- Dahil ang honey ay hindi gaanong nakakataba kaysa sa asukal
- Inirerekumendang halaga na huwag ilagay sa timbang
Kabilang sa mga pagpipilian sa pagkain o mga sweetener na may mga calorie, ang honey ay ang pinaka-abot-kayang at malusog na pagpipilian. Ang isang kutsara ng honey ng bee ay mga 46 kcal, habang ang 1 kutsara na puno ng puting asukal ay 93 kcal at brown sugar ay 73 kcal.
Upang ubusin ang pulot nang hindi inilalagay ang timbang, mahalaga na gamitin ito sa maliit na halaga at 1 hanggang 2 beses lamang sa isang araw. Dahil ito ay isang malusog na pagkain, maraming beses na mas maraming honey ay idinagdag kaysa inirerekomenda na matamis ang ilang juice o bitamina, halimbawa, na nagiging sanhi ng tao na mabigyan ng timbang kaysa sa pagbawas ng mga calorie ng diyeta at pagtulong na mawalan ng timbang.
Dahil ang honey ay hindi gaanong nakakataba kaysa sa asukal
Ang pulot ay hindi gaanong nakakataba kaysa sa asukal dahil mayroon itong mas kaunting mga calories at may katamtaman na glycemic index, na nagiging sanhi ng mas kaunting asukal sa dugo na tumaas pagkatapos ng pagkonsumo, na nagpapaliban sa simula ng gutom at hindi nagiging sanhi ng katawan na makagawa taba.
Ito ay dahil sa komposisyon ng honey mayroong isang karbohidrat na tinatawag na palatinose, na responsable para sa pinakamababang glycemic index ng honey. Bilang karagdagan, ang honey ay may maraming mga nutrients at bioactive compound, tulad ng thiamine, iron, calcium at potassium, na nagpapabuti sa kalusugan at binibigyan ang mga katangian ng antioxidant at expectorant na ito. Tingnan ang lahat ng mga pakinabang ng honey.
Inirerekumendang halaga na huwag ilagay sa timbang
Upang ang paggamit ng honey ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang, dapat mong ubusin lamang ang tungkol sa 2 kutsara ng honey bawat araw, na maaaring idagdag sa mga juices, bitamina, cookies, cake at iba pang mga paghahanda sa pagluluto.
Mahalagang tandaan na ang industriyalisadong pulot na ibinebenta sa mga supermarket ay maaaring hindi purong pulot. Kaya, kapag bumili ng pulot, maghanap ng totoong honey ng pukyutan at, kung maaari, mula sa organikong paglilinang.
Makita ang iba pang natural at artipisyal na mga sweeteners na maaaring magamit upang mapalitan ang asukal.
