Pinapayuhan ang diyeta na karbohidrat na bawasan ang pamamaga ng bituka na dulot ng mga problema tulad ng labis na gas, mahinang pagtunaw, sakit ni Crohn at Irritable Bowel Syndrome, dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa tiyan, pagtatae, gas at malabsorption, at nagbibigay-daan sa katawan upang simulan ang pag-aayos ng mga cell ng bituka.
Ang diyeta na ito ay batay sa pagkonsumo ng mga pagkain na may mga karbohidrat na kumukuha ng mas kaunting trabaho na mahuhukay, tulad ng mga lutong gulay at mga prutas na may protina, na nakakatulong upang kalmado at gawing muli ang pader ng bituka. Ang mga pagkain na nangangailangan ng mas maraming trabaho sa panahon ng panunaw o na humihikayat sa higit na paggawa ng gas, tulad ng gatas o beans, dapat iwasan. Suriin at alamin kung mayroon kang Irritable Bowel Syndrome.
Listahan ng mga pinapayagan na pagkain
Ang mga pagkaing pinapayagan sa diyeta na ito ay madaling natutunaw, tulad ng:
- Karne: manok, pabo, itlog, baka, kordero, baboy; Mga butil: bigas, bigas na harina, sorghum, oats, noodles ng bigas; Mga gulay na madaling natunaw : asparagus, beets, brokuli, kuliplor, karot, kintsay, pipino, eggplants, litsugas, kabute, sili, kalabasa, spinach, kamatis o watercress; Mga peeled fruit: banana, coconut, grapefruit, grape, kiwi, lemon, mangga, melon, orange, papaya, peach, pinya, plum o tangerine; Mga produkto ng pagawaan ng gatas: likas na yogurt, baka na walang lactose o keso ng tupa o may edad nang 30 araw; Mga oilseeds: mga almendras, pecans, mga mani ng Brazil, hazelnuts, walnuts o cashew nuts; Mga Pulang: mani; Mga inumin: tsaa, likas na juice na walang asukal at tubig; Iba pa: peanut butter.
Ang isa pang tip ay ginusto ang mga lutong gulay kaysa sa mga hilaw na dahon, lalo na sa panahon ng mga krisis na may pagtatae o labis na gas. Tumingin ng higit pang mga tip upang maalis ang bituka na gas.
Listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain
Ang mga pagkaing dapat iwasan sa diyeta para sa pamamaga ng bituka ay:
- Pinroseso na karne: sausage, sausage, bacon, ham, bologna, salami, pabo ng dibdib; Mga butil : harina ng trigo, rye; Mga produkto ng pagawaan ng gatas : gatas at lubos na naproseso na mga keso, tulad ng cheddar at polenguinho; Mga Pulang: beans, lentil o mga gisantes; Gulay: brussels sprouts, repolyo, butter sprout, okra, chicory, karot; Mga prutas: mansanas, aprikot, peras, nektar, peras, plum, cherry, abukado, blackberry, lychee; Mga industriyalisadong produkto: frozen na nakahanda na pagkain, cookies, handa na pasta para sa mga cake, diced pampalasa, handa na sopas, sorbetes, Matamis at meryenda; Mga Inumin: mga inuming nakalalasing.
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng kape ay maaari ring inisin ang mga bituka at magdala ng kakulangan sa ginhawa. Kaya, mahalaga na obserbahan ang hitsura ng mga sintomas pagkatapos ubusin ang kape at, kung kinakailangan, na gumamit ng decaffeinated na kape o alisin ang inumin mula sa diyeta.
Bakit ito gumagana
Sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga kumplikadong karbohidrat, lactose, sucrose at iba pang mga industriyalisadong sangkap mula sa diyeta, ang sistema ng pagtunaw ay hindi gaanong gawain na gawin, na nagpapahintulot sa katawan na magsimula ng isang proseso ng pag-recover ng mga nasirang cells sa bituka.
Sa ganitong paraan, mayroong pagbawas sa dami ng mga nakakalasong mga lason at naayos ang bituka na flora, na pumipigil sa hitsura ng mga pamamaga na pumukaw ng mga bagong krisis ng mga sintomas.
Upang gamutin ang Irritable Bowel Syndrome at bawasan ang mga seizure nang sabay-sabay, alam din ang FODMAP Diet.
