- Paano gamitin ang mga kontraseptibo nang hindi nagkadugo
- Ano ang kinakain upang mabawasan ang pamamaga
Iniisip ng maraming kababaihan na pagkatapos simulang gumamit ng mga kontraseptibo, binibigyan nila ng timbang. Gayunpaman, ang paggamit ng mga kontraseptibo ay hindi direktang humantong sa pagtaas ng timbang, ngunit sa halip ay pinasimulan ng babae na makaipon ng mas maraming likido, na nagsisimula sa pakiramdam na siya ay mas namamaga. Ang tuluy-tuloy na pagpapanatili ay hindi lamang nag-iiwan sa mga kababaihan na pakiramdam na namumula, pinatataas din nito ang propensity na magkaroon ng cellulite. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang epekto ng tableta ay sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo.
Karaniwan ang mas mataas na konsentrasyon ng mga hormone sa tableta, mas malaki ang pagpapanatili ng tubig. Sa kaso ng contraceptive injection, na kinukuha tuwing 3 buwan, ang pagtaas ng timbang dahil sa pagpapanatili ng tubig ay maaaring maging mas malaki, na humahantong sa pamamaga, lambing ng dibdib at hindi regular na pagdurugo. Sa kasong ito, ang babae ay dapat magsagawa ng mas matinding pisikal na mga aktibidad upang maiwasan ang pakiramdam ng pagdugong. Tingnan kung ano ang mga pinaka-karaniwang epekto ng mga kontraseptibo.
Paano gamitin ang mga kontraseptibo nang hindi nagkadugo
Upang maiwasan ang pakiramdam ng pagdurugo pagkatapos gumamit ng mga tabletas sa control ng kapanganakan, ang ilang mga hakbang ay maaaring gawin ayon sa uri ng contraceptive, tulad ng:
- Mga oral contraceptive: Upang kunin ang tableta nang hindi namamaga, dapat kang regular na mag-ehersisyo. Lamang ng kalahating oras ng paglalakad araw-araw ay sapat na upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at, dahil dito, bawasan ang pagpapanatili ng likido; Mga iniksyon na kontraseptibo: Sa kaso ng mga iniksyon, inirerekumenda na magsagawa ng pisikal na ehersisyo na nagpapataas ng rate ng puso at sinisiguro ang higit pang pisikal na pag-conditioning 1 oras sa isang araw, hindi bababa sa 5 beses sa isang linggo, tulad ng pagtakbo o pag- ikot.
Bilang karagdagan, ang babae ay maaaring gumawa ng lymphatic drainage o pressotherapy session isang beses sa isang linggo, habang pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at pinukaw ang pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Alamin kung ano ang mga pakinabang at kailan gagawin ang pressotherapy.
Ano ang kinakain upang mabawasan ang pamamaga
Tulad ng karaniwan ang pagpapanatili ng likido sa mga kababaihan na gumagamit ng mga kontraseptibo, inirerekumenda na simulan nila ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga diuretic na pagkain, dahil posible na maalis ang labis na likido mula sa katawan. Kaya, inirerekomenda na ang mga prutas at gulay na mayaman sa tubig, tulad ng kintsay, spinach, leeks, pakwan, mansanas at melon, ay kumonsumo araw-araw.
Mahalagang uminom ng maraming likido sa araw upang mabawasan ang pakiramdam ng pagdurugo. Alamin ang iba pang mga diuretic na pagkain.
