- 1. Iwasan ang hitsura ng pagtatae
- 2. Pagbutihin ang mga sintomas ng magagalitin na bituka
- 3. Palakasin ang immune system
- 4. Bawasan ang antas ng kolesterol
- 5. Iwasan ang mga impeksyon sa vaginal
- Paano kukuha ng Lactobacillus acidophilus
- Posibleng mga epekto
Ang Lactobacillus acidophilus , na tinatawag ding L. acidophilus o lamang acidophilus , ay isang uri ng "mabuting" bakterya, na kilala bilang probiotics, na naroroon sa gastrointestinal tract, na pinoprotektahan ang mucosa at pagtulong sa katawan sa pagtunaw ng pagkain.
Ang tiyak na uri ng probiotic na ito ay kilala bilang acidophilus dahil gumagawa ito ng lactic acid, na dahil sa pagkasira ng gatas ng lactase ng enzyme, na ginawa din ng mga bakteryang ito.
Ang mga probiotics ay kilala upang itaguyod ang kalusugan ng bituka, na tumutulong upang mapawi ang mga sintomas tulad ng labis na gas o pagtatae, halimbawa, ngunit maaari rin silang magkaroon ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga pinakamahalagang benepisyo ng Lactobacillus acidophilus ay:
1. Iwasan ang hitsura ng pagtatae
Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatae ay lumitaw dahil sa isang impeksyon sa bituka na dulot ng "masamang" bakterya na umuusbong sa dingding ng bituka at nagiging sanhi ng pamamaga, na bumubuo ng mga maluwag na dumi at labis na gas. Sa pagkonsumo ng probiotics, tulad ng acidophilus, ang pagkakataong magkaroon ng pagbawas sa impeksyon sa bituka, dahil ang "mabuting" bakterya ay kumokontrol sa pagbuo ng iba pang mga bakterya, na pinipigilan ang mga ito mula sa pagdami nang labis at nagiging sanhi ng mga sintomas.
Kaya, ang probiotics ay mahalaga lalo na sa mga sitwasyon kung saan may mas malaking panganib na magkaroon ng pagtatae, tulad ng sa panahon ng paggamot sa mga antibiotics, dahil makakatulong sila upang mai-renew ang bituka flora, na tinanggal sa paggamit ng antibiotic. Sa mga kasong ito, ang probiotic ay dapat gawin sa sandaling ang unang araw na ang antibiotic ay nagsimula at pinapanatili ng 2 hanggang 4 na linggo.
2. Pagbutihin ang mga sintomas ng magagalitin na bituka
Ang magagalitin na bituka sindrom ay nagdudulot ng hindi komportable na mga sintomas tulad ng labis na gas, pagdurugo ng tiyan at sakit ng tiyan, na maaaring mapawi sa paggamit ng isang probiotic, tulad ng Lactobacillus acidophilus . Ito ay dahil kung ang mga antas ng "mahusay" na bakterya ay ginagarantiyahan, mayroong higit na kahirapan sa pagkakaroon ng kawalan ng timbang sa bituka flora, na kilala rin bilang dysbiosis at na nagiging sanhi din ng labis na gas at sakit ng tiyan.
Maraming mga taong may magagalitin na bituka ay mayroon ding dysbiosis, na nagtatapos sa paglala ng kanilang mga sintomas. Kaya, kapag gumagamit ng isang probiotic, posible na gamutin ang dysbiosis at bawasan ang lahat ng mga nauugnay na sintomas ng bituka, lalo na ang pakiramdam ng namamagang tiyan at sakit sa tiyan.
3. Palakasin ang immune system
Ang pagtaas ng "mahusay" na bakterya sa gat, tulad ng L. acidophilus, ay tumutulong sa pag-activate ng mga immune cells, na karaniwang matatagpuan malapit sa digestive system, lalo na sa maliit na bituka. Kaya, ang paggamit ng isang probiotic ay makakatulong upang maiwasan ang hitsura ng mas karaniwang mga impeksyon tulad ng trangkaso o sipon, halimbawa.
Bilang karagdagan, habang pinapabuti nito ang kalusugan ng bituka, ang pagkonsumo ng acidophilus ay tila bawasan din ang hitsura ng mga pag-atake ng alerdyi, dahil binabawasan nito ang mga puwang sa pagitan ng mga selula ng bituka, na nababawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng isang allergenic na sangkap na nasisipsip sa daloy ng dugo.
4. Bawasan ang antas ng kolesterol
Ang mga probiotics sa pangkalahatan, ngunit lalo na ang Lactobacillus acidophilus , ay lilitaw upang mabawasan ang pagsipsip ng bituka ng bituka, na nagiging sanhi din ng pagbaba ng mga antas ng kanilang dugo. Sa ilang mga kaso, ang pagkonsumo ng L. acidophilus ay maaaring mabawasan ang mga antas ng LDL, na kilala bilang "masamang" kolesterol, hanggang sa 7%.
5. Iwasan ang mga impeksyon sa vaginal
Ang bakterya ng Acidophilus ay ang pinaka-karaniwang bakterya sa vaginal flora dahil gumagawa sila ng lactic acid na tumutulong na kontrolin ang paglaki ng "masamang" bakterya at fungi na maaaring magdulot ng mga impeksyon sa vaginal, tulad ng candidiasis, halimbawa. Kaya, ang pagkonsumo ng probiotics na may L. acidophilus ay lilitaw upang mapabuti ang kalusugan ng vaginal.
Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng probiotic ay maaari ring mailapat nang direkta sa puki upang mabawasan ang mga sintomas ng isang impeksyon na mayroon na. Upang gawin ito, magbukas ng isang probiotic capsule sa 1 o 2 litro ng tubig at gumawa ng isang sitz bath. Ang isa pang epektibong opsyon sa gawang bahay ay upang mag-aplay ng natural na yogurt nang direkta sa puki, dahil mayaman ito sa Lactobacillus acidophilus . Narito kung paano ilapat ang yogurt.
Paano kukuha ng Lactobacillus acidophilus
Ang L. acidophilus ay matatagpuan sa mga likas na produkto, tulad ng yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng keso o curd, halimbawa, at, samakatuwid, ang pagkonsumo nito ay madali.
Gayunpaman, maaari rin silang matagpuan sa anyo ng mga pandagdag sa mga kapsula, at maaaring o hindi maaaring nauugnay sa iba pang mga probiotics. Sa mga kasong ito, ang kanilang pagkonsumo ay nag-iiba ayon sa tatak, inirerekomenda na basahin ang insert ng package o ang mga tagubilin sa packaging.
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso ipinapayong dalhin ito tulad ng mga sumusunod:
- 1 hanggang 2 kapsula sa panahon o pagkatapos ng pagkain;
Kung gumagamit ka ng isang antibiotiko, inirerekomenda na maghintay ng hindi bababa sa 2 oras pagkatapos uminom ng gamot, upang maiwasan ang pagtanggal ng "mabuting" bakterya.
Posibleng mga epekto
Ang pangunahing epekto ng paggamit ng isang probiotic tulad ng L. acidophilus ay ang labis na paggawa ng mga bituka ng bituka. Ito ay dahil, sa maraming beses, ang mga suplemento na may probiotics ay naglalaman din ng fructo-oligosaccharides, na kumikilos bilang pagkain para sa bakterya, ngunit pinapadali ang paggawa ng mga gas. Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa ay ang pagkuha ng mga pandagdag sa digestive enzyme, tulad ng bromelain o papain.
Ang paggamit ng probiotics ay ligtas at, samakatuwid, walang mga contraindications, hangga't ang immune system ay gumagana nang maayos at walang malubhang sakit na autoimmune, tulad ng AIDS, halimbawa.
