- Pinakamahusay na oras upang lumubog
- Mga tip upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pinakamainit na oras ng araw
- Pagkatapos ng Sun Care
Upang makakuha ng balat ng balat na walang panganib sa sunog at kahit na kanser sa balat, inirerekomenda na maglagay ng sunscreen sa buong katawan, kabilang ang mga tainga, kamay at paa, 30 minuto bago mailantad sa araw.
Posible na makakuha ng isang tan kahit na gumagamit ng sunscreen at sa ganitong paraan ang kulay ay mananatiling mas mahaba, pinipigilan ang flaking na karaniwang nangyayari kapag ang balat ay inaatake ng mga sinag ng ultraviolet.
Pinakamahusay na oras upang lumubog
Upang maiwasan ang mga panganib sa kalusugan, inirerekumenda na maiwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw sa pinakamainit na oras ng araw, iyon ay, sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon. Ito ay dahil sa pagitan ng mga oras na ito mayroong isang mas mataas na paglabas ng mga sinag ng ultraviolet, na tumataas ang panganib ng kanser sa balat, halimbawa.
Kaya, inirerekumenda na gumamit ng sunscreen at araw hanggang 10 ng umaga at pagkatapos ng alas-4 ng hapon upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan, tulad ng pag-iipon ng balat, sunog ng araw at ang hitsura ng mga sakit sa balat, halimbawa. Unawain kung bakit masama ang pagkuha ng sobrang araw.
Mga tip upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pinakamainit na oras ng araw
Sa pinakamainit na oras ng araw, na nasa pagitan ng 10 ng umaga at alas-4 ng hapon, mahalagang sundin ang ilang mga rekomendasyon bago ilantad ang iyong sarili sa araw, halimbawa:
Ang ilang mga tip upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon ay:
- Huwag direktang mailantad sa araw, na nasa ilalim ng payong, halimbawa. Kahit na ang parasol ay huminahon ng direktang pagkakalantad sa araw, hindi nito pinipigilan ang pagpasa ng mga sinag ng UV, na makikita rin sa buhangin o tubig. Ang perpekto ay upang makatakas sa araw, manatili sa isang kiosk o isang restawran, halimbawa; Magsuot ng isang sumbrero at salaming pang - araw upang maprotektahan ang iyong mga mata at mukha mula sa sikat ng araw; Gumamit ng sunscreen na may sun factor na proteksyon ayon sa iyong uri ng balat. Alamin kung alin ang pinakamahusay na sunscreen para sa bawat uri ng balat; Pagkain - Uminom ng maraming likido, tulad ng tubig, tubig ng niyog o mga juice ng prutas, pag-iwas sa mga inuming nakalalasing, at kumain ng mga sariwang pagkain, tulad ng mga hilaw na salad at inihaw na karne, mas mabuti nang walang mga sarsa.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pag-iingat na ito posible na makakuha ng isang taniman nang hindi inilalagay sa peligro ang iyong kalusugan. Ngunit mahalagang alalahanin na ang mga bata ay hindi dapat malantad sa araw upang lumubog ang araw at sa tuwing naglalaro sila sa araw, ang mga responsable ay dapat pumasa sa sunscreen at sundin ang lahat ng pag-iingat upang maprotektahan ito.
Suriin ang mga ito at iba pang mga tip sa sumusunod na video:
Pagkatapos ng Sun Care
Sa pagtatapos ng araw mahalaga na kumuha ng isang mahusay na shower na may malamig na tubig at isang maliit na halaga ng likidong sabon para sa dry skin. Pagkatapos, ang paggamit ng isang sunud-sunod na losyon at isang moisturizer ay nakakatulong upang kalmado ang balat, magbasa-basa at maiwasan ang pag-flaking, pinapanatili ang mas mahabang tanim.
Upang matiyak ang isang maganda at pangmatagalang tan, inirerekomenda na gumamit ng isang kadahilanan na 30 sunscreen sa panahon ng inirekumendang oras at isang diyeta na mayaman sa pula at orange na pagkain, tulad ng mga kamatis, karot, papayas at strawberry, halimbawa.
