Ang pagkain ng mangga at saging sa gabi ay karaniwang hindi nasasaktan, dahil ang mga prutas ay madaling natutunaw at mayaman sa mga hibla at nutrisyon na makakatulong sa pag-regulate ng bituka. Gayunpaman, ang pagkain ng anumang prutas sa gabi ay maaaring mapanganib kapag natupok sa maraming dami o napakalapit sa oras ng pagtulog, na maaaring magdulot ng hindi magandang panunaw, heartburn at kati.
Bilang karagdagan, sa mga kaso ng mga taong nahihirapan sa panunaw o na walang malusog na flora ng bituka, ang maaaring mangyari ay ang mga prutas na mayaman sa hibla ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa dahil mas matagal silang hinuhukay. Ang pagkonsumo ng gatas sa gabi kasama ang mga prutas ay magdudulot din ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong mayroon nang kahirapan sa panunaw. Tingnan ang listahan ng ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi magandang pantunaw.
Mga Pakinabang ng Saging
Ang saging ay maaaring maubos sa likas na anyo o sa mga dessert, ice cream, cake at salad, na may o walang alisan ng balat, kasama ang mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan:
- Kinokontrol ang bituka, lalo na sa mga kaso ng pagtatae, dahil mayaman ito sa natutunaw na mga hibla; Bawasan ang gana, dahil nagbibigay sa iyo ng isang kasiyahan; Iwasan ang mga cramp ng kalamnan, lalo na sa panahon ng tag-araw, sa pagbubuntis o sa mga panahon ng pagsusuka at pagtatae, dahil mayaman ito sa potasa; binabawasan ang presyon ng dugo sapagkat pinasisigla nito ang pag-aalis ng sodium sa ihi; makakatulong na labanan ang depresyon, dahil naglalaman ang mga saging na tryptophan, isang sangkap na bumubuo ng serotonin, ang hormone na nagpapabuti sa mood at tumutulong sa iyo na magrelaks.
Sa mga kaso ng paninigas ng dumi, ang pagkonsumo ng mga banana ng nanica ay dapat na ginusto, dahil mayaman ito sa mga hindi malulutas na mga hibla, na nagpapabilis sa paglipat ng bituka at labanan ang pagkadumi. Tingnan kung bakit ito ay mahusay na kumain ng alisan ng balat ng saging.
Mga pakinabang ng mangga
Ang pagkain ng mangga ay may mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan:
- Palakasin ang immune system; Pagbutihin ang kalusugan ng balat at paningin, para sa pagiging mayaman sa bitamina A; Kumikilos bilang isang antioxidant, para sa pagiging mayaman sa mga carotenoids, tumutulong upang maiwasan ang cancer; Labanan ang tibi, para sa pagiging mayaman sa hibla.
Ang mangga ay mababa rin sa mga calorie, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa dessert o slimming diet snacks, at maaaring maubos sa natural form nito o sa mga juices, dessert, salad at bitamina anumang oras.
Alam mo ba na ang pagkain ng binhi ng kamatis ay hindi masama para sa iyong kalusugan? Magtanong ng mga katanungan at alamin ang lahat ng mga alamat at katotohanan tungkol sa mga kamatis.
Panoorin ang sumusunod na video at alamin kung ano pa ang maaari mong kainin sa gabi upang hindi ka mataba:
