Ano at kung anong ehersisyo ang isinasagawa sa hydrotherapy

Ang hydrotherapy, na kilala rin bilang aquatic physiotherapy o aqua therapy, ay isang therapeutic na aktibidad na binubuo ng pagsasagawa ng mga ehersisyo sa isang pool na may pinainit na tubig, sa paligid ng 34ºC, upang mapabilis ang pagbawi ng mga nasugatang atleta o mga pasyente na may sakit sa buto, halimbawa.

Kadalasan, ang hydrotherapy ay ginagampanan ng isang pisikal na therapist at malawakang ginagamit ng mga buntis na kababaihan at matatanda dahil nakakatulong ito sa paggamot ng:

• Arthritis, osteoarthritis o rayuma; Orthopedic problem tulad ng fractures o herniated discs, pinsala sa kalamnan; Pamamaga; pamamaga sa mga binti; Hirap sa paghinga;

Ang hydrotherapy para sa mga buntis na kababaihan ay dapat ipahiwatig ng obstetrician at karaniwang ginagamit upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang pamamaga sa mga binti at bawasan ang sakit sa likod, paa at tuhod, halimbawa. Alamin ang iba pang mga paraan upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa huli na pagbubuntis.

Ano ang mga pakinabang

Sa hydrotherapy, dahil sa mga pag-aari ng tubig, posible na mabawasan ang pag-load na dulot ng bigat ng katawan sa mga kasukasuan at buto habang pinapanatili ang paglaban, pinapayagan ang paglago ng kalamnan, ngunit nang walang sanhi ng pinsala sa iba pang mga bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang pinainit na tubig ay nagbibigay-daan sa pag-relaks ng kalamnan at kaluwagan ng sakit.

Tumutulong ang Hydrotherapy upang mabawasan ang mga problema sa pustura at nagpapadala ng isang pakiramdam ng kagalingan, pagpapabuti ng imahe ng katawan ng mga indibidwal at pagtaas ng tiwala sa sarili. Nag-aambag din ito sa:

• Pagpapalakas ng mga kalamnan; Nagpapagaan ng kalamnan o magkasanib na sakit; Nagpapabuti ng balanse at koordinasyon ng motor; Nagtataguyod ng pagpapahinga sa kalamnan; Pagbabawas ng mga karamdaman sa pagtulog; Pagbawas ng stress at pagkabalisa; Pagtaas ng magkasanib na mga amplitude;

Bilang karagdagan, ang hydrotherapy ay nag-aambag din sa pagpapabuti ng cardiorespiratory system, pati na rin ang aerobics ng tubig, kung saan ang mga pagsasanay na isinagawa ay mas matindi. Alam kung paano makilala ang aerobics ng tubig mula sa hydrotherapy.

Pagsasanay sa hydrotherapy

Mayroong maraming mga pamamaraan at therapeutic aquatic hydrotherapy na pagsasanay, na dapat na sinamahan ng isang pisikal na therapist, tulad ng:

1. Masamang ragaz

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang palakasin at muling turuan ang mga kalamnan at upang maitaguyod ang kahabaan ng puno ng kahoy. Kadalasan, ang therapist ay nakatayo at ang pasyente ay gumagamit ng mga floats sa cervical, pelvis at, kung kinakailangan, bukung-bukong at pulso.

Karaniwan, ang pamamaraang ito ay ginagamit sa mga taong may pinsala sa Central Nervous System, orthopedic disorder o mga taong may isang nabawasan na hanay ng paggalaw, kahinaan, sakit o mababang sakit sa likod.

2. Ang integral na aquatic na pagrerelaks

Ang pamamaraan na ito ay gumagamit ng mga katangian ng pinainit na tubig, sa pagitan ng 33º at 35ºC, pagkakaroon ng nakakarelaks na epekto sa Autonomic Nervous System. Sa panahon ng ehersisyo, ang pag-ikot ng trunk at kahabaan ay na-promote, na may ritmo at paulit-ulit na paggalaw, na bumabawas sa visual, auditory at sensory stimuli.

Kadalasan, ang pamamaraan na ito ay ipinahiwatig para sa mga taong may mga problema sa orthopedic, pagkatapos ng operasyon sa gulugod, sakit sa likod sa likod, na may paulit-ulit na pinsala sa pilay at mga sakit sa trabaho na may kaugnayan sa trabaho at para sa mga taong may nabawasan na saklaw o sakit sa mga paggalaw o mga taong may mga problema sa neurological.

3. Watsu

Ang Watsu ay ginampanan din sa isang pool ng maligamgam na tubig, sa paligid ng 35ºC, gamit ang mga tukoy na pamamaraan kung saan ginanap ang mga paggalaw, pagpindot at mga kahabaan, pag-unlock ng mga punto ng pisikal at mental na pag-igting. Sa mga sesyong ito, isinasagawa ang mga tukoy na pagsasanay na isinasaalang-alang ang paghinga at posisyon ng tao.

Ang pamamaraang ito ay ipinahiwatig para sa mga kaso ng pisikal at mental na stress, takot, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, sakit ng kalamnan, migraine, kawalan ng disposisyon, pagkalungkot, talamak at talamak na pag-igting, mga buntis na kababaihan, mga taong may emosyonal na mga bloke, bukod sa iba pa.

4. Halliwick

Tinawag din ang 10-point program, ito ay isang proseso kung saan ang pasyente ay gumagana sa paghinga, balanse at pagkontrol sa paggalaw, sa gayon pinapabuti ang pag-aaral ng motor at pagsasarili ng pagganap, na ginagawang mas mahusay ang tao na magsimula at magsagawa ng mga mahirap na paggalaw at aktibidad. isinasagawa sa lupa.

Ang pamamaraang ito ay isinasagawa na may kusang paggalaw ng tao, kahit na mayroon siyang kakulangan sa kadaliang kumilos.