- Mga pakinabang ng berdeng tsaa
- Impormasyon sa nutrisyon ng berdeng tsaa
- Paano kumuha
- Mga side effects at contraindications
Ang gamot na panggamot na siyentipiko na tinawag na Camellia sinensis ay maaaring magamit kapwa upang makabuo ng berdeng tsaa at pulang tsaa, na mayaman sa caffeine, at makakatulong sa pagkawala ng timbang, babaan ang kolesterol at maiwasan ang pagsisimula ng sakit sa puso.
Ang halaman na ito ay matatagpuan sa anyo ng tsaa o mga kapsula at ipinapahiwatig din na detoxify ang atay at nag-aambag sa pag-aalis ng cellulite, at maaaring maubos sa anyo ng mainit o iced tea. Maaari itong bilhin sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, pagsasama ng mga parmasya at ilang mga supermarket.
Mga pakinabang ng berdeng tsaa
Ang green tea ay may antioxidant, anti-inflammatory, hypoglycemic, anti-tumor at energizing action, dahil mayroon itong flavonoids, catechins, polyphenols, alkaloids, bitamina at mineral sa komposisyon nito na nag-aambag sa pag-iwas at paggamot sa iba't ibang mga sakit. Kaya, ang pangunahing pakinabang ng berdeng tsaa ay:
- Nagpapabuti ng immune system; Tumutulong sa pagbaba ng timbang; Pinagsasama ang talamak na pamamaga na dulot ng akumulasyon ng taba ng katawan; Tumutulong sa pagkontrol sa dami ng nagpapalipat-lipat ng asukal sa dugo; Fights osteoporosis; Tumutulong na mapanatili ang pagkaalerto at atensyon.
Bilang karagdagan, dahil sa malaking halaga ng mga antioxidant, ang berdeng tsaa ay maaaring maiwasan ang napaaga na pag-iipon, dahil pinapataas nito ang paggawa ng collagen at elastin, pinapanatili ang kalusugan ng balat. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng mga pangmatagalang benepisyo, tulad ng pagtaas ng mga koneksyon sa nerbiyos, na maaari ring nauugnay sa pagpigil sa Alzheimer's, halimbawa.
Impormasyon sa nutrisyon ng berdeng tsaa
| Mga Bahagi | Dami bawat 240 ml (1 tasa) |
| Enerhiya | 0 calories |
| Tubig | 239.28 g |
| Potasa | 24 mg |
| Caffeine | 25 mg |
Paano kumuha
Ang mga ginamit na bahagi ng berdeng tsaa ay ang mga dahon at mga pindutan para sa paggawa ng tsaa o slimming capsule, na maaaring mabili sa mga parmasya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Upang makagawa ng tsaa, idagdag lamang ang 1 kutsarita ng berdeng tsaa sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Takpan, hayaang magpainit ng 4 minuto, pilay at uminom ng hanggang sa 4 na tasa sa isang araw.
Mga side effects at contraindications
Ang mga side effects ng green tea ay kinabibilangan ng pagduduwal, sakit sa tiyan at mahinang pagtunaw. Bilang karagdagan, binabawasan din nito ang kakayahan ng dugo upang magbalot at samakatuwid ay dapat iwasan bago ang operasyon.
Ang green tea ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, pati na rin para sa mga pasyente na nahihirapang matulog, gastritis o mataas na presyon ng dugo.
