Upang mawala ang tiyan mahalaga na kumain ng mga pagkain na makakatulong sa pagsunog ng taba, tulad ng luya, at labanan ang tibi, tulad ng flaxseed, halimbawa.
Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang mababang calorie diet, mayaman sa hibla at mababa sa mga pagkain na nagdudulot ng gas, mahalagang gawin ang mga tiyak na pisikal na pagsasanay upang sunugin ang taba ng tiyan.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pagsasanay sa tiyan tingnan: 3 Mga simpleng pagsasanay na dapat gawin sa bahay at mawala ang tiyan.
Mga pagkain upang mawala ang tiyan
Tumutulong ang mga pagkaing nawalan ng biyaya upang mapabilis ang metabolismo, magsunog ng taba, bawasan ang pagpapanatili ng likido at pamamaga ng tiyan, pati na rin ang pagkontrol sa pag-andar ng bituka sa pamamagitan ng pagbawas ng tibi. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay:
- Luya, kanela, pulang paminta; Kape, berde na tsaa; Talong; Sesame, pinya, kalabasa, kintsay, kamatis; Flax seeds, oats.
Bilang karagdagan sa pagkain ng isa sa mga pagkaing ito sa bawat pagkain, kinakailangan na kumain ng prutas o gulay 5 beses sa isang araw dahil mayroon silang hibla, na bilang karagdagan sa pag-regulate ng bituka, binabawasan din ang gutom.
Ano ang hindi kainin upang mawala ang tiyan
Ang mga pagkaing hindi maaaring kainin kapag nais mong mawala ang tiyan ay mataba at matamis na pagkain, tulad ng mga sausage, pinirito na pagkain, Matamis o cake, halimbawa.
Bilang karagdagan sa mga pagkaing ito, ang mga inuming nakalalasing at malambot na inumin ay dapat ding alisin dahil ang alkohol ay may maraming mga calories at pinapabilis ang asukal sa akumulasyon ng mga taba.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa isang diyeta upang mawala ang tiyan makita: Diet upang mawala ang tiyan.
