Paano kumakalat ang physiotherapy para sa laso na luslos ng tuhod (ACL)

Ang Physiotherapy ay ipinahiwatig para sa paggamot sa kaso ng pagkawasak ng anterior cruciate ligament (ACL) at isang mahusay na alternatibo sa operasyon upang muling mabuo ang ligamentong ito.

Ang paggamot sa photherapyotherapy ay nakasalalay sa edad at kung may iba pang mga problema sa tuhod, ngunit karaniwang ginagawa ito sa paggamit ng patakaran ng pamahalaan, pag-aayos ng mga pagsasanay, pagsasama-sama at pagpapatibay ng mga kalamnan ng anterior at posterior hita, pangunahin upang matiyak ang katatagan ng pinagsamang ito at ang pagbabalik sa pang-araw-araw na gawain hangga't maaari.

Kailan magsisimula ng physiotherapy

Ang physiotherapy ay maaaring magsimula sa parehong araw na ang laso ng tuhod ay nawasak at ang paggamot ay dapat na maging progresibo at isinasagawa araw-araw hanggang ang indibidwal ay ganap na nakabawi. Ang mga sesyon ay maaaring tumagal mula 45 minuto hanggang 1 o 2 oras, depende sa paggamot na pinili ng physiotherapist at magagamit na mga mapagkukunan.

Paano isinasagawa ang physiotherapy ng tuhod

Matapos suriin ang tuhod at pagmamasid sa mga pagsusulit sa MRI, kung ang tao ay mayroon nito, ang physiotherapist ay maaaring matukoy kung paano ang paggamot, na dapat palaging isapersonal upang matugunan ang mga pangangailangan na ipinakita ng tao.

Gayunpaman, ang ilang mga tampok na maaaring ipahiwatig ay:

• Mag-ehersisyo ng bike para sa 10 hanggang 15 minuto upang mapanatili ang cardiovascular fitness; Ang paggamit ng mga pack ng yelo, na maaaring mailapat sa panahon ng pamamahinga, na nakataas ang binti; Electrotherapy na may ultratunog o TENS upang mapawi ang sakit at mapadali ang pagbawi ng ligament; Pagpapakilos ng Patella; Mga ehersisyo upang yumuko ang tuhod na sa una ay dapat isagawa sa tulong ng isang pisikal na therapist; Isometric ehersisyo upang palakasin ang buong hita at ang posterior bahagi ng hita; Mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng hita (abductors at adductors ng hip, extension ng tuhod at pagbaluktot, squats, leg press ehersisyo at squats sa isang paa); Ang mga stretches na sa una ay dapat isagawa sa tulong ng physiotherapist, ngunit pagkatapos ay maaaring kontrolado ng tao mismo.

Matapos ang tao ay hindi makaramdam ng sakit at posible na isagawa ang mga pagsasanay na walang mahusay na mga paghihigpit, maaari mong ilagay ang timbang at dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit. Karaniwan, inirerekumenda na gawin ang 3 set ng 6 hanggang 8 na pag-uulit ng bawat ehersisyo, ngunit pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang kahirapan ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng timbang at pagtaas ng bilang ng mga pag-uulit.

Suriin dito ang ilang mga ehersisyo na nagpapatibay para sa tuhod na, bagaman sa video na ipinahiwatig sila sa kaso ng arthrosis, maaari rin silang ipahiwatig para sa pagbawi mula sa pagkawasak ng ACL:

Gaano katagal ang paggamot

Ang bilang ng mga sesyon na kinakailangan ay nakasalalay sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao, edad at paggamot sa paggamot, ngunit sa pangkalahatan ang mga kabataan at kabataan sa mabuting kalusugan, na nagsasagawa ng mga pisikal na sesyon ng therapy ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, gumaling sa paligid 30 session, ngunit hindi ito isang panuntunan at maraming oras ay maaaring kailanganin para sa buong pagbawi.

Tanging ang physiotherapist na nagdidirekta sa paggamot ay maaaring magpahiwatig ng humigit-kumulang kung gaano karaming oras ng paggagamot ang kakailanganin, ngunit sa mga session, ang physiotherapist ay magagawang patuloy na muling pag-reassess ang indibidwal upang i-verify ang mga resulta at, sa gayon, magagawang baguhin o magdagdag ng iba pang mga pamamaraan sa physiotherapy, na mas mahusay na sumunod sa inilaan na layunin.

Kapag bumalik sa gym o sports

Ang pagbalik sa gym o paglalaro ng sports ay maaaring tumagal ng ilang higit pang mga linggo, dahil kapag nagsasanay ka ng anumang uri ng isport tulad ng pagtakbo, football, muay thai, handball o basketball, kailangan mo pa rin ng pangwakas na paggamot, na naglalayong mapabuti ang iyong kakayahang lumipat sa ganitong uri ng pagsasanay.

Sa kasong ito, ang paggamot ay dapat gawin talaga sa mga ehersisyo sa trampolin, bosu at iba pa tulad ng, carioca run, na binubuo ng isang pag-ilid na tumatakbo sa mga binti, na tumatakbo na may biglaang pagbabago ng direksyon, pagbawas at liko. Ang physiotherapist ay maaaring personal na magpahiwatig ng pinakamainam na oras upang simulan ang pag-jogging muli, tulad ng isang trot, o kapag maaari kang bumalik sa pagsasanay sa timbang depende sa limitasyon ng paggalaw at kung mayroong anumang sakit.

Ang huling yugto ng pagsasanay na ito ay mahalaga para sa lahat ng mga tao, ngunit lalo na sa kaso ng mga nagsasanay ng pisikal na aktibidad dahil makakatulong sila sa panghuling pag-aayos at kumpletong pagbawi mula sa pinsala at din sa tiwala ng tao na bumalik sa isport, dahil kung ang tao ay bumalik ngunit hindi pa kung sa tingin mo ay ligtas, maaaring mangyari ang isang bagong pinsala sa ligamentong ito o iba pang istraktura.