Ang mahinang nutrisyon ay nagdudulot ng pananakit ng ulo dahil ang mga sangkap na naroroon sa mga industriyalisadong pagkain tulad ng mga pizza, mga sweetener na nasa light drinks halimbawa, ang mga inuming nakalalasing at stimulant tulad ng kape, nakalalasing sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga maanghang at maanghang na pagkain ay nagdaragdag din ng pananakit ng ulo dahil nadaragdagan ang presyon.
Gayunpaman, kapag ang pag-alis ng mga pagkaing ito na nagdudulot ng sakit ng ulo ay hindi sapat at ang sakit ng ulo ay palaging at tumatagal ng higit sa 3 araw, ang pangkalahatang practitioner ay dapat na konsulta upang matukoy ang sanhi ng sakit ng ulo at kung aling ang pinakamahusay na paggamot na gawin. Dagdagan ang nalalaman sa: Patuloy na sakit ng ulo.
Ano ang kinakain upang maiwasan ang sakit ng ulo
Upang maiwasan ang sakit ng ulo mahalaga na kumain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa mga organikong gulay at prutas sapagkat wala silang mga pestisidyo na nakakalason sa katawan. Ang pangunahing pagkain na makakatulong na maiwasan ang pagsisimula ng sakit ng ulo ay maaaring:
- Ang mga prutas ng sitrus tulad ng orange, strawberry o kiwi - ay may bitamina C na nagpapadali sa sirkulasyon ng dugo at pinapawi ang presyon sa ulo; Ang tanglad o chamomile tea - makakatulong upang makapagpahinga ang utak at bawasan ang tsansa na magkaroon ng sakit sa ulo; Salmon, tuna, sardinas, mga buto ng chia - dahil mayaman sila sa omega 3 na nagpapababa ng lagkit ng dugo, pinapadali ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
Upang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit ng ulo dapat mong kainin ang mga pagkaing ito araw-araw, halimbawa ng sitrus prutas para sa agahan, salmon para sa tanghalian at uminom ng 2 hanggang 3 tasa ng chamomile tea sa isang araw. Makakakita ng higit pang mga halimbawa ng kung ano ang makakain at kung ano ang maiiwasan sa: Mga pagkain upang gamutin ang sakit ng ulo.
