Ang Glucomannan o glucomannan ay isang polysaccharide, samakatuwid nga, ito ay isang hindi natutunaw na hibla ng gulay, natutunaw sa tubig at nakuha mula sa Konjac ugat, na kung saan ay isang panggamot na halaman na siyentipiko na tinatawag na Amorphophallus konjac , malawak na natupok sa Japan at China.
Ang hibla na ito ay isang natural na suppressant na gana sa pagkain dahil kasama ng tubig ito ay bumubuo ng isang gel sa sistema ng pagtunaw na naghihinang walang laman ang gastric, na napakahusay para sa pakikipaglaban sa gutom at walang laman ang bituka, na bumabawas ng pagdurugo ng tiyan at sa gayon nagpapabuti ng tibi. Ang Glucomannan ay ibinebenta bilang isang suplemento ng nutrisyon sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, ilang mga parmasya at sa internet sa pulbos o kape na form.
Ano ito para sa
Ang Glucomannan ay nagsisilbi upang matulungan kang mawalan ng timbang dahil mayaman ito sa natutunaw na mga hibla, na nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan at maaaring magamit para sa ilang mga layunin:
- Itaguyod ang pakiramdam ng kasiyahan, dahil ang hibla na ito ay nagpapabagal sa walang laman na gastric at transit ng bituka, na tumutulong upang makontrol ang gutom. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang epekto na ito ay maaaring pabor sa pagbaba ng timbang; Kinokontrol ang metabolismo ng mga taba, na tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng mga libreng fatty acid at kolesterol sa dugo. Sa kadahilanang iyon, ang pagkonsumo ng glucomannan ay makakatulong upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso; Kinokontrol ang pagbibiyahe ng bituka, dahil pinapaboran ang pagtaas ng dami ng mga feces at nagtataguyod ng paglaki ng microbiota ng bituka, dahil nagsasagawa ito ng isang prebiotic na epekto, na tumutulong upang labanan ang tibi; Tulong upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, pagiging kapaki-pakinabang sa pagkontrol sa diyabetis; Itaguyod ang anti-namumula epekto sa katawan. Ang pagdaramdam ng glucomannan ay maaaring mabawasan ang paggawa ng mga pro-namumula na sangkap, lalo na sa atopic dermatitis at allergy rhinitis, gayunpaman ang karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang patunayan ang epekto na ito; Dagdagan ang bioavailability at pagsipsip ng mga mineral tulad ng calcium, magnesium, iron at sink; Maiiwasan ang cancerectectal cancer, dahil mayaman ito sa natutunaw na mga hibla na kumikilos bilang isang prebiotic, pinapanatili ang bakterya na flora at pinoprotektahan ang bituka.
Bilang karagdagan, ang glucomannan ay maaari ring mapabuti ang nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng ulcerative colitis at Crohn's disease, dahil sa tila ang paggamit ng natutunaw na hibla na ito ay nakakatulong upang labanan ang mga pathogen microorganism, pinasisigla ang pagpapagaling ng bituka, kinokontrol ang paggana ng immune system at nagpapabuti ng kakayahang makabuo ng isang sistematikong pagtugon sa immune.
Paano kumuha
Upang magamit ang glucomannan mahalaga na basahin ang mga pahiwatig sa label, ang halaga na dapat makuha ay nag-iiba ayon sa dami ng hibla ng regalo ng produkto.
Karaniwang ipinapahiwatig na kumuha ng 500 mg hanggang 2 g bawat araw, sa dalawang magkakahiwalay na dosis, kasama ang 2 baso ng tubig sa bahay, dahil ang tubig ay mahalaga para sa pagkilos ng mga hibla. Ang pinakamahusay na oras upang kunin ang hibla na ito ay 30 hanggang 60 minuto bago ang pangunahing pagkain. Ang maximum na dosis ay 4 gramo bawat araw. Ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat na sinamahan ng isang propesyonal sa kalusugan tulad ng doktor o nutrisyunista.
Mga side effects at contraindications
Kapag hindi sapat ang tubig ay nakuha, ang fecal cake ay maaaring maging masyadong tuyo at mahirap, na nagiging sanhi ng malubhang pagkadumi, at maging ang hadlang sa bituka, isang napaka-seryosong sitwasyon, na dapat suriin agad, ngunit upang maiwasan ang komplikasyon na ito, kumuha ng bawat kapsula na may 2 malaking baso ng tubig.
Ang mga capsule ng glucomannan ay hindi dapat iinumin sa parehong oras tulad ng anumang iba pang mga gamot, dahil maaaring mapahamak ang pagsipsip nito. Hindi rin dapat kunin ang mga bata, sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, at sa kaso ng sagabal ng esophagus.
