- Ano ang dapat gawin upang mapabuti ang pagbagsak ng presyon
- Listahan ng mga pagkain para sa mababang presyon ng dugo
- Kailan pupunta sa doktor
Ang mga may mababang presyon ng dugo ay dapat kumain ng isang normal, malusog at balanseng diyeta. Hindi inirerekomenda ang mas mataas na pagkonsumo ng asin at hindi tinatrato ang mababang presyon ng dugo, gayunpaman, ang mga nagdurusa sa pag-aantok, tuyong bibig, pagkapagod o madalas na pagkahilo dahil sa mababang presyon ng dugo ay maaaring makaranas:
- Kumain ng isang parisukat ng semi -bitter na tsokolate pagkatapos ng tanghalian, dahil mayroon itong theobromine, na isang sangkap na nagpapabuti sa rate ng puso at nakikipaglaban sa mababang presyon; Laging magkaroon ng crackers ng tubig at asin, skimmed milk powder o pinakuluang itlog sa malapit, na maaaring kainin bilang isang meryenda, halimbawa; uminom ng berdeng tsaa, asawa ng tsaa o itim na tsaa sa buong araw, sapagkat naglalaman ito ng theine, isang sangkap na makakatulong upang mapigilan ang presyon; uminom ng isang baso ng orange juice kung bumabagsak ang presyon. bigla.
Bilang karagdagan, mahalaga na laging magkaroon ng agahan, na dapat na isama ang isang natural na orange juice at kape upang makatulong na madagdagan ang presyon at mapabuti ang mga sintomas ng mababang presyon ng dugo, tulad ng pagkahilo at, bagaman naiiba ang tugon ng bawat tao sa mga ito mga panukala, karaniwang nagpapabuti sa pakiramdam ng kagalingan.
Ano ang dapat gawin upang mapabuti ang pagbagsak ng presyon
Kapag ang mababang presyon ng dugo ay nangyari bigla, sa kalye o sa bahay, dahil sa isang napakainit na araw, halimbawa, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagsisinungaling sa tao sa kanilang likuran, na nakataas ang kanilang mga binti at, pagkatapos nilang gumaling, mag-alok ng kaunting juice ng natural na orange, soda na may caffeine o kape. Gayunpaman, kung ang tao ay patuloy na nakakaramdam ng pagkahinay, dapat iwasan ng isa ang pagbibigay ng anumang uri ng inumin o pagkain, dahil nagiging sanhi ito ng choking.
Kadalasan, pagkatapos ng 5 o 10 minuto ang mga sintomas ay nagpapabuti, ngunit mahalaga na sukatin ang presyon ng humigit-kumulang na 30 minuto pagkatapos makaramdam ng sakit upang masuri na ang presyon ay tumaas at nasa loob ng mga katanggap-tanggap na halaga, na dapat ay hindi bababa sa 90 mmHg x 60 mmHg, na kahit na mas mababa kaysa sa normal, huwag maging sanhi ng pagkamaalam.
Alamin ang higit pa tungkol sa kung ano ang gagawin kapag biglang bumaba ang presyon.
Listahan ng mga pagkain para sa mababang presyon ng dugo
Ang mga pagkaing mababa sa presyon ng dugo ay pangunahing mga pagkain na naglalaman ng asin sa kanilang komposisyon, tulad ng:
| Pagkain | Halaga ng asin (sodium) bawat 100 g |
| Asin na bakalaw, hilaw | 22, 180 mg |
| Mga biskwit na cracker | 854 mg |
| Mga butil ng mais | 655 mg |
| Tinapay na Pranses | 648 mg |
| Skimmed milk powder | 432 mg |
| Itlog | 168 mg |
| Yogurt | 52 mg |
| Melon | 11 mg |
| Raw beet | 10 mg |
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng asin bawat araw ay humigit-kumulang sa 1500 mg at ang halagang ito ay madaling maselan sa pamamagitan ng mga pagkaing mayroon nang asin sa kanilang komposisyon, kaya hindi na kailangan ng karagdagang asin sa pagkain kapag niluto.
Kailan pupunta sa doktor
Kadalasan, ang mababang presyon ng dugo ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga sintomas o mga problema sa kalusugan at, samakatuwid, walang kinakailangang medikal na paggamot. Gayunpaman, ipinapayong pumunta sa emergency room kung ang pagbaba ng presyon ay biglaan o mga sintomas tulad ng:
- Ang pagkawasak na hindi mapabuti sa 5 minuto; Ang pagkakaroon ng matinding sakit sa dibdib; lagnat sa taas ng 38 ºC; Hindi regular na tibok ng puso; Hirap sa paghinga.
Sa mga kasong ito, ang pagbabago sa presyon ng dugo ay maaaring sanhi ng mga malubhang problema tulad ng atake sa puso o stroke, halimbawa, at, samakatuwid, napakahalaga na mabilis na pumunta sa emergency room o tumawag ng tulong medikal, tumatawag sa 192.
