Ang Physiotherapy upang labanan ang sakit at mapawi ang mga sintomas ng arthritis

Ang Physiotherapy ay isang mahalagang anyo ng paggamot upang labanan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na sanhi ng sakit sa buto. Dapat itong isagawa nang mas mabuti 5 beses sa isang linggo, na may isang minimum na tagal ng 45 minuto bawat session. Ang mga layunin ng physiotherapy para sa sakit sa buto ay:

• bawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa; pagbutihin ang saklaw ng paggalaw, pigilan at ihinto ang magkasanib na mga deformities; mapanatili o dagdagan ang lakas ng kalamnan at matiyak ang pagganap ng pang-araw-araw na aktibidad nang nakapag-iisa.

Tingnan ang ilang mga ehersisyo na maaaring isagawa sa bahay, sa video na ito:

Paano ang physiotherapy para sa sakit sa buto

Upang makamit ang mga layunin na nabanggit sa itaas, ang physiotherapist ay maaaring gumamit ng 3 mga pamamaraan, electrotherapy upang labanan ang sakit, basa-basa na init upang makatulong na mabura ang kasukasuan at pagsasanay upang makakuha ng magkasanib na amplitude at pagpapalakas ng kalamnan.

Ang mga bag ng maligamgam na tubig, whirlwind at paraffin bath, ay ilang mga halimbawa ng paggamot na may basa-basa na init, na nagsisilbing paggamot sa arthritis sa mga kamay, pulso, paa o ankle dahil sa kadalian ng aplikasyon ng pamamaraan. Ang init ng kahalumigmigan ay may kakayahang madagdagan ang lokal na metabolismo, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagbawas ng sakit, pagpapadali ng mga paggalaw at, dahil dito, labanan ang pamamaga, na pinapayagan ang isang mas mahusay na pagganap ng mga paggalaw sa apektadong pinagsamang.

Matapos ang paggamit ng basa-basa na init, ang isa ay dapat gumawa ng mga diskarte upang madagdagan ang magkasanib na kalamnan at kalamnan ng apektadong rehiyon sa pamamagitan ng magkasanib na pagpapakilos, makakuha ng saklaw ng paggalaw at pag-uunat. Depende sa ebolusyon ng indibidwal, ang mga tukoy na pagsasanay upang makakuha ng lakas sa paggamit ng mga goma na banda at / o mga timbang ay dapat na magsimula pagkatapos ng bawat paggamot.

Ang init ay maaaring palitan ng yelo, ngunit ang yelo ay hindi palaging nakakamit bilang mahusay na mga resulta tulad ng una. Nasa sa physiotherapist pagkatapos suriin ang indibidwal upang magpasya kung alin ang pinakamahusay na diskarte sa therapeutic para sa kanya.

Paggamot sa bahay para sa sakit sa buto

Ang paggamot sa bahay para sa sakit sa buto ay upang maiwasan ang mga pagsisikap at masamang pustura, ngunit hindi ka dapat umupo o humiga sa buong araw. Mahalaga na magkaroon ng isang aktibong buhay upang matiyak ang kaunting pagsisikap ng kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Sa kaso ng arthritis sa mga kamay, ang isang mahusay na paggamot sa bahay ay upang ibabad ang iyong mga kamay sa isang palanggana ng maligamgam na tubig sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay buksan at isara ang iyong mga kamay at daliri nang maraming beses sa isang hilera sa mga araw na wala kang pisikal na therapy.

Suriin ang isang mahusay na natural na lunas para sa sakit sa buto

Pagsasanay sa Arthritis

Sa isang mas advanced na yugto ng paggamot, kung saan ang indibidwal ay nakakaramdam ng hindi gaanong sakit at nagagawa na gawin ang ilang uri ng lakas kasama ang mga apektadong kalamnan, ang mga regular na pisikal na ehersisyo tulad ng paglangoy, halimbawa, na magpapalakas sa mga kalamnan, dapat ipahiwatig. nang hindi nakakapinsala sa mga kasukasuan na mahusay na disimulado at nakakamit ng magagandang resulta.

Ang iba pang mga pagsasanay na inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa arthritis ay ang mga aerobics ng tubig, Pilates at Tai chi.