- 1. tubig ng talong
- 2. Talong pie na may manok
- 3. juice ng talong
- 4. Pinalamanan talong
- 5. Mga talong chips
Ang pagbaba ng timbang kabilang ang talong sa pang-araw-araw na batayan ay isang mahusay na paraan upang mawala ang tiyan, dahil ang pagkaing ito ay lubos na binabawasan ang kagutuman at tumutulong na maalis ang naipon na taba sa katawan. Bilang karagdagan, ang pagkain ng talong araw-araw ay nagbibigay ng hibla na tumutulong sa mga bituka na gumana nang maayos at labanan ang masamang kolesterol at mahinang pagtunaw.
Upang mawalan ng timbang, dapat mong gamitin ang gulay na ito sa maraming mga recipe sa araw at kumuha ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig ng talong, dahil nagtataguyod ito ng isang pakiramdam ng kasiyahan at moisturizing ang balat.
Narito ang pinakamahusay na mga recipe sa gulay na ito upang magtagumpay sa diyeta at dagdagan ang pagbaba ng timbang:
1. tubig ng talong
Ang tubig na ito ay maaaring makuha sa buong araw na pinapalitan ang normal na tubig at, samakatuwid, ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga hindi nais na uminom ng natural na tubig.
Mga sangkap
- 1 talong; 1 litro ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Balatan at gupitin ang talong sa mga cubes, iniwan ito upang magbabad sa tubig magdamag. Sa umaga, matalo ang lahat sa isang blender, pilay at inumin sa buong araw. Posible na kahalili ang pagkonsumo ng tubig ng talong na may luya na tubig, dahil mayroon itong parehong mga katangian. Narito kung paano maghanda ng tubig ng luya.
2. Talong pie na may manok
Ang pie ng egg egg na may manok ay isang mahusay at masarap na recipe na gagamitin para sa tanghalian o hapunan, kasama ang isang salad ng gulay, halimbawa.
Mga sangkap:
- 4 kutsara ng buong harina ng trigo; 1 tasa ng skim milk; 1 itlog; 1 mababaw na dessert na kutsara ng lebadura; 1 tinadtad na punong manok (150 g); 1 diced talong; 2 tinadtad na kamatis; 3 kutsara pea sopas, ½ tinadtad na sibuyas, asin at perehil.
Paraan ng paghahanda
Sauté ang sibuyas, perehil, kamatis, talong, manok at asin. Ilagay ang itlog, harina, gatas, gisantes at lebadura sa isang lalagyan. Idagdag ang sauté at ihalo nang mabuti, pagkatapos ay ilagay sa isang greased pan. Ilagay sa isang preheated oven upang maghurno sa 200 ºC para sa mga 30 minuto o hanggang luto na ang masa.
3. juice ng talong
Ang katas na ito ay maaaring inumin para sa agahan o isang meryenda sa hapon, mainam para sa hydrating at labanan ang tibi.
Mga sangkap:
- 1/2 talong; 1 kale leaf; 1 kinatas ng limon; 1 kutsarang pulbos na luya; 1 tasa ng tubig ng niyog
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at uminom ng malamig na juice.
4. Pinalamanan talong
Ang mga pinalamanan na eggplants ay maaaring gawin para sa parehong tanghalian at hapunan, at maaaring pinalamanan ng karne, manok, isda o maging vegetarian.
Mga sangkap
- 2 eggplants; 180 gramo ng karne, manok o lutong isda at / o mga gulay (napapanahong tikman); 100 gramo ng mababang-taba na gadgad na puting keso; 1 kutsarita ng langis ng oliba.
Paraan ng paghahanda
Painitin ang oven sa 200ºC at ilagay ang berdeng papel sa isang tray. Hugasan at gupitin ang mga eggplants sa kalahati at gawin ang mga hiwa sa buong sapal. Pagkatapos ay idagdag ang asin, paminta at isang maliit na langis ng oliba at litson ang mga eggplants sa loob ng 30 hanggang 45 minuto.
Gamit ang isang kutsara, alisin ang pulpol ng talong at ihalo sa karne at / o mga gulay, punan ang mga eggplants at ilagay ang gadgad na keso. Pagkatapos, dalhin ito sa oven upang kayumanggi ito.
5. Mga talong chips
Ang mga chips na ito ay maaaring magamit bilang isang side dish sa tanghalian o maaari ring kainin bilang isang meryenda.
Mga sangkap
- 1 talong; 1 pakurot ng pinatuyong oregano; 1 pakurot ng asin.
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang talong sa manipis na hiwa at ilagay ang isang tahi ng asin at oregano sa bawat isa. Pagkatapos ay ilagay sa isang kawali, mas mabuti na hindi stick, at iwanan sa mababang init. Sa sandaling mag-ihaw sa isang tabi, lumingon at maghintay ng toast sa kabilang ibabaw.
Bilang karagdagan sa pagtaas ng pagkonsumo ng talong, mahalaga din na kumain ng malusog, mababa sa taba at mataas ang hibla, at gawin ang pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo upang madagdagan ang metabolismo at pagbaba ng timbang.
Ang pag-alam ng iyong perpektong timbang ay nakakatulong upang tukuyin kung gaano karaming pounds ang kailangan mong mawalan ng timbang. Gamitin ang calculator sa ibaba:
Para sa mga hindi gusto ang lasa ng talong, ang isang mahusay na alternatibo ay ang pagkuha ng mga talong ng talong, na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, sa internet o sa paghawak ng mga parmasya.
Tingnan kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi magutom sa iyong diyeta sa sumusunod na video:
