- 5 Mga Pagkain Upang Labanan ang Flu O Cold
- 1. Gulay na sopas o sopas
- 2. Halamang gamot sa halamang gamot
- 3. Mga prutas at gulay
- 4. Yogurt o gatas na may ferment
- 5. Mga pampalasa na nagpapagaling
Ang pagpili ng mabuti kung ano ang makakain sa trangkaso ay maaaring lubos na mapabuti ang kagalingan ng bata, matanda o matanda na tao sapagkat nakakatulong ito upang mabawasan ang mga sintomas ng lagnat, kasikipan ng ilong, sakit sa katawan at pakiramdam na pagod.
Sa panahon ng trangkaso mahalaga na madagdagan ang paggamit ng mga calorie at likido upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod, dahil ang katawan ay nagdaragdag ng metabolismo upang mabayaran ang pagsusuot at luha sa paglaban laban sa sakit at bilang karagdagan sa pag-inom ng maraming tubig ay nagdaragdag ng diuresis at paglabas ng mga lason sa pamamagitan ng ihi ang katawan upang mapupuksa ang virus.
Ang pinakamahusay na mga pagkain na kinakain habang ang pagkakaroon ng isang malamig ay hilaw o lutong tsaa, sopas, prutas at gulay.
5 Mga Pagkain Upang Labanan ang Flu O Cold
Kaya, ang dapat kainin sa trangkaso ay mga pagkain tulad ng:
1. Gulay na sopas o sopas
Ang pagkain ng sopas ay nakakatulong sa pag-likido ng mga pagtatago at mas madali. Bilang karagdagan, ang singaw mula sa mainit na gulay ay nakakatulong din upang mabuksan ang ilong.
Ang sopas ng manok ay isang mahusay na halimbawa ng isang mahusay na sopas na trangkaso dahil mayroon itong mga bitamina A, C at E at protina, na tumutulong sa katawan upang mabawi ang lakas at dagdagan ang resistensya ng immune system. Bilang karagdagan, ang sopas ay may sodium at potassium na makakatulong sa pag-regulate ng temperatura ng katawan, pagiging kapaki-pakinabang sa kaso ng lagnat.
2. Halamang gamot sa halamang gamot
Ang tsaa ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa trangkaso dahil bilang karagdagan sa moisturizing ito ay isang inumin na kinuha mainit at ang singaw ay tumutulong sa pagkabulok ng ilong. Ang isang mabuting halimbawa ng tsaa ay chamomile, echinacea, mint at Ginseng tea, na maaaring kunin o inhaled upang matulungan ang unclog ng ilong.
Sa kaso ng paglanghap, ang isa sa mga pinapayong inirerekomenda na tsaa para sa hangaring ito ay eucalyptus at upang magsagawa ng paglanghap, ihanda ang tsaa at isandal ang iyong ulo sa tasa, paghinga sa singaw nito.
Ang cinnamon tea na may honey ay isa ring mahusay na solusyon dahil mayroon itong antiseptiko at antibacterial na mga katangian ng gamot na makakatulong sa paggamot ng trangkaso. Pakuluan lamang ang 1 tasa ng tubig na may 1 cinnamon stick at hayaang tumayo ito ng 5 minuto. Pilitin at pagkatapos ay kumuha, 3 hanggang 4 beses sa isang araw. Ang honey na may propolis ay maaaring idagdag sa tsaa upang mag-lubricate sa lalamunan at mabawasan ang pamamaga kung sakaling ubo.
3. Mga prutas at gulay
Ang mga prutas at gulay ay nagdaragdag ng dami ng tubig, hibla at bitamina C, A at Zinc, na ginagawang mas mahusay ang katawan sa reaksyon sa virus sa paggawa ng mga antibodies. Ang pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan na mahina. Ang pinaka-angkop ay mga prutas ng sitrus tulad ng strawberry, orange, pinya at lemon na nagpapatibay ng kaligtasan sa sakit.
Ang repolyo, karot at kamatis ay mga mapagkukunan ng beta-karotina, kumilos laban sa mga impeksyon at pasiglahin ang immune system.
Ang kakulangan sa gana sa pagkain ay isang karaniwang sintomas sa trangkaso na nagdudulot ng sakit na magpatuloy at na ang dahilan kung bakit ang pagkonsumo ng mga pagkaing nakapagpapalusog, madaling natutunaw at mayaman sa tubig, tulad ng nabanggit sa itaas, ay nakakatulong sa paggaling mula sa trangkaso.
Panoorin ang video upang malaman kung paano mapabilis ang lunas ng trangkaso:
4. Yogurt o gatas na may ferment
Ang pagkonsumo ng mga yogurts at milks na may feriotic sa probiotics sa panahon ng estado ng trangkaso ay nakakatulong upang mapabuti ang bituka na flora at palakasin ang immune system dahil pinapagana nila ang mga selula ng depensa ng katawan, pinaikling ang oras ng trangkaso. Ang Yakult at Activia ay mahusay na mga halimbawa ng yogurt na mayaman sa lactobacilli at Bifidobacteria na maaaring magamit upang maiwasan at malunasan ang trangkaso.
5. Mga pampalasa na nagpapagaling
Ang bawang, mustasa, paminta ay kapaki-pakinabang upang mabulok ang ilong at matunaw ang plema, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng natural na pagkilos na binabawasan ang lagnat at sakit sa katawan. Samakatuwid, gamitin ang mga condiment na ito sa mga pagkain habang mayroon kang trangkaso, kumakain din ng mga mataba na karne na isang napakahusay na mapagkukunan ng protina at mahusay kapag mahusay na tinimpla.
Ang Rosemary, oregano at basil ay mahusay din na pagpipilian para sa panimpla at labanan ang mga sintomas ng trangkaso at sipon.
Suriin ang sumusunod na video tungkol sa kung ano ang dapat na tulad ng trangkaso:
