Ang tsaa ng lemon ng lemon na may chamomile at honey ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa hindi pagkakatulog, dahil ito ay kumikilos bilang isang banayad na tahimik, na iniiwan ang indibidwal na mas nakakarelaks at nagbibigay ng isang mas mapayapang pagtulog.
Ang tsaa ay dapat na lasing araw-araw, bago matulog, upang magkaroon ito ng inaasahang epekto. Gayunpaman, upang matiyak ang mahusay na kalidad ng pagtulog inirerekumenda din na magkaroon ng mahusay na mga gawi sa kalinisan sa pagtulog, palaging natutulog nang sabay. Makita ang higit pang mga tip para sa mas mahusay na pagtulog sa: 3 mga hakbang upang matalo ang hindi pagkakatulog.
Mga sangkap
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang 1 kutsara ng lemon juice, 1 kutsarita ng lemon juice at 1 kutsarita ng lemon juice.
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang mga dahon ng damong-gamot sa isang lalagyan na may tubig na kumukulo at takpan ito ng halos 10 minuto. Matapos maging pilit, handa nang uminom ang tsaa.
Ang tanglad ng tsaa na may chamomile ay nakakatulong pa rin na bawasan ang presyon ng dugo at labanan ang pagkabalisa, at maaaring kinuha sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, upang maitaguyod ang kalmado at katahimikan, na tumutulong sa pagtulog nang mas mabilis at maiwasan ang paggising nocturnal.
Ang tsaa na hindi dapat kainin sa pagtatapos ng araw, sa pamamagitan ng mga taong karaniwang may hindi pagkakatulog, ay mga stimulant, na may caffeine, tulad ng itim na tsaa, berde na tsaa at tsaa ng hibiscus. Ang mga ito ay dapat na natupok sa umaga at maagang hapon upang maiwasan ang nakakagambalang pagtulog.
Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay karaniwang nauugnay sa pagbubuntis, mga pagbabago sa hormonal dahil sa teroydeo, labis na pag-alala, at paggamit ng ilang mga gamot, kasama ang matagal na paggamit ng mga tabletas sa pagtulog, na 'gumagambala' sa katawan. Kapag ang hindi pagkakatulog ay nagiging madalas, nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain, inirerekomenda ang isang konsultasyon sa medikal, dahil maaaring kinakailangan upang siyasatin kung mayroong anumang sakit na kailangang tratuhin, tulad ng pagtulog, tulad ng pagtulog.
