Ang L-Carnitine ay maaaring mawalan ng timbang dahil ito ay isang sangkap na tumutulong sa katawan na magdala ng taba sa mitochondria ng mga cell, na kung saan ang mga lugar kung saan nasusunog ang taba at nabago sa enerhiya na kinakailangan para sa paggana ng katawan.
Sa gayon, ang paggamit ng L-Carnitine, bilang karagdagan sa pagtulong upang mawalan ng timbang, pinapataas ang antas ng enerhiya, pagpapabuti ng pagganap sa pagsasanay at pagbabata.
Ang sangkap na ito ay matatagpuan nang natural sa mga produktong gatas at karne, lalo na sa pulang karne, pati na rin sa abukado o toyo, kahit na sa mas maliit na dami.
Kailan gumamit ng mga pandagdag
Ang mga suplemento ng L-Carnitine ay higit sa lahat ay ipinapahiwatig para sa mga sumusunod sa mga dietary diet, gayunpaman maaari silang magamit ng lahat ng mga tao upang madagdagan ang mga antas ng sangkap na ito sa katawan at potensyal na ang pagsusunog ng taba.
Ang ilan sa mga pangunahing tatak ng ganitong uri ng suplemento ay:
- Universal; IntegralMedica; Atlhetica Ebolusyon; MidWayNeoNutri.
Ang mga suplemento na ito ay maaaring ibenta sa anyo ng mga capsule o syrup na may iba't ibang uri ng lasa.
Paano kumuha
Ang inirekumendang dosis ng L-Carnitine ay 2 hanggang 6 na gramo bawat araw, para sa 6 na buwan, at dapat gabayan ng isang doktor o nutrisyonista ayon sa bigat at antas ng pisikal na aktibidad.
Ang perpekto ay ang pag-inom ng pandagdag sa umaga o bago pagsasanay, dahil kinakailangan upang mag-ehersisyo para sa katawan na magamit nang maayos ang sangkap.
Pangunahing epekto
Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamit ng L-Carnitine ay walang negatibong epekto, gayunpaman kapag ginamit nang labis o sa napakahabang panahon, pagduduwal, mga cramp ng tiyan, pagsusuka o pagtatae, halimbawa, ay maaaring lumitaw.
Suriin din ang isang listahan ng 5 mga pandagdag upang mabawasan ang timbang nang mas mabilis.
