Mga ehersisyo ng photherapyotherapy para sa mga taong naka-bedridden

Ang mga pagsasanay para sa mga taong naka-bedridden ay dapat gawin nang dalawang beses sa isang araw, araw-araw, at nagsisilbi silang mapabuti ang pagkalastiko ng balat at lakas ng kalamnan at din upang mapadali ang paggalaw ng mga kasukasuan, na pumipigil sa kanilang pagkasayang. Bilang karagdagan, pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa mga ulser ng decubitus, na tinatawag ding mga bedores.

Ang pasyente na naka-bedridden ay dapat gawin araw-araw na pagsasanay sa paghinga pati na rin ang pagpapakilos o pagpapalakas ng mga pagsasanay para sa mga kasukasuan at kalamnan, palaging alinsunod sa kanilang mga posibilidad. Kapag ang pasyente ay may lakas at may kakayahang umupo o makatayo, posible na isinasagawa niya ang mga ehersisyo na nag-iisa, na pinangangasiwaan ng isang physiotherapist, nars o tagapag-alaga, ngunit kapag hindi niya kayang ilipat ang kanyang sarili, ang propesyonal na kasama niya ay dapat makatulong upang maisagawa ang mga pagsasanay, na hawak sa iyong mga binti at braso, kung kinakailangan.

Ang mga pagsasanay ay dapat na gumanap nang dahan-dahan, iginagalang ang mga limitasyon ng higaan at upang maikilos sa kanya upang maisagawa ang mga ehersisyo ay dapat purihin ang bawat isa sa tuwing isinasagawa niya nang wasto ang kilusan, tinitingnan ang kanyang mga mata, at kapag nahihirapan siyang isagawa ang ehersisyo ay hindi nararapat na pintahin o tratuhin siya ng masama, dahil ang negatibong pag-uugali na ito ay makakapinsala sa higit pa, pinaliit ang kanyang pagpayag na lumahok at labanan para sa kanyang paggaling.

Mga ehersisyo sa motor para sa bedridden

Ang ilang mahahalagang alituntunin ay upang ulitin ang serye ng mga ehersisyo ng 2-3 beses, na may pagitan ng 1-2 minuto ng pahinga sa pagitan nila; dalas ng 1-3 araw sa isang linggo, na may isang minimum na 48 oras ng pahinga sa pagitan ng mga sesyon, palaging alalahanin upang mapanatili ang normal na paghinga sa mga ehersisyo, upang maiwasan ang paghawak ng iyong hininga sa panahon ng pag-urong ng kalamnan.

Ang ilang mga mahusay na pagsasanay sa motor para sa mga taong naka-bedridden ay:

Mga paa at paa

Sa pamamagitan ng pasyente na nakahiga sa kanyang likuran, tingnan kung maaari niyang ilipat ang kanyang mga bukung-bukong mula sa magkatabi at mula sa itaas hanggang sa ibaba, na parang ginagawa niya ang kilusang 'ballerina foot'. Ang bawat paggalaw ay dapat isagawa ng 3 beses sa bawat paa; Pagsisinungaling sa iyong likod, yumuko at ibatak ang iyong mga binti ng 3 beses sa isang hilera, sa bawat binti; Ang pagsisinungaling sa iyong likod ng iyong mga binti ay nakayuko. Buksan at isara ang mga binti, hawakan at maikalat ang isang tuhod mula sa iba pa, Sa pamamagitan ng tiyan pataas at sa binti nang tuwid, itaas ang binti, pinapanatili ang tuwid ng tuhod; Sa tiyan pataas at sa paa tuwid, buksan at isara ang binti, sa labas ng kama; Bend ang iyong mga binti at subukang itaas ang puwit ng kama, 3 beses sa isang hilera.

Mga sandata at kamay

Buksan at isara ang iyong mga daliri, buksan at isara ang iyong mga kamay; Suportahan ang iyong siko sa kama at ilipat ang iyong mga kamay pataas at pababa at mula sa gilid patungo; Kung ang pasyente ay maaaring ilipat ang kanyang mga bisig, hilingin sa kanya na yumuko braso, sinusubukang hawakan ang balikat, 3 beses sa isang hilera, sa bawat braso; gamit ang braso tuwid, hilingin sa kanya na itaas ang braso paitaas, pinapanatili ang tuwid na siko; panatilihin ang braso pa rin at nakaunat sa katawan at gawin ang kilusan ng pagbubukas at pagsasara ng braso, pag-drag ng braso sa kama; paggawa ng pag-ikot ng paggalaw ng balikat, na parang pagguhit ng isang malaking bilog sa dingding.

Madaling ma-access ang mga bagay tulad ng isang buong bote ng tubig, mga bag ng buhangin, bigas o bean packaging ay maaaring magamit upang madagdagan ang resistensya ng ehersisyo, na nag-aambag sa nadagdagan na mass ng kalamnan.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa bedridden

Kung ang pasyente na nakahiga sa kama ay nakakakuha ng kama, maaari niyang gawin ang mga pagsasanay sa paghinga na ito habang nakaupo sa kama o nakatayo. Ang mga pagsasanay ay:

Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at huminga nang tahimik, habang pinagmamasid ang mga paggalaw na naramdaman sa iyong kamay; Huminga ng malalim at huminga nang dahan-dahan, gumawa ng 'pout' gamit ang iyong bibig nang 5 beses sa isang hilera; Huminga ng malalim habang pinalalaki ang iyong mga braso at pinakawalan ang hangin kapag binabaan mo ang mga bisig. Upang gawing mas madali, magagawa mo ito sa isang braso nang sabay-sabay; iunat ang iyong mga braso pasulong at sama-sama ang iyong mga palad. Huminga ng malalim habang binubuksan ang iyong mga braso sa hugis ng isang krus. Bitawan ang paghinga habang isinasara ang iyong mga braso at hawakan muli ang iyong mga palad, 5 beses sa isang hilera Punan ang kalahati ng 1.5 litro bote ng tubig at maglagay ng dayami. Huminga ng malalim at bitawan ang hangin sa pamamagitan ng dayami, na gumagawa ng mga bula sa tubig, 5 beses sa isang hilera.

Ang mga ito ay ilan lamang sa mga halimbawa ng pagsasanay na maaaring gawin ng isang matulog na may sapat na gulang o sa tulong, ngunit ang isang physiotherapist ay maaaring magpahiwatig ng iba pang mas angkop na ehersisyo, ayon sa pangangailangan ng pasyente., Lalo na kung ang bedridden ay hindi maaaring gumanap ng mga paggalaw nang nag-iisa dahil sa kakulangan ng lakas ng kalamnan o kung mayroong ilang pagbabago sa neurological na kasangkot, tulad ng maaaring mangyari pagkatapos ng isang stroke, myasthenia o quadriplegia, halimbawa.

Mga ehersisyo para sa facial paralysis o kahirapan sa paglunok

Himukin ang paggamit ng mga dayami upang uminom ng likido.Exercise chewing na may chewing gum, sanggol teeter o malaking piraso ng karne, ngunit maging maingat na hindi mabulabog; Punan ang iyong mga pisngi ng hangin nang maraming beses sa isang hilera; snap ng labi at dila mga 10-20 beses; Saanman ang pisngi sa loob, paggawa ng isang gintong bibig; ilabas ang dila sa bibig at sa mga sulok ng bibig; isara ang iyong mga mata nang mahigpit at gumawa ng mga mukha sa harap ng salamin; itaas ang iyong mga kilay, sumimangot; suntok, at kung maaari sipol ng isang kanta; ulitin ang mga patinig na A, E, I, O, U, humuhuni.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay ipinahiwatig upang labanan ang immobility syndrome, na lumabas dahil sa paghihigpit sa armchair o kama para sa isang matagal na panahon, na maaaring maging sanhi ng pagkasayang ng balat, presyon ng ulser, pagkawala ng mass ng kalamnan, malalim na ugat na trombosis, pagpapanatili ng ihi, impeksyon ihi, paninigas ng dumi, pagkabalisa, pagkalungkot, pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na ito ay mahalaga din na magsagawa ng iba pang mga pagsasanay na nakatuon sa balanse at kakayahang umangkop

Kapag hindi gawin ang mga ehersisyo sa taong naka-bedridden

Ito ay kontraindikado na gawin ang mga ehersisyo kapag ang tao ay nakahiga sa kama:

Kumakain ka lang dahil baka sumuka ka, kumuha ka lang ng gamot na nagdudulot ng pag-aantok.May lagnat ka dahil ang ehersisyo ay maaaring tumaas ang temperatura, mayroon kang mataas o hindi regular na presyon ng dugo dahil maaaring tumaas ito kahit na higit pa o kapag ang doktor ay hindi pinahihintulutan para sa iba pang kadahilanan.

Dapat mong subukang gawin ang mga pagsasanay sa umaga, kapag ang pasyente ay malawak na gising at kung ang presyon ay tumataas sa panahon ng mga pagsasanay, dapat mong ihinto ang ehersisyo at gawin ang unang ehersisyo sa paghinga hanggang sa normal ang pagbabalik sa normal.