Ang diyeta para sa anemya ay dapat na binubuo ng pagtaas ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa iron, bitamina C at bitamina B12 na nagpapadali sa pagsipsip ng iron ng katawan.
Ang iron iron ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa bakal na matatagpuan sa mga gulay, ngunit kapwa dapat naroroon sa mga pagkain upang madagdagan ang supply ng bakal para sa anemikong pasyente.
Ang isang mahusay na tip para sa pag-diet ng anemia ay upang maiwasan ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng keso at gatas sa pangunahing mga pagkain na pinakamayaman sa iron, kaya ang anemia diyeta ay mas mahusay. Ang pagkain ng isang prutas na mayaman sa bitamina C para sa dessert tulad ng strawberry o kahit na sariwang kamatis na may pagkain ay ginagawang ang Iron mula sa beans o naroroon sa sautéed zucchini peel halimbawa ay mas mahusay na nasisipsip.
Tingnan sa video sa ibaba kung ano ang makakain upang pagalingin ang anemia nang mas mabilis:
Menu para sa anemia
Sa menu para sa anemia ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal ay sa tanghalian at hapunan kaya hindi mo dapat kalimutan:
- Isama ang mga pagkain tulad ng offal (atay, puso, bato) na mayaman sa bakal at hindi lamang mga karne; kasabay ng mga pagkain na may hilaw at lutong gulay; Gumamit ng mga citrus na pagkain tulad ng orange, kiwi o strawberry bilang isang side dish o dessert dahil ang mga ito ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C; Iwasan ang pagsasama ng pagkain na may gatas o yogurt bilang isang dessert.
Minsan, kapag ang anemia ay napakaseryoso, ang diyeta lamang ay hindi sapat upang pagalingin o ibalik ang diyeta sa anemia, kung saan kinakailangan ang mga suplemento ng iron sa mga kapsula o patak.
Napakahalaga ng rich iron diet lalo na upang maiwasan ang pagbalik ng anemia. Karaniwan para sa mga batang babae na magkaroon ng banayad na anemya kapag menstruate sila sa unang pagkakataon o kahit na para sa mga buntis na magkaroon ng kaunting kakulangan ng bakal sa kanilang dugo at ang doktor ay dapat palaging suriin upang magpasya kung kinakailangang kumuha ng mga pandagdag o baguhin lamang ang mga gawi sa pagkain.
Maaari bang maging sanhi ng paninigas ng dumi?
Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring maging sanhi ng tibi sa ilang mga tao, kung saan ang pinakamahusay na solusyon ay upang madagdagan ang dami ng hibla sa diyeta na may mga prutas at cereal at gawin ang ilang pisikal na aktibidad nang regular, tulad ng paglalakad. Ang isang massage sa tiyan ay maaaring isa pang mahusay na alternatibo para sa mga nagdurusa mula sa isang suplado na bituka.
Mga kapaki-pakinabang na link:
-
Paano Makikitungo sa Anemia sa Pagbubuntis
