng mga kalamnan sa mga edad na ito; Sa panahon ng pagbubuntis: sapagkat hindi isinasaalang-alang ang paglaki ng sanggol.

Bilang karagdagan, ito ay kontraindikado sa mga kaso ng malnutrisyon, ascites, edema at sa mga pasyente ng bedridden.

Ang isang nutrisyunista ay maaaring personal na gawin ang lahat ng mga kalkulasyon na kinakailangan upang masuri ang iyong timbang at kung magkano ang kailangan mong ilagay o mawala ang timbang, isinasaalang-alang ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Bakit mahalagang maging nasa loob ng tamang timbang

Mahalaga na maging nasa loob ng perpektong timbang dahil ang tamang timbang ay malapit na nauugnay sa kalusugan ng tao.

Ang pagkakaroon ng isang maliit na akumulasyon ng taba sa katawan ay mahalaga upang magkaroon ng mga reserba sa enerhiya upang kapag nagkasakit ang tao, may oras silang mabawi. Gayunpaman, ang labis na taba ay nag-iipon sa atay, baywang at din sa loob ng mga arterya na nagpapahirap sa pagdaan ng dugo, at pinatataas nito ang panganib ng sakit sa puso.

Samakatuwid, ang pagiging nasa loob ng perpektong timbang ay mahalaga para sa pagtaas ng kalusugan, maiwasan ang sakit sa cardiovascular at pagtaas ng kalidad ng buhay. Kaya, ang mga may timbang ay dapat dagdagan ang dami ng kalamnan upang madagdagan ang timbang sa isang malusog na paraan at ang mga sobra sa timbang, dapat magsunog ng taba upang makakuha ng kalusugan.

Alamin kung ang iyong anak ay nasa tamang timbang at kung paano siya madadala sa timbang na ito sa pamamagitan ng pag-click dito.