Ang plantar fasciitis ay tumutugma sa pamamaga ng tisyu na matatagpuan sa nag-iisang paa, ang plantar fascia, na nagreresulta sa ilang mga sintomas tulad ng sakit sa nag-iisang paa, nasusunog na pakiramdam at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad at tumatakbo. Ang sitwasyong ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan na nagsusuot ng mataas na takong, para sa mga runner at sobrang timbang na mga tao.
Ang paggamot para sa plantar fasciitis ay mabagal at maaaring tumagal mula 1 taon hanggang 18 buwan ngunit mahalaga na mabawasan ang sakit at mapabuti ang kalidad ng buhay ng tao. Ang ilang mga pagpipilian ay mga pangpawala ng sakit, anti-inflammatories at pisikal na therapy na maaaring gawin sa mga aparato tulad ng ultrasound at shock waves, halimbawa.
Pangunahing sintomas
Ang pinaka-katangian na sintomas ng plantar fasciitis ay sakit sa gitna ng sakong kapag tumapak sa lupa mismo pagkatapos magising, ngunit ang iba pang mga sintomas na maaaring naroroon ay:
- Sakit sa nag-iisang paa na lumala kapag nakasuot ng mataas na takong o tumatakbo; Nasusunog na pandamdam sa solong ng paa; Feeling ng 'buhangin' kapag pinindot kung saan matatagpuan ang fascia.
Ang mga sintomas ay nauugnay sa pampalapot ng fascia dahil sa pamamaga at pagkakaroon ng fibrosis at pagkakalkula sa tisyu na ito. Ang pagsusuri ay maaaring gawin ng orthopedist o physiotherapist, isinasaalang-alang lamang ang mga sintomas at pagsasagawa ng mga tukoy na pagsubok na nagdudulot ng sakit nang eksakto sa apektadong lugar. Ang mga pagsusuri sa imaging tulad ng x-ray ay hindi direktang nagpapakita ng fascitis, ngunit maaari silang maging kapaki-pakinabang upang mamuno sa iba pang mga sakit.
Mga Sanhi ng Plantar Fascitis
Ang mga sanhi ng plantar fasciitis ay maaaring nauugnay sa mahabang paglalakad o pagpapatakbo, kasama ang paggamit ng napakahirap na sapatos, bilang karagdagan sa pagiging nauugnay sa katotohanan na ang paa ng indibidwal ay napaka guwang at na siya ay sobrang timbang. Ang pagsasama-sama ng mga kadahilanan na ito ay maaaring mag-ambag sa pamamaga ng tisyu na ito, na kung ang kaliwa na hindi naalis ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit, na ginagawang mas mahirap ang pang-araw-araw na gawain.
Ang paggamit ng mataas na takong ay patuloy na humahantong sa nabawasan ang kadaliang kumilos ng Achilles tendon, na pinapaboran din ang fascitis. Karaniwan din na bilang karagdagan sa fasciitis, ang takong spur ay naroroon, na kung saan ay nailalarawan sa matinding sakit sa rehiyon na iyon. Alamin ang iba pang mga sanhi ng sakit sa nag-iisang paa.
Paano ang paggamot
Ang paggamot para sa plantar fasciitis ay maaaring gawin sa paggamit ng mga anti-inflammatories, sa ilalim ng indikasyon ng orthopedist, at physiotherapy, kung saan ang layunin ay upang mapahamak ang rehiyon, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga nodules na nabuo sa mga tendon, kung naaangkop.
Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na tip para sa pagpapagamot ng plantar fasciitis ay maaaring:
- Mag-apply ng isang pack ng yelo sa loob ng 15 minuto sa mga talampakan ng mga paa, mga 2 beses sa isang araw; Gumamit ng isang insole na ipinahiwatig ng orthopedist o physiotherapist; Itago ang solong ng paa at ang "leg patatas" na kalamnan, na natitira sa ilalim ng isang ibabaw bahagyang pagdulas, tulad ng pag-akyat ng isang rampa, halimbawa. Ang pag-unat ay tapos na nang maayos kapag naramdaman mo ang "patatas" ng binti na lumalawak. Ang pagpoposisyon na ito ay dapat mapanatili nang hindi bababa sa 1 minuto, nang 3 hanggang 4 na beses nang sunud-sunod.Magsuot ng komportableng sapatos na sapat na sumusuporta sa iyong mga paa, pag-iwas sa paggamit ng mga hard sapatos.
Ang pinsala na ito ay napaka-pangkaraniwan sa mga runner dahil sa paggamit ng mga tumatakbo na sapatos na hindi angkop para sa pagtakbo o ang matagal na paggamit ng mga tumatakbo na sapatos sa loob ng mahabang panahon. Karaniwan inirerekumenda na gumamit ng mga tumatakbo na sapatos para sa 600 km lamang, na dapat baguhin pagkatapos ng panahong ito, gayunpaman, posible na gamitin ang mga sapatos na ito sa araw-araw, na kontratipikado lamang sa pagsasanay at pagpapatakbo ng mga kaganapan.
Matuto nang higit pa tungkol sa paggamot para sa plantar fasciitis.
