- 1. Ang juice ng repolyo na may mansanas at spinach
- 2. Pagbubuhos ng ginseng
- 3. Juice ng iba't ibang mga prutas
Ang kahinaan ay kadalasang nauugnay sa labis na trabaho o stress, na nagiging sanhi ng mas mabilis na paggastos ng katawan ng enerhiya at pagreserba ng mineral nang mas mabilis.
Gayunpaman, ang napakataas o madalas na antas ng kahinaan ay maaari ring mag-sign ng isang sakit na nagpapahina sa katawan, tulad ng anemia, at sa mga kasong ito, bilang karagdagan sa paggamit ng mga remedyo sa bahay ay napakahalaga din na makita ang isang pangkalahatang practitioner upang makilala kung mayroong anumang problema at simulan ang naaangkop na paggamot.
1. Ang juice ng repolyo na may mansanas at spinach
Ang katas na ito ay napaka-mayaman sa mga bitamina at bakal na makakatulong upang mapanatili ang mabuting kalooban sa araw-araw, pagiging perpekto na kaalyado para sa mga taong gumugol sa araw na tumatakbo sa pagitan ng mga gawain. Gayunpaman, dahil mayroon din itong mataas na antas ng bakal, dahil sa pagkakaroon ng spinach at kale, maaari rin itong makatulong sa mga taong ginagamot para sa anemia.
Mga sangkap
- 2 mansanas, 1 baso ng tubig, 1 dahon ng kale, 5 dahon ng spinach;
Paraan ng paghahanda
Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at uminom sa susunod. Kung kinakailangan, patikim ng isang maliit na kutsara ng honey, agave syrup o stevia sweetener, halimbawa. Ang mainam ay uminom ng hanggang sa 2 baso ng katas na ito sa isang araw.
2. Pagbubuhos ng ginseng
Ang Ginseng ay isang mahusay na stimulant ng synt synthesis at sa gayon ay nagpapabuti sa pag-andar ng utak at binabawasan ang pagkapagod sa isip. Bilang karagdagan, ang halamang gamot na ito ay nakakatulong upang maiwasan ang iba pang mga sakit, tulad ng diabetes.
Ang pagbubuhos na ito ay perpekto para sa mga patuloy na nagdurusa mula sa labis na pagkapagod, gayunpaman, hindi ito dapat mapansin ng mga buntis na kababaihan, mga bata sa ilalim ng 12 o mga taong sumasailalim sa paggamot para sa depression, sakit sa puso o hika.
Mga sangkap
- 1 dessert kutsara ng pinatuyong ugat ng ginseng; 1 tasa ng tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang ugat ng ginseng sa isang tasa ng tubig na kumukulo at hayaang tumayo ito ng 5 minuto. Pagkatapos ay pilitin at uminom ng hanggang sa 4 na tasa sa isang araw.
3. Juice ng iba't ibang mga prutas
Ang katas na ito ay naglalaman ng maraming uri ng mga prutas at sa gayon ay mayaman sa maraming uri ng mga bitamina, mineral at glucose. Kaya, ito ay isang mahusay na anyo ng enerhiya para sa katawan, pagiging perpekto para sa mga taong nakakaramdam ng maraming pagkapagod sa katawan, lalo na ang kahinaan sa mga binti o madalas na pagkahilo, halimbawa.
Bilang karagdagan, dahil mayroon itong spinach, ang katas na ito ay maaari ding magamit upang mapawi ang pagkapagod sa panahon ng paggamot ng anemia, halimbawa.
Mga sangkap
- 1 orange; 1 berdeng mansanas; 2 kiwis; 1 mga hiwa ng pinya; 1 baso ng mga raspberry o mga blackberry; 1 dakot ng spinach.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at timpla hanggang sa makinis. Sa isip, dapat kang uminom ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw, lalo na sa mga pinaka nakababahalang araw, tulad ng mga mahalagang pagtatanghal o pagsubok.
Suriin ang iba pang mga recipe na makakatulong upang maiwasan ang kakulangan ng enerhiya sa pisikal at kaisipan.
