- Ang tsaa ng tanglad na may lemon para sa pagbaba ng timbang
- Ano ang kinakain upang mawala ang timbang
- Ano ang hindi mo dapat kainin
Ang Lemon balm ay isang halamang panggamot, na kilala rin bilang Cidreira, Capim-cidreira, Citronete at Melissa, na maaaring magamit bilang isang natural na lunas upang mawala ang timbang dahil pinagsasama nito ang pagkabalisa, pagkabagot, pagkabalisa, bukod sa pagiging diuretiko at pagpapabuti ng mga digesting na naglalaban sa mga gas at namamaga na tiyan, tumataas ang kagalingan.
Lemon balm ay tumutulong upang mawala ang timbang lalo na dahil pinapakalma nito ang isip, labanan ang pagkabalisa na maaaring humantong sa paghikayat na kumain ng higit pa. Kaya, maaari itong maging isang mahusay na tulong sa pagbaba ng timbang, hangga't ang isang sapat na diyeta ay ginawa.
Ang tsaa ng tanglad na may lemon para sa pagbaba ng timbang
Upang makamit ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng lemon balm tea, ipinapayong kumuha ng hindi bababa sa 3 tasa ng tsaa sa isang araw. Ang unang nag-ayuno, at ang iba pang dalawa, pagkatapos ng pangunahing mga pagkain sa araw, tanghalian at hapunan.
Mga sangkap:
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang lemon juice, asin at paminta, at panahon na may asin at paminta.
Paghahanda:
Idagdag ang mga dahon sa tasa at takpan ng tubig na kumukulo. Takpan at hayaan ang pahinga ng ilang minuto. Pagkatapos ay pilitin at idagdag ang kalahati ng isang kinatas na lemon at dalhin ito sa susunod, mas mabuti nang walang pag-sweet.
Ano ang kinakain upang mawala ang timbang
Upang mabawasan ang timbang kinakailangan upang mabura ang organismo, sa pamamagitan ng isang detox ng pagkain na maaaring magtagal sa isang araw, gumawa ng isang likidong pagkain na may mga organikong prutas at gulay, sa lahat ng pagkain.
Matapos ang pag-detox, dapat kang magkaroon ng isang solidong diyeta na may 5 hanggang 6 na pagkain sa isang araw, na dapat isama ang mga pagkaing mayaman sa hibla upang bawasan ang iyong gana tulad ng All Bran cereals , passion fruit, papaya o almond. Tingnan ang isang listahan ng mga pagkaing ito sa: Mga pagkaing mataas sa hibla.
Bilang karagdagan, ang mga thermogenic na pagkain tulad ng kanela at luya ay dapat ding ubusin araw-araw upang makatulong na maalis ang mga taba, dahil pinatataas nila ang metabolismo at pinadali ang pagkasunog ng taba. Matuto nang higit pa tungkol sa mga thermogenic na pagkain sa: Ano ang mga thermogenic na pagkain. Ang cinnamon ay maaaring idagdag sa lutong prutas at luya bilang isang panimpla para sa karne, sarsa o sopas.
Ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo na mabawasan ang timbang nang mas mabilis ay:
- Kumain tuwing 3 oras at hindi kailanman pupunta ng higit sa 8 oras nang hindi kumakain (halimbawa, sa gabi); Magsimula ng mga pagkain na may mababaw na plato ng sopas ng gulay; Kumain ng 3 piraso ng prutas sa isang araw; Laging isama ang mga pangkat ng gulay sa pangunahing ulam. tulad ng mga kamatis, pipino o broccoli; kumain ng mga isda tulad ng sardinas, salmon, hake o tuna minsan sa isang araw; uminom ng hindi bababa sa 1.5 L ng tubig bawat araw.
Napakahalaga ng regular na pisikal na ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan at madagdagan ang paggasta ng enerhiya, na isang pangunahing bahagi ng proseso ng pagbaba ng timbang.
Ano ang hindi mo dapat kainin
Ang mga pagkaing mataas sa taba at asukal ay hindi dapat kainin dahil mayaman sila sa mga lason at calorie, at samakatuwid sa panahon ng diyeta na ito ay hindi ka dapat kumain:
- Mga Inumin: juice ng pulbos, industriyalisadong juice, soda, kabilang ang mga zero at light bersyon, iba pang artipisyal na inumin; Na-industriyalisado: Mga biskwit, crackers, puting tinapay, gressinos, normal na toast, Canned: mais, gisantes, beans, kabute, tuna, sardinas, olibo, lentil, Inlaid: sausage, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham, Pinirito: maalat na meryenda tulad ng kebab, coxinha, pinagsama, nugget, itlog, cod cake, risole, Mga industriyal na sarsa: ketchup, mustasa, mayonesa, rosé, parmesan, sili, tartar, shoyo, Dilaw na cheeses: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ano ang maaari at hindi makakain sa panahon ng diyeta na ito ay basahin ang label ng lahat ng mga pagkain, at bilang karagdagan sa pag-obserba ng calorie count, suriin ang dami ng asukal at taba na nilalaman nito. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang hindi magutom at pamahalaan ang mawalan ng timbang ay ang palaging mas gusto ang mga natural na pagkain, dahil kahit na mayroon silang ilang karbohidrat o lipid, mas malusog sila kaysa sa mga pre-handa na bersyon.
