- Iodine supplement sa pagbubuntis
- Ang mga pagkaing mayaman sa yodo ay ipinapahiwatig din
- Tamang mga halaga ng Iodine sa pagbubuntis
Ang pagdaragdag ng Iodine sa pagbubuntis ay mahalaga upang maiwasan ang pagkakuha o mga problema sa pag-unlad ng sanggol tulad ng retardation sa pag-iisip. Ang Iodine ay isang nutrient na naroroon, lalo na sa damong-dagat at isda, mahalaga sa pagbubuntis upang matiyak ang kalusugan ng sanggol, lalo na sa pagbuo ng mga hormone.
Ang inirekumendang halaga ng yodo sa pagbubuntis ay 200 hanggang 250 mcg bawat araw, katumbas ng 1 piraso ng salmon, 1 tasa ng gatas, 1 itlog at 2 hiwa ng keso, na, sa pangkalahatan, madaling nakamit sa pamamagitan ng regular na diyeta. babae. Sa Brazil, ang kakulangan sa yodo ay napakabihirang dahil ang asin ay karaniwang yumayaman sa yodo, mas pinadali itong maabot ang mga pangunahing rekomendasyon.
Iodine supplement sa pagbubuntis
Ang pagdaragdag ng Iodine sa pagbubuntis ay maaaring kailanganin kapag mababa ang mga halaga at, sa kasong ito, kaugalian na kumuha ng mga tablet na 150 hanggang 200 mcg ng potassium iodide araw-araw. Bilang karagdagan, ang WHO ay nagpahiwatig na ang bawat babaeng sumusubok na maglihi o na buntis ay dapat kumuha ng suplemento ng yodo upang protektahan ang sanggol.
Ang pandagdag ay dapat na inireseta ng doktor o nutrisyunista at maaaring magsimula bago ang paglilihi at kinakailangan sa buong pagbubuntis at hangga't ang pagpapakain ng sanggol ay eksklusibo na gatas ng dibdib.
Ang mga pagkaing mayaman sa yodo ay ipinapahiwatig din
Ang mga pagkaing may yodo ay pangunahing pagkain ng pinagmulan ng dagat, tulad ng isda, pagkaing-dagat at shellfish.
Ang iodized salt ay isa rin sa mga pangunahing paraan sa ingest iodine, gayunpaman, ang isang kutsarita bawat araw ay hindi dapat lumampas. Makakakita ng higit pang mga halimbawa ng mga pagkaing mayaman sa yodo.
Tamang mga halaga ng Iodine sa pagbubuntis
Upang masuri kung ang halaga ng yodo ay sapat sa pagbubuntis, kinakailangan na magkaroon ng isang pagsubok sa ihi at ang yodo ay dapat na nasa pagitan ng 150 hanggang 249 mcg / L. Kung ang resulta ay:
- Mas mababa sa 99 g / L ay nangangahulugang mayroon kang kakulangan sa yodo. Sa pagitan ng 100 hanggang 299 g / L ay sapat na mga halaga ng yodo.. Higit sa 300 g / L, mayroong labis na yodo sa katawan.
Ang mga pagbabago sa yodo sa katawan ng ina ay maaari ring nauugnay sa malfunction ng teroydeo, kahit na sa pagbubuntis at, samakatuwid, ang mga pagsusuri sa dugo ay karaniwang ginagawa upang suriin ang paggana ng mga hormone sa teroydeo. Halimbawa, ang kakulangan sa yodo ay isang pangunahing sanhi ng hypothyroidism, na tumutugma sa mabagal na pag-andar ng teroydeo. Upang malaman ang higit pa tungkol sa hypothyroidism sa pagbubuntis tingnan ang: Hypothyroidism sa pagbubuntis.
