Ang pagkain ng 1 daluyan ng hiwa ng humigit-kumulang na 200 g ng pakwan para sa 6 magkakasunod na linggo ay isang mabuting paraan upang gawing normal ang presyon ng dugo, pagiging isang mahusay na karagdagan sa paggamit ng mga gamot na ipinahiwatig ng cardiologist, ngunit hindi angkop para sa mga diabetes dahil ang pakwan ay napakatamis.
Ang pangunahing sangkap sa pakwan na responsable para sa benepisyo na ito ay L-citrulline, potassium at magnesium na mabuti para sa parehong mataas na presyon ng dugo at mababang presyon ng dugo. Ngunit bilang karagdagan, ang pakwan ay mayaman din sa mga bitamina A, B1, B2, B3 at calcium, posporus at lycopene, mahusay para sa pagpapalusog at paglilinis ng katawan.
Kinakailangan upang mabawasan ang presyon
Para sa pakwan upang gawing normal ang presyon ng dugo mahalaga na ubusin ang hindi bababa sa 1 baso ng juice na may 200 ml ng pakwan araw-araw. Bilang karagdagan sa pulang bahagi ng pakwan, ang ilaw na berdeng bahagi, na bumubuo sa loob ng balat ay mayaman din sa mga nutrisyon at dapat itong magamit hangga't maaari. Ang mga hindi nagustuhan ang panlasa ay maaaring gumamit ng bahaging ito upang makagawa ng katas.
Paano gumawa ng katas:
Upang maghanda ng juice ng pakwan maaari mong matalo lamang ang kinakailangang halaga ng pakwan sa isang blender o iba pang giling na gumawa ng juice. Kung nais mo ng maraming lasa, maaari kang magdagdag ng lemon o orange, halimbawa. Maaari mong matalo na may o walang mga buto, dahil hindi sila nakakapinsala.
Ang isa pang diskarte na nag-aambag din sa pag-regulate ng presyon ng dugo ay ang pagkonsumo ng diuretic na pagkain araw-araw, dahil mayaman din silang potasa, tulad ng watercress, celery, perehil, pipino, beets at kamatis. Tingnan ang iba pang mga halimbawa dito.
