Ang valgus tuhod, o genus valgus, ay kapag ang mga tuhod ay na-misign, nahaharap sa loob, na hawakan ang bawat isa. Ang pagbabagong ito ay maaaring mapansin mula sa edad na 8, dahil hanggang sa yugtong ito ang pinakakaraniwan ay ang mga binti ay arko sa labas. Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang 'X-shaped legs' at 'gunting na mga binti'.
Ang tuhod ng valgus ay nagdaragdag ng mga naglo-load sa loob ng mga tuhod, na mas nakikita sa mga kababaihan at kasama nito ang mga:
- Ang pagbabago at pag-unlad ng mga binti; higpit ng bukung-bukong; Mahina na isinasagawa ang mga pisikal na ehersisyo, tulad ng squats; genetic factor; Mga sakit, tulad ng scurvy at rickets, kung saan ang kakulangan sa bitamina ay humantong sa kahinaan sa mga buto.
Ang mga bata ay karaniwang ipinanganak na may isang valgus o varus tuhod, ngunit ito ay naitama habang lumalaki sila. Kung walang pagwawasto, ang tuhod ng valgus ay maaaring pabor sa paglitaw ng sprains, arthrosis, tendonitis at bursitis. Unawain ang pagkakaiba sa pagitan ng tendinitis at bursitis at kung paano ito gamutin.
Paano makilala
Upang makilala ang tuhod ng valgus, dapat obserbahan ng isa ang mga binti ng indibidwal sa nakatayo na posisyon, pinapanatili ang pagtayo ng katawan at ang mga paa ay magkatulad.
Ang paglihis ng mga tuhod na ito ay hindi palaging nagdudulot ng sakit o kakulangan sa ginhawa, bagaman maaari itong dagdagan ang panganib ng osteoarthritis sa kasukasuan na ito, patellar dislocation, pag-inat ng medial collateral ligament, pinatataas ang mga lateral quadriceps traction
Paano ginagawa ang paggamot
Ang paggamot upang iwasto ang tuhod ng valgus ay ginagawa gamit ang mga pag-aayos ng pag-aayos na ipinahiwatig ng physiotherapist, na may mas mahusay na mga resulta kapag ginanap sa mga bata at kabataan. Ang paggamit ng mga orthopedic insoles ay maaari ring ipahiwatig, dahil isinusulong nila ang realignment ng bukung-bukong at paa at, dahil dito, maiwasan ang maling pag-aayos ng tuhod.
Pagsasanay
Ang mga wastong pagsasanay para sa tuhod ng valgus ay binubuo ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng anterior at lateral na bahagi ng hita: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis at biceps femoris, at ang mga kalamnan ng pag-ilid at posterior leg ay dapat na mabaluktot, bilang isang tensor fascia lata, biceps femoris at mga lateral na istruktura ng tuhod.
Maipapayo na maiwasan ang ilang mga uri ng ehersisyo, tulad ng pagtakbo at squats, at upang bawasan ang intensity at bilis ng pisikal na aktibidad.
