- Sintomas ng labis na pisikal na ehersisyo
- Mga kahihinatnan ng labis na ehersisyo
- Ano ang gagawin upang gamutin ang pagpilit sa ehersisyo
Ang labis na ehersisyo ay nagiging sanhi ng pagganap ng pagsasanay na bumaba, nakakapinsala sa hypertrophy ng kalamnan, dahil sa pahinga na ang kalamnan ay nababawi mula sa pagsasanay at lumalaki.
Bilang karagdagan, ang paggawa ng labis na pisikal na aktibidad ay masama para sa iyong kalusugan at maaaring magresulta sa mga pinsala sa kalamnan at kasukasuan, pagkapagod at matinding pagkapagod ng kalamnan, ginagawa itong kinakailangan upang ganap na ihinto ang pagsasanay para sa katawan upang mabawi.
Sintomas ng labis na pisikal na ehersisyo
Ang labis na pisikal na ehersisyo ay maaaring mapansin sa pamamagitan ng ilang mga sintomas, tulad ng:
- Tremors at hindi sinasadyang paggalaw sa kalamnan; Labis na pagkapagod; Pagkawala ng hininga sa panahon ng pagsasanay; Malakas na pananakit ng kalamnan, na nagpapabuti lamang sa paggamit ng mga gamot.
Sa pagkakaroon ng mga sintomas na ito, dapat bawasan ng isa ang dalas at intensity ng pagsasanay upang payagan ang katawan na mabawi, bilang karagdagan sa pangangailangan na pumunta sa doktor upang masuri ang pangangailangan na kumuha ng mga gamot o sumailalim sa paggamot upang matulungan ang paggaling.
Mga kahihinatnan ng labis na ehersisyo
Ang labis na pisikal na ehersisyo ay nagdudulot ng mga pagbabago sa paggawa ng mga hormone, nadagdagan ang rate ng puso kahit na sa panahon ng pamamahinga, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog at panghinaing immune system.
Bilang karagdagan sa pinsala sa katawan, ang matinding pisikal na aktibidad ay maaaring makasama sa isip at maging isang pagpilit na mag-ehersisyo, kung saan ang pagkahumaling sa pagpapabuti ng hitsura ng katawan ay bumubuo ng matinding pagkabalisa at pagkapagod.
Ano ang gagawin upang gamutin ang pagpilit sa ehersisyo
Kapag nagpapakilala ng mga sintomas ng labis na pisikal na ehersisyo o mga pagbabago sa paggana ng katawan, dapat humingi ng pansin ang isang medikal upang masuri kung may mga problema sa puso, kalamnan o mga kasukasuan na kailangang tratuhin.
Bilang karagdagan, kinakailangan upang ihinto ang pisikal na aktibidad at muling simulan nang paunti-unti (maghanap para sa isang propesyonal na bihasa sa pisikal na edukasyon), matapos na bumalik ang katawan upang gumana nang maayos. Ang pag-follow-up sa isang psychotherapist ay maaaring kailanganin upang gamutin ang pagkahumaling sa pisikal na aktibidad at makakatulong upang mabawasan ang stress at pagkabalisa.
Upang mapagbuti ang pagganap sa isang malusog na paraan, tingnan ang 8 mga tip upang makakuha ng mass ng kalamnan.
